Ke holo nei i ka huakaʻi alanui, e like me ka 5K , hiki ke hōʻeha i nā mea hou, akā, ua neleʻoe ma kahi kūlana maikaʻi loa a me ka hoʻokō inā e hopohopoʻoe e lawe i ka loli. Eia kekahi mau hopohopo e pili ana i nā hui e holo a me pehea e hiki ai iāʻoe ke lanakila ma luna o lākou.
1 - Ke hele au e hoʻopau i ka hope.
I loko o nā makahiki, ua lohe au he haneli mau hanaka hoʻomaka e haʻi i ka heleʻana i kahi hope loa o ko lākou hopohopo nui ke holo i ka lāhui mua. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono e pau ai ka hope loa e like me kāu e hoʻopau ai. ʻO ka hapanui o nā hui āpau (e like me 5Ks) he nui nā helehelena e komo, no laila, inā e hoʻolālāʻoe e holo a holoholo paha, hiki paha iāʻoe ke pau i mua o kahi hui. Ināʻoe e hopohopo e pili ana i ka pauʻana o ka hope, e koho i kahi leʻaleʻa hula iki a iʻole ka aloha aloha e hele helehelena me ka manawaʻole , no laila eʻike ponoʻoe e hele lākou i ka heihei.
Akā,ʻoi aku ka nui, e ho'āʻoʻaʻole e hopohopo i ka hoʻohālikeʻana o kāu hana i nā mea'ē aʻe. ʻO ka holoʻana i ka heihei āpau e pili ana i ke kauʻana i kahi pahuhopu a me ka hoʻokōʻana, aʻo ka mea wale nō āu e hakakā ai,ʻo ia iho nō. No laila inā pahaʻoe i hōʻea ai i ka mua aiʻole i ka hope, e hana anaʻoe i kahi mea nui. A no ka nui o nā lāhui, nā mākaʻikaʻi a me nā makana manawaleʻa e kāhea aku me ka leo nui no nā mea hope loa, no laila eʻike pono aiʻoe inā pauʻoe i ka hopena!
2 -'Āpono wau iaʻu e holo i mua o kahi Lōpū o People.
He nui ka poʻe e'ōlelo ana ua hopohopo lākou no ka holoʻana i ka lehulehu no ka mea ua manaʻo lākou e nānā nā kānaka a pau iā lākou a hoʻoponopono. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hauʻoli ka poʻe holomua i kaʻikeʻana i nā poʻe hou e komo i ka'ahamele no ka mea hiki iā lākou ke hoʻomanaʻo i keʻano o ka wā i hoʻomaka ai lākou e holo.
ʻO ka laweʻana i nā kapa kūpono no ka holoʻana , hiki iāʻoe ke hauʻoli i ka wā e holo ai i ka lehulehu. No nā wāhine, he mea nui loa ke komo i nā hāʻalo haʻuki pono .
Ināʻoe e hopohopo e pili ana i nā mea nānā e hoʻokolokolo iāʻoe, e ho'āʻo e noʻonoʻo e pili ana i ka mea iʻikeʻia. Inā kūpono lākou iā lākou iho, hiki iā lākou ke nānā iāʻoe e noʻonoʻo ana, "E Wow, makemake wau e loaʻa ka koa / hāpai / hoʻolaha e hoʻoholo i ka heihei." A inā hana lākou i kekahiʻano kūponoʻole, eʻoki wale. E hana paha lākou i mea e uku ai no ka manaʻo lili a me ka palekana no ka nohoʻoleʻana i laila.
A, e hoʻomanaʻo,ʻo ka manawa mua keʻanoʻoi loa. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka lehulehu, hiki iāʻoe keʻoluʻolu aʻe i ka manawa āu i hana ai i kekahi mau manawa.
3 -ʻAʻole hiki iaʻu ke holo i ka manawa piha.
ʻAʻole au i lohe i keʻano o ke ala e hele ai ka mea e nele ai i ka mea e hele ai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i ka hapanui o nā lāhui, ua holo au a nānā paha, uaʻike wau i kahi mau kānaka e hele ana ma kahi hoʻokahi. No laila, inā e noʻonoʻoʻoe e holo / hele i kou race aiʻole e noʻonoʻo paha e pono anaʻoe i ka holo wāwae, mai inuʻoe. E noho maikaʻiʻoe. Ināʻoe e hopohopo wale nei e liloʻoe i hoʻokahi wale nō kanaka e hele wāwae, eʻimi i ka holo leʻaleʻa.
Inā ua hanaʻoe i ka hoʻonaʻauaoʻana no ka mamao o kāu lāhui a makemake maoliʻoe e holo i ka heihei holoʻokoʻa, e hahai i kēia mau'ōlelo e hōʻoiaʻoeʻaʻoleʻoe e hele wikiwiki i ka hoʻomakaʻana a pau i ka holoʻana a hiki i ka hopena :
- E ho'āʻo e hōʻoia aia i kahi hoʻonohonoho kūpono. E loaʻa i nā lāhui he nui nā hōʻailona a me nā kālepa e koho i ka holomua o nā mea holo i ka mile. Mai hoʻomakaʻoe me nā poʻe wikiwiki wikiwiki no ka mea e ho'āʻo loaʻoe e pili pū me lākou.
- E holo mālie i kāu mile mua ma mua o kāu e hoʻolālā e holo i ka hope. He mea paʻakikī ke hana ma muli o keʻano o ka ikaika loa i ka hoʻomaka. Akā, e hoʻomaopopoʻoe i ka hopena i ka manawa e lawa ai ka ikaika e holo ai i ka laina hope.
- E hoʻomaka i kāu huakaʻi ma kahi wikiwiki kūpono aʻikeʻoe e nānā i kāu wati ma kahi mile mile. Ināʻoe i mua o kou holomua wikiwiki, hoʻomaha. ʻAʻole hiki ke lōʻihi e hana i nā hoʻoponopono wikiwiki ma hope o hoʻokahi mile.
4 -ʻAʻole au iʻike i ka mea e manaʻo ai.
Nui nā manaʻo o nā poʻe haipule hou no ko lākouʻike mua. He mau nīnau e like me, "I ka manawa hea kaʻu eʻai ai?" "He aha ka laina hoʻomaka?" "Ua hiki iaʻu ke nalo?" ʻO ka heluhelu e pili ana i ka hoʻomākaukauʻana o nā lā i ke kōkua he mea maʻalahi ia, akā hiki iāʻoe keʻoluʻolu aʻe ināʻoe e hele i ka hala ma mua o ka holo hoʻokahi.
E hele e nānā i ka heihei a hāʻawi paha e hāʻawi manawaleʻa i hiki iāʻoe keʻike i ka hāʻamaʻa a me ka loaʻaʻana o kahi manaʻo maikaʻi aʻe o ka mea e kali ai. Hiki iāʻoe ke kamaʻilio pū me nā hoaaloha a me nāʻohana o kaʻohana i hana i nā hui a noi iā lākou no nā'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo aʻo. A iʻole,ʻoi aku naʻe, e noi aku i kahi hoaaloha i holo i nā hui i ka wā ma mua i "e hoʻokomo" iāʻoe no ka heihei a hōʻike iāʻoe i kahi e hele ai a me ka mea e hana ai i ka heihei. Nui ka hapanui o ka wikiwiki e hoʻokomo hou i kahi mea holo hou i ke kaʻa e holo ai.
5 - Ua'Ōpio au i ka holoʻana.
Ke lōʻihi kou olakino ,ʻaʻoleʻoe iʻelemakule e holo i ka lāhui. Uaʻike wau i ka huiʻana o ka'Okegalani i nā laina hope loa o nā lāhui, mai 5K a me nā marathon, a ke noʻonoʻo pinepine wau iaʻu iho, "Ke manaʻo nei auʻo wau kekahi i kekahi lā!" He mea hoʻohauʻoli loa ia eʻike i nā poʻeʻelemākule e noho nei ma laila e hakakā ana.
Hiki i nā'ōpio ke hoʻoikaika i nā poʻe o nā makahiki a me nā kūlana kūpono e komo ai i nā lāhui, a he nui nā lāhui i hāʻawi i nā hōʻailona o nā makahiki i nā makana no ka poʻe hele / hele wāwae i ko lākou mau makahiki 60, 70, a me 80. Ma muli o ka nuiʻana o nā mea lawelawe i kēlā mau makahiki i ka makahiki, hiki i kaʻohana ke hāʻawi i ka hōʻailona makahiki no kou hoʻopauʻana. ʻO koʻu makuahine, i hoʻomaka i ka holo ma waena o 50 mau makahiki,ʻaʻoleʻo ia i hoʻi ma ka home me ka limaʻole no ka meaʻo ia i holo i kāna huakaʻi mua i nā makahiki he mau makahiki.
ʻAʻoleʻoe iʻelemakule i ka hoʻomakaʻana e holo, aʻaʻole loa i keʻakeʻa e hoʻomaka i ke kaʻina hana.