E hōʻoiaʻoe e hana i nā ala kūpono e loli ai i ka kaumaha
Makemakeʻoe e hoʻomaka i ke kaumaha i kēia lā? Ua hoʻolālāʻoe i ka liloʻana o ka kaumaha i ka makahiki hou? ʻAʻoleʻoe hoʻokahi wale nō. ʻO ka paʻakikī kaumaha kekahi o nā kūlana kaulana loa i hanaʻia ma ka hoʻomaka o Ianuali. Akā, ma ka mahinaʻo Pepeluali, ua nui ka hapanui o mākou i haʻalele i kā mākou papahana. No laila he aha ka mea likeʻole ma waena o kahi hoʻonā hoʻoholo maikaʻi a me kahi i pau i ka pauʻole?
ʻO ke ala āu e hoʻomaopopo ai i kāu pahuhopu e paʻa i ke kī i ka holomua.
ʻO ka Papa Hana Mua e hoʻomaka ai e'ānai i ke kaumaha
ʻAʻole e hana ka polokalamu hoʻopauʻai a mea kaumaha paha a hiki i kou hoʻopaʻaʻana i kahi pahuhopu no ka holomua. ʻO kahi pahuhopu paʻa e lawelawe ia ma ke alanui no ka heleʻana o ka pōʻino kaumaha. Ināʻaʻole kēia kulekele, ua likeʻoe me ka mea hoʻokele kaʻa i kona kaʻa a hoʻomakaʻo ka hoʻokele me kaʻikeʻole i kahi e hele ai. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hele lōʻihi a hiki i kou haʻaleleʻana a hoʻi i kou home.
No laila pehea e hoʻonoho ai i kahi pahuhopu e mālama ai i kāu polokalamu ma ke ala? Nui nā kumu aʻo, nā mea aʻo, a me nā mea hana ola e hoʻohana i kahi papahana i kapaʻia i kahi hoʻonohonoho SMART e hoʻonohonoho i nā papahana no ka poʻe kūʻai. Hoʻohana pinepineʻia kaʻenehana ma nā'ōnaehana pūnaewele no ka mea e kōkua ana i nā mea hana e ho'ākāka i nā kumuhana a me nā hopena no ka holomua. Akā, hiki ke hoʻohanaʻia no nā mea make.
Pehea e hoʻonoho ai i kahi pahuhana SMART
E hele i loko o kahi palekana palekana kaumaha a kau pono i ka papahana pahuhopu SMART. Ināʻoe e lawe i kahi mau minuke heʻumi wale no e hele ai i kēia kaʻina hana e hoʻomaka anaʻoe e nalo i ke kaumaha me ka hilinaʻi a me ka kuhikuhi.
E hoʻohana i kēia kaʻina hana e like me keʻano hoʻohālikelike, a laila e hoʻololi i kāu pahuhopu ma ka hoʻohanaʻana i nā kumuhana like.
ʻO ka hopena maʻamau: "makemake wau e nalo i ka kaumaha i ka makahiki hou."
I kēia manawa, e hoʻololi i kēia pahuhopu e hoʻohana ana i nā alakaʻi SMART. ʻO kēlā me kēia leka e kū ana i kahiʻano'ē aʻe. E hoʻomaopopo i ka hoʻoholoʻana o ka pahuhopu no kēlā me kēia māwae a hiki i ka pahuhopu hope kahi pahuhopu SMART.
Kūkoʻa
E hōʻoki i ka hoʻonohonohoʻana i nā pahuhopu i ākea. ʻO ka hana mua i kāu papahana hoʻolālā pahuhopu,ʻo ia ke hoʻokala i kāu pahuhopu i kahi hana kūikawā paha i makemakeʻoe e hiki. ʻO kahiʻaoʻao e kōkua ai i ka hoʻokala i kāu pahuhopuʻo ke kamaʻilioʻana i kāu kauka . Ināʻoe e noʻonoʻo ana i nā lilo o nā kaumaha, hiki i kāu kauka ke haʻi aku iāʻoe pehea e loli ai kou olakino i ka liloʻana o kekahi mau mea kaumaha. Hiki paha iāʻoe ke hoʻemi i kou hopena no ka maʻi a iʻole e hoʻohaʻahaʻa i ka piliʻana i nā lāʻau lāʻau ināʻoe e emi iho i lalo i kahi kaumaha pahuhopu a BMI paha. Ināʻaʻole ka hopena o kāu ola i kou olakino, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kahi pahuhopu kūikawā e lilo i ka nui o ke kaumaha āu i loaʻa ai i nā makahiki i hala iho nei a i ka wā o nā lā hoʻomaha.
Ka hoʻoponopono kūpono: "Makemake au e lilo 30 paona i ka makahiki hou."
Measurable
No kaʻikeʻana i kāu holomua i ka heleʻana o ke kaumaha o ke kaumaha, pono eʻikeʻia ka pahuhopu āu e hoʻokomo nei. E hoʻoholo i keʻano o kāu e ana i kāu pōmaikaʻi i kou heleʻana ma kāu huakaʻi hele. Eia kekahi laʻana, hiki i kekahi poʻe koho ke koho e nānā i ko lākou BMI (kahi helu pūʻulu kino) . E helu i kāu me ka mea hana ma lalo nei.
Hiki i kekahi ke koho i kahi helu maʻamau i ka pālākiō aiʻole kaʻaʻahu nui e makemake lākou e komo i loko. Hiki i nā kānaka ke komo i nā mea hana hana kino ke koho e mālama i ka pakeneka o ke kino .
ʻO kēlā me kēia o keʻano'ē aʻe e ana i nā loli i ka nui o kou kino. E kuhikuhi i kahi ana e hoʻohana aiʻoe.
ʻO ka hoʻoponopono palekana: "Makemake wau e lilo 30 paona i ka makahiki hou. E ana wau i koʻu kaumaha ma ka paona e nānā i koʻu holomua."
Loaʻa
No ka hanaʻana i kāu pahuhopu paʻakikī paʻakikī, ponoʻoe e hoʻololi i kāu moʻolelo o ka wā i hala aku nei. Ināʻaʻole i hiki iāʻoe ke nalowale ma mua o pākahi paona he 10, a laila,ʻaʻole paha he kūpono ka pahuhopu kaumaha o 30 paona. E hoʻomanaʻo i ka wā e hiki aiʻoe i kahi pahuhopu, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho hou i kahi hou. ʻO nā pahuhopu a pau he mea paʻakikī akāʻaʻole pono e lilo i mea paʻakikī e hiki ai iā lākou ke kaumaha.
E hoʻoholo i kāu pahuhopu i mea e kūpono ai.
Hoʻoholo i ka hoʻoholo: "Ke makemake nei wau e lilo 10 mau paona i ka makahiki hou E ana wau i koʻu kaumaha ma ka paona e nānā i koʻu holomua. "
Kūpono
Pono pono kāu pahuhopu i kou ola. Ke wehewehe i ke kumu o ka hopena o ka pahuhopu e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ka hopena o ka hoʻopiʻiʻana. Iāʻoe, ināʻoe e kipa i kāu kauka i ka hoʻomakaʻana o kāu hana kaumaha, e kākau i ka hopena o ka waiwai o kāu olakino. Hiki paha iāʻoe ke hoʻokuʻu iho i lalo e hoʻonui ai i kou mau lole. A iʻole paha e makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha e hoʻonui ai i kāu male aiʻole nā pili'ē aʻe paha. E hoʻoholo i ka pilikino o ke kaumaha i loko o kou ola a hoʻomanaʻo iāʻoe iho i kēia mau kumu ke ho'āʻoʻoe e haʻalele.
Hoʻoholo i ka hoʻoholo: "Ke makemake nei wau e lilo 10 mau paona i ka makahiki hou E ana wau i koʻu kaumaha ma ka paona e nānā i koʻu holomua. ʻO ka liloʻana i kēia kaumaha e kōkua i ka hōʻemiʻana i koʻu maʻi no ka maʻi hīkī, aʻo ia ka mea e kōkua ai iaʻu e neʻe me kaʻoi aku o ka maluhia ke hele au i ka holoholo me koʻu mau hoaaloha. "
Palena manawa
Pono i kēlā me kēia hoʻolana he palena manawa. ʻO ia, ponoʻoe e hoʻoholo i kahi manawa kūpono e lawe aiʻoe e hiki i kāu pahuhopu. No nā mea make, e hoʻomanaʻo i kahi paʻakikī heʻeono paona ke nānāʻia he kūpono, akā hiki ke hoʻohanaʻia nā pōkole o ka paʻakikī paʻakikī e nā mea make.
Hoʻoholo kūpono: "Ke makemake nei wau e lilo 10 mau paona i nā mahina e hiki mai nei 3. E ana wau i koʻu kaumaha ma ka pālākiō e nānā i koʻu holomua. I koʻu hikiʻana i nā paona he 10, e hoʻonui au i ka loiloi a noʻonoʻo e hoʻonoho i kahi pahuhopu hou no ka hoʻomau i ke kaumaha ʻO ka liloʻana i kēia kaumaha e kōkua i ka hōʻemiʻana i koʻu pilikia no ka maʻi maʻi aʻo ia ka mea e kōkua iaʻu i ka neʻeʻana me ke aloha aku i koʻu heleʻana i ka holoholo me koʻu mau hoaaloha. "
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻOiaiʻo ka hoʻonohonoho START SMART kahi mea koʻikoʻi i kāu huakaʻi paʻakikī paʻakikī,ʻaʻole waleʻo ka hāʻina wale nō i kāu kaʻina hana palekana. Ke hoʻoholoʻoe i kāu pahuhopu, ponoʻoe e koho i ka meaʻai a kau i kāu hana i loko o ka hana e hoʻomaka ai e lilo ke kaumaha. E huli i kahi meaʻai maikaʻi loa noʻoe a meʻoe e hoʻomaka i kahi papahana ma ka home .