Ināʻoe e holo ana i ka holo o ka 10K (6.2 mile), hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i kou manawa hoʻopauʻana ma ka hoʻohanaʻana i ka manawa o ka wā mua a nānā i ka papa manawa wanana a hāmeʻe paha i kahi helu hoʻohālikelike manawa manawa. Ināʻaʻoleʻoe e holo i ka heihei ma mua, hiki iāʻoe ke ho'āʻo iāʻoe iho ma ka holoʻana i hoʻokahi mile i ka wikiwiki wikiwiki loa hiki iāʻoe ke hele mālie. A laila, e hoʻohana i ka manawa o kou wā hāmele aiʻole mile mile paha i ka wānana mua manawa.
Nā mea hou aku e pili ana i ka Times Times
He mea nui e hoʻomaopopo i ka wānana o ka manawaʻo ia wale nō ka manaʻo o nā mea e hiki ai iāʻoe ke holo inā hoʻopauʻoe i ke aʻo kūpono no ka 10K lāhui a holo i kāu hiki. ʻAʻole ia makemake e holo aunoaʻoe i kēlā manawa no kou kūlana o ka hoʻoikaika. Eia kekahi,ʻo ka hoʻolōlāʻana o nā papahana, nā kūlana o ke aniau, kāuʻike hoʻokele mua, a me kou manaʻo i ia lā e hoʻohālikelike hoʻi ia i kou manawa hoʻopau. Uaʻike ka hapanui o ka poʻe holomua i kaʻoi aku o ko lākou hoʻolālāʻana,ʻo kā lākou loaʻa i ka hilinaʻi, ka pilikino, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka papa alakaʻi lāhui e alakaʻi i nā manawa wikiwiki.
ʻO kekahi poʻe holomua hoʻomakaʻole i holo mua ma mua o ka hopohopo e lilo lākou i hope loa e pau . (ʻAʻole hiki ke loaʻa i kēia manawa.) Inā e noʻonoʻoʻoe i kahi e hiki ai iāʻoe ke waiho (25%, hoʻi o ka pahu, a me nā mea'ē aʻe) ma ka 10K e holo nei, e nānā i nā hualoaʻa mai ka lāhui o ka makahiki. ʻO ka heluna o nā mea holo a me nā lā hopena e hoʻopaneʻeʻia paha i kēia makahiki.
Ināʻoe e hopohopo nui e pili ana i ka kaʻawale i hope o ke poʻi, eʻimi i kahi hāmaʻa helehelena a hoʻokahi me ka palenaʻole.
Ke holo nei i ka Likowiki 10K
Inā ua holoʻoe i ka lā 10K mamua a makemakeʻoe e hoʻomaikaʻi i kou manawa, nui nā mea āu e hana ai e ho'āʻo i ka wikiwiki. ʻO ka mea mua, ma muli o kahi papahana hoʻonaʻauao e hoʻokomo i ka hana wikiwiki he mea nui ia no ka hoʻomaikaʻiʻana i kou manawa.
Hiki i nā hana maʻamau e like me ka mile, ka manawa pana , a me nā wāwae wāwae hiki ke kōkua iāʻoe i ke kekona i nā kekona a iʻole mau minuke mai kou manawa.
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻololi i kāu kaʻolākini holoholo e hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kāu manawa 10K. E nānā i kēia mau kumu no ka holoʻana i nā iwi wikiwiki a me nā'ōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻopauʻana o nā lāhui i ka wikiwiki a me ka ikaika .