Ke kuʻumeʻa neiʻoe e pili i kaʻai? ʻAʻoleʻoe hoʻokahi wale nō. ʻAʻohe pilikia o kekahi mau mea make e hoʻomoe i kaʻai ke kaʻawale lākou i ko lākou home iho. Akā, hele lākou i nā hui a iʻole nā hana pilikino a ua pau ko lākou makemake.
Aia kekahi mau kōkua e kōkua iāʻoe e ikaika a paʻa i kāuʻai. E hoʻohana i kēia mau'ōlelo aʻo e aʻo ai i kahi e noho ai i ka meaʻai āpauʻole kahi i heaʻia ai e hiki aiʻoe i kāu pahuhopu a loaʻa i ke kino e pono aiʻoe.
Pehea e hoʻopili ai i kahiʻaʻai
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomau i kāu hana ināʻaʻoleʻoe i maopopo i ke kumu e noho aiʻoe i ka meaʻai. No laila, ka hana mua i kāu papahana meaʻai-hoʻolālā e kākau i kāu mau meaʻai a me nā mea e hoʻoikaika ai no ka pohō kaumaha .
Hoʻomaka i kahi puke pai a e noʻonoʻo loa e pili ana i ke kumu no ka waiwai o ka poho kaumaha iāʻoe. Ināʻaʻoleʻoe i maopopo kahi e hoʻomaka ai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mau nīnau e like me ke alakaʻi:
- Hiki iaʻu ke hoʻololi i koʻu ola kino?
- Hiki i ka liloʻana o ke kaumaha ke kōkua iaʻu e lilo i meaʻoi aku?
- Ma muli o ka liloʻana o nā kaumaha i ke kaumaha, hiki iaʻu ke komo i nā hana i maʻalahi iaʻu?
- E loli ana ka loli kaumaha a hoʻomaikaʻi paha i koʻu pilina me nāʻohana o kaʻohana?
- E hiki anei iaʻu ke hilinaʻi nui i loko o kahi kinoʻano?
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻohe mea e hōʻoiaʻiʻo ai e loli ke kaumaha i kou ola, akā, nui ka poʻe makeʻe eʻike nei e hana ana. Ināʻikeʻoe i nā pōmaikaʻi o ka pōʻino kaumaha e ho'āʻo anaʻoe e holomua, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo iāʻoe iho i kāu mau pahuhopu i ka manawa e hoʻomaka ai kāu hoʻokumuʻana i ka sag.
I kou heleʻana i loko o ke kaʻina hana kaumaha, e nānā hou i kēia mau pahuhopu. E hoʻololi a hoʻouka hou i nā pahuhopu hou inā hoʻomakaʻoe eʻike i nā pono hou a iʻole nā mea i manaʻoʻoleʻia o kaʻaiʻana, ka hoʻolālā, a me ka ola ola.
Pehea e noho ai i kaʻaiʻana i kahi eʻai ai kekahi
ʻO ka hoʻomauʻana i kaʻai i ka wā e noho anaʻoe i ka home he mea hoʻokahi.
Akā,ʻo ka piliʻana i kaʻai i nā mea nohona kūloko he mea likeʻole. Ma nā'āpana, nā hola hauʻoli, a ma ka wahiʻaina i kaʻaina awakea, e puniʻoe i nā paʻi a me nā pōkeke e hiki ke hoʻopau i kāuʻai. Aʻaʻole hiki ke maʻalahi ka heleʻana mai kaʻai.
Ma muli o ka hikiʻole iāʻoe ke hōʻike i ka pepa kaumaha ma luna o ka lima i mea e hoʻoikaika ai, eia kekahi mau hana hoʻopunipuni maʻalahi a nā mea make e hoʻomau i kā lākouʻaiʻana i nā mea a pau e pili ana iā lākou.
- E hoʻokaʻawaleʻia mai ka meaʻai. He mea paha kēia e like me kahi papahaʻike, akā e kahaha pahaʻoe i ka manawa pinepine mākou e hoʻokele ai i ka lumi kuke ma nā pāʻina a me nāʻahaʻaina. Ma kahi kaʻawale, e hoʻoholo i kahi ala hou. Inā noho ka pūʻulu i loko o ka hale kuke e hoʻopuniʻia e nā pālahalaha o nā pīpī a me nā mea'ē aʻe, noi i ka mea mālama no kahi huakaʻi o ka hale a iʻimi i kahi wahi haʻahaʻa no ka hoʻomahaʻana me kahi hoaaloha kahiko.
- E pale i ka papa. Inā hoʻokomoʻia kāu hanana i kahi lumi lumi hoʻokahi a ua hoʻonohonohoʻia ka papaʻai i ka hapalua o ia mea, hiki iāʻoe ke paʻakikī ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai nā mea hana e hoʻopau ai i kāuʻai. Akā, hiki iāʻoe ke pale aku iā lākou. E huli i kahi hoaaloha (ʻoi aku ka meaʻole) a hoʻonoho iāʻoe iho me kou kua i ka kīkākā aiʻole ka papaʻai. A laila, e hoʻomaka i ka kamaʻilioʻana a kamaʻilio me ka hoʻopauʻole i kāu meaʻai.
- ʻO Kekema. ʻO kahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i nā meaʻai kaiʻai,ʻo ia ke kinaki kala. Eʻike i kahi meaʻono mīkini ikaika eʻoliʻoli a mālama i ka lima. Hiki iāʻoe keʻimi i ka hanu hou aʻaʻole makemake eʻono i nā meaʻono a maikaʻi.
- E kiʻi i ka pāʻani. Ua'ōlelo paha kou makuahine iāʻoeʻaʻole he mana e kamaʻilio e pili ana i ka meaʻai ma kou waha. No laila kekahi o nā ala maikaʻi loa e pili i kāu meaʻai ma nā mea'ē aʻe,ʻo ka kamaʻilio, kamaʻilio, kamaʻilio. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i kāu mau hoaaloha pōloli ke hoʻomaikaʻi iāʻoe no ka hāʻawiʻana iā lākou i ka manawa e hoʻolāʻihi ai.
- E pale i ka waiʻona. He mea paʻakikī kēia tip i nā lā hoʻomaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka inuʻana i ka waina, ka pia, a iʻole nā meaʻona'ē aʻe, ʻaʻole hoʻouka kālā wale i nā caloriesʻole i kou waistline, akā e hoʻemiʻia kou manaʻo e noho i ka meaʻai.
- E inu mau i kou lima. ʻOiai ināʻaeʻoe e inu i ka waiʻona, ponoʻoe e hoʻomau i ka mea inu ma kou lima a ke kū neiʻoe ma nāʻaoʻao a me nā pahu, a me nā kīʻaha. Eʻoi aku ka paʻakikī keʻai inā e paʻa kekahi lima. Pākeʻi ka loloa kalo aiʻole nā calorie iāʻoe eʻike i ka piha a hoʻopiha i kou waha me ka meaʻai keʻoleʻoe e manaʻo ua nele.
- E kūleʻa. Hiki ke maʻalahi kou pūʻali koa / kahu hānai iāʻoe a pili i kāuʻai inā makemakeʻoe i kahi hana ma kāuʻoihana kaiaulu. Aloha i nā malihini, e hoʻonoho i ka papaʻaina, e lawe i nā kapa komo, e hoʻonohonoho i nā keiki, aiʻole e mōhai aku i nā pā. Ke hanaʻoe i ka hana, hiki i ka manawa liʻiliʻi eʻai ai a ke hoʻolimalima i ka manawa hou.
- Eʻike i kahi pilikino pili pono. Inā he meaʻai kekahi mea āu iʻike ai, e hana i kaʻaelike e hoʻopaʻa i kekahi i kekahi ma ka pō a pau. A laila e hoʻopaʻa i kekahi me kekahi i kekahi manawa e mālama kekahi i kekahi.
- Eʻoiaʻiʻo. Mai makaʻuʻoe e haʻi aku i nā hoaaloha, nā hoa hana a me nā hoa o kaʻohana e ho'āʻo neiʻoe eʻai i ka meaʻai maikaʻi aiʻole e kaumaha i ka kaumaha. I kekahi manawaʻo ka haʻiʻana pono'ī e kōkua iāʻoe e mālama pono. A makemake paha kou mau hoaaloha e kākoʻo iāʻoe i ka hanaʻana i nā hoʻoholo akamai ma waena o ka pō.
- E hana i ka pilina maikaʻi. Hiki ke maʻalahi ka manaʻo e nele iāʻoe inā makemakeʻoe e like me nā mea'ē aʻe eʻai i ka mea a lākou e makemake ai a ponoʻoleʻoe e hōʻole i nā meaʻai a mea inu paha āu e aloha ai. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻohuli i kēlā manaʻo maikaʻiʻole a puni e kōkua e noho ma kāuʻai. Ma mua o kāu hanana, e hana i kahi papa inoa o nā meaʻelua i loaʻa iāʻoe ma ka piliʻana i kāuʻai ma ka pāʻina, e like me ka hilinaʻi ponoʻole, ka manaʻo o ka hana, a iʻole ka hala halaʻole o ka lā ma hope o ka hopena. E hoʻomanaʻo iāʻoe iho i kēia mau pono kūikawā inā hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka nele.
E hoʻomanaʻo i ka paʻakikīʻana i kaʻai e mea paʻakikī no nā mea a pau. Akā, me kekahi mau hana hoʻolālā a me nā hana maʻalahi, hiki iāʻoe ke hoʻomau i kāuʻai a hiki i kāu pahuhopu.