ʻO ka papahana hōʻailona no ka maikaʻi maikaʻi

Hoʻokahi Makahiki no ka maikaʻi maikaʻi

ʻO ka nui o nā pōʻino a me nā hopena e hiki ke hoʻopilikia i kāu palekana a waihoʻoe i ka hilinaʻiʻole i kou mau wāwae. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iāʻoe me kaʻaeʻana i kaʻeleʻele o ka wāwae, no ka loiloi i loko o nāʻaha e lawe i nā mea kaulike i ka lolo. ʻO ka poʻe iʻeha i ka wā i loaʻa i nā maʻiʻeha kekahi mau pilikia koʻikoʻi paʻakikī i maʻalahi ka hele. Loaʻa mākou i ka palekana ma muli o ke kaʻina hana maʻamau.

Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kāu kaulike ma ka hanaʻana i nā kaulike kaulike. ʻO kahi kūwae o ka wāwae he mea hoʻoikaika maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka palekana. ʻO ka ikaika e kū i ka wāwae hoʻokahi he mea nui; i ka heleʻana, hoʻopauʻoe i kahi o 40% o kou manawa me ka wāwae hoʻokahi ma ka honua aʻo ka wāwae e holo ana i ka lewa.

ʻO ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu kaulike hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i nā hana haʻuki, a hiki ke kōkua iāʻoe e pale i ka hina e hiki ai ke hōʻeha nui.

ʻO ka hoʻolālā o ka wāwae wāwae he ala maʻalahi ia e hoʻomaka ai e kūkulu i ka palekana maikaʻi. He mea maʻalahi ke hana ma keʻano he papa o kāu papahana hoʻolālā home, a hiki ke hoʻololi hou i ka hoʻonuiʻana i ka pahuhopu i ka hoʻonuiʻana o kāu palekana.

Ma mua o ka hana a iʻole kekahi hana hoʻolālā'ē aʻe no ke kaulike, e hoʻopaʻa me kāu kauka eʻike pono e mālama ponoʻoe i ka hana.

Ke ho'āʻo nei i kāu kaulike

Ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka hoʻolālā, hiki paha i kāu kauka lāʻau ke hōʻoia i kāu kaulike e loaʻa ai ke kumu pae palena o kāu kaulike a no ka hahai i kāu holomua.

ʻO nā ho'āʻo kaulike e like me ka hōʻailona o ka hōʻailona hana a iʻole ka ho'āʻo o ka wāwae wāwae e hiki iāʻoe keʻike i ka maikaʻi o nā pūnaeho kaulike o kou kino.

No ka hoʻonāʻana i ka pale o ka wāwae hoʻokahi, e hahai i kēia mau hana maʻalahi:

1. E kü pololei me kou mau wäwae.
2. E hoʻokiʻekiʻe i kahi wāwae mai ka honua aku, aʻoluʻoluʻaʻole eʻae i kou mau wāwae e paʻi (hiki iāʻoe ke hoʻomalu hou aku).

1. E nānā i ke kekona eʻike i ka nui o nā kekona e hiki iāʻoe ke kū ma ka wāwae hoʻokahi a hoʻopaʻa i kēia helu.
2. Inā hiki iāʻoe ke kū i ka wāwae hoʻokahi no 60 maukona aʻoi aku paha, e ho'āʻo i ka ho'āʻo hoʻokolo o ka wāwae i ka wā e kū ana ma kahi haʻahaʻa e like me kahi piluna.

Ponoʻoe e noho palekana i ka hanaʻana i ka hōʻoia - loaʻa ka mea paʻa e like me kahi noho aiʻole ke kelepona wiki ma kahi kokoke e hiki iāʻoe ke hopu i ka hopena ke hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo.

ʻO ka hoʻolālāʻokoʻa

No ka hanaʻana i ka hoʻolālā kūpono o ka wāwae hoʻokahi, e hahai i kēia mau hana maʻalahi:

1. E kū ma hope o kahi noho aiʻole e pili ana i kahi mea paʻa
2. E hoʻopaʻa i ka noho me nā limaʻelua
3. Holo mālie i kahi wāwae mai ka honua
4. E mālama i kāu kūlana e kū ana ma ka wāwae hoʻokahi no 5 maukona
5. E ho'āʻo e hoʻonui i ka manawa e kū ana ma ka wāwae hoʻokahi
6. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a e hana hou i 5 mau manawa
7. Hana me ka wāwae'ē aʻe

Hiki ke hoʻololiʻia kēia hoʻolālā i ka hoʻomaikaʻiʻana o ka palekana. Ma ka hoʻoikaika wikiwikiʻana i kāu kaulike, hiki iāʻoe keʻike i ka maikaʻi o ke kaulike a me ka palekana. Hiki ke maʻalahi ka hoʻolālā o ka wāwae i ka maʻalahi, hiki iāʻoe ke holomua i nā hoʻolālā kaulikeʻoi aʻe , akā e nānā i kou PT ma mua o ka ho'āʻoʻana i kekahi mea e paʻakikī.

Ka piʻiʻana o ka hoʻolālā

Ma kāu kaulike kaulike, hiki iāʻoe ke holomua i ka ikaika a me ke koʻikoʻi o ka hoʻolālā o ka wāwae wāwae ma ka hanaʻana i kēia mau hoʻololi:

• E hoʻopaʻa i ka hope o ka noho me ka lima hoʻokahi.
• Kū i mua o ka noho no kahi palekana, akā, mai paʻa.
• E pani i kou mau maka i ka wā e kū ana ma ka wāwae hoʻokahi.
• E kū ma luna o kahi'āpulu haʻahaʻa,ʻeleʻele me he uluna o kahi'āpana'ōpena.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae mai ka honua hoʻokahi kapuaʻi aʻoi aʻe.
• E hana i ka hoʻolālā T-Stance.

No ka hoʻoikaikaʻana i kāu kaulike me ka hoʻolālā o ka wāwae o ka wāwae, ponoʻoe e hoʻolālā kahi i pilikia ai kāu palekana. Ponoʻoe e palekana i ka wā e hana ai i ka hoʻolālā o ka wāwae hoʻokahi, no laila e mālama ponoʻoe i ka hanaʻana e hoʻonui i kāu kaulike.

ʻO ka ikaika e kū i ka wāwae hoʻokahi he mea nui ia e palekana i ka holoʻana a me ka neʻeʻana.

Hiki i ka palekana kaulike hoʻokahi kahi mea o kāu papa pale kaulike e mālama iāʻoe a pale i ka hāʻule. E kipa aku i kāu PT a aʻo i keʻano e palekana ai i kāu palekana a hana i ka hoʻolālā pale o ka wāwae hoʻokahi e hōʻoiaʻiʻo ai e hoʻonui i kou neʻe a me ka paʻa o ka'ōnaehana.