Ke manaʻo neiʻoe e hoʻomaka i kahi polokalamu palekana kaumaha? Ma mua o kou hoʻonohonohoʻana i kahi pahuhopu koʻikoʻi , he mea nui e hoʻomaopopo i nā pono o ka liloʻana o ke kaumaha. Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka nui o nā pono o ka pōʻino o ke kaumaha e hiki ke kōkua iāʻoe i ka hopena o nā manawa paʻakikī o kāu polokalamuʻai a me ka hoʻolālā . Aʻo kēlā me kēia heleʻana o nā hana kaumaha e kau i nā pale i kekahi manawa.
No laila e hoʻolālā iāʻoe no ka holomua, e noʻonoʻo i nāʻano a pau e lilo ai ke kaumaha i mea e hoʻomaikaʻi ai i kou ola kaiaulu, i kou olakino a me kaʻike kino. E hana i ka papa inoa o nā pōmaikaʻi pōpilikia e pili ana i nā mea nui loa i kou ola a mālama i loko o kāu puke paipai . A laila e hele i ka papa inoa ma nā lā i makemake aiʻoe e haʻalele.
Nā Huakaʻi Ola
ʻAʻoleʻoe e nele i hoʻokahi haneri haneli paona no kaʻaʻaiʻana i nā pono kīwila o ka pohō kaumaha. Ināʻoe ke kaumaha a paʻakikī paha i kēia manawa, hiki iāʻoe ke lilo i kahi'āpana kaumahaʻuʻuku no ka hoʻonuiʻana i kou olakino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki wale ke hoʻololi i kou ola ma kahi o 5 a 10 mau welika. Eia kekahi mau pono i hiki iāʻoe keʻike:
- Hoʻoemiʻia ka maʻi o ka maʻi
- ʻO ke kaumaha o ke koko
- Hoʻonui i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol
- Hoʻemiʻia ka pilikia o ka maʻi maʻi
- Hoʻoemiʻia ka hopena o kekahi mau maʻi lapaʻau
- Hoʻonui i ka mobility
- Ho'ōmiʻia kaʻeha hui
- Hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ke koko
- Hoʻoemiʻia ka hopena o ka hahau
- Ho'ōmi i kaʻeha
- Hoʻoemiʻia ka hopena a maikaʻi paha o nā hōʻailona o ka osteoarthritis
- Hoʻoemiʻia ka hopena a maikaʻi paha o nā hōʻailona o ka'ōlohelohe moe
Hiki i kāu kauka ke hāʻawi aku i nāʻike pilikino e pili ana i nā pono pilikino e hiki iāʻoe ke manaʻo eʻike i ka wā e lilo aiʻoe i ka kaumaha. Eia kekahi laʻana, hiki paha iāʻoe ke ho'ēmi a hoʻohemo paha i kekahi mau lāʻau aiʻole e ho'ēmi i kou pilikia o ka maʻi.
Hiki i kāu kauka ke hāʻawi i kahi manaʻo hāʻawi a hoʻolako paha i kekahi mea hana a me ka mea hoʻoponopono lāʻau i kākauʻia e kōkua iāʻoe e kūkulu i kahi polokalamu palekana kaumaha.
Palena Ala Loa
Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi lapaʻau o ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe keʻike i kahiʻano maikaʻi i ka nohoʻana ināʻoiʻoe i lalo. He nui nā lūlū lanakila o nā loiloi ma kēia mau wahi:
- ʻO ke ola kaiauluʻoi aʻe
- Kūlana nui
- 'Amoe maikaʻi
- Hoʻonui i ka ikehu
- Hoʻonui i ke ola wahine
- E ho'ēmi i ka pilikia
- Hoʻonui i ke kiʻi kino
- Hoʻonui i ka ikaika
- Hoʻonui i ka manaʻo
Nā lawelawe palekana
Hiki i nā hana olakino a me nāʻano ola o ka nalowale kaumaha ke lawa i ka hoʻoikaikaʻana iāʻoe e pili i ka papahanaʻai a me ka hoʻolālā . Akā naʻe, palekana kekahi kaumaha no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maikaʻi o kahi pilina. Eia kekahi lā, makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha no ka mālamaʻana i kāu maleʻana .
ʻO kēia kahi kahi i loaʻa ai nā mea maikaʻi o ka nalowaleʻana i ke kaumaha. ʻOiaiʻoi aku ka maikaʻi o nā pilina ma waena o kekahi poʻe ma hope o ke kaumaha o ke kaumaha,ʻo ka liloʻana o ka mea kaumaha e hoʻonui ai i kekahi mea hauʻoliʻaʻole i ka noʻonoʻo maikaʻi. Hiki i kekahi mau pilina pili e hikiʻole ai i ka paʻakikī paʻakikī. A i ka wā eʻai aiʻoe i mea eʻoluʻolu ai kekahi, hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i ka hoʻomaka, akā e hoʻi pinepine ke kaumaha.
Pehea e hauʻoli ai i nā pono o ka Loss Lō
Inā hoʻoholoʻoe he mau kumu koʻikoʻi no ka liloʻana i ka kaumaha, a laila,ʻaʻohe manawa e like me ka manawa e hoʻomaka ai i kāu huakaʻi lilo.
ʻO kāu hana mua e kau i kahi pahuhopu kūpono. A laila hoʻololi i nā loli liʻiliʻi i kāu mau hana maʻamau a me nā mau meaʻai. E noi i ke kōkuaʻana i ka pōʻaleʻa mai kou kahu mālama ola a mai nā hoaaloha a me nāʻohana e hoʻomāmā i ke kaʻina hana.
Nā kumuhana:
CDC. Haumaha Haumaha -ʻaʻole ia heʻai, heʻano ola! Nā Pūnaewele no ka Manaʻo a me ka Puʻiʻana i ka maʻi.
N. Lasikiewicz, K. Myrissa, A. Hoyland, CL Lawton. "Nā huahana pili aloha o ka pohō kaumaha ma hope o ka hana a me ka / a iʻole nā hana palekana o nā meaʻai." He hōʻike noiʻi hoʻomanaʻo. " Loaʻa Ianuali 2014.
Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP. Nā Pōmaikaʻi o ka 5 -10 kenetena pa'ū. Ke Kohu HanaʻOi.
NHS koho. He aha nā pōmaikaʻi o ka liloʻana o ke kaumaha? NHSʻEnelani.
ʻO Health PubMed. ʻO ka hoʻomehana, ka poho kaumaha, a me ka osteoarthritis. Ka Waihona Puke Lapaʻauʻo US.