Hoʻoponopono hou i ka maikaʻi o kaʻai, ka uku, a me ka pono kūpono
ʻO Jenny Craig kahi polokalamu pōpilikia paʻakikī i hoʻokumuʻia i ka makahiki 1983 e hoʻohālike ana i kona kūpono i ka hoʻoneleʻana i nā calories, ka momona, a me ka nui. Ua hoʻolakoʻia nā mea i hoʻolakoʻia ma ka papahana i nā meaʻai i mālamaʻia i nā meaʻai a me nā pōpilikia.
ʻO nā pāʻaiʻai meaʻai mai ka 1,200 a 2,300 calories i kēlā lā kēia lā e pili ana i ka kaumaha o ka mea kūʻai, nā kūlana o ka nohona, a me ke kūlana hoʻonāukiuki.
Hiki i nā mea ma ka hoʻolālā ke manaʻo e lilo i ka'eleka hoʻokahi aʻelua paona ma kēlā me kēia pule ke hoʻopaʻa lākou i nā rula koʻikoʻi o ka papahana.
Pehea ka Jenny Craig Diet Works
Ma kaʻaiʻo Jenny Craig,ʻaiʻoe iʻekolu mau meaʻai a meʻelua mau pōʻai i kēlā lā i kēia lā, i hoʻonuiʻia me kahi pāʻina hou o kāu koho. Hiki i nā Dieters ke koho i kā lākou meaʻai mai kahi papahana o 100 mau māhele a me nā pōpilikia ma o ke kelepona a mai kahi pūnaewele pohō nui o Jenny Craig.
Ma waho aʻe o ka papa hoʻolālā, loaʻa nā kōkua mai nā Jenny Craig ma muli o ke kelepona a ma ke kino paha. He nui nā meaʻoi akuʻo Jenny Craig nā mea i loaʻa i ke kālepa kūpono a me ka hoʻonaʻauao kūikawā e pili ana i nā kumuhana o ka papahana. ʻAʻole nā mea hoʻolako i nā meaʻai lāʻau lapaʻau akā aia i laila e kōkua i nā mea hoʻokumu e hoʻokumu i nā pahuhopu e hiki ai ke hoʻokumuʻia , e hoʻolālā i ka papaʻaiʻai, nā papahana pili papahana, a me ka hoʻokipa i nā holomua ma ke ala.
Nutrition, Taste, a me nā'Āpana Paʻa
Hoʻopihaʻia nā meaʻai waiwaiʻai no kēlā me kēia wahi hānaiʻo Jenny Craig ma ka pūnaewele pūnaewele.
ʻO nā meaʻai heʻano haʻahaʻa loa ia i loko o nā calories a me ka momona me nā pūʻona o ke kumukūʻai, nā haʻalulu a me ka'ōpala.
ʻO ka nui o nāʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi ma waena o 200 a 300 kaloila a hāʻawiʻia iʻehā mau'emu o ke fiber. ʻO ka meaʻaina kakahiaka he 200 mau calories a emiʻole,ʻoiaiʻo ka pōʻino he 100 a 125 calories.
E kakali i nāʻano likeʻole heʻuʻuku.
Mai kahi mālie maʻemaʻe o ka meaʻai,ʻo kaʻono a me ka maikaʻi o ka meaʻaiʻo Jenny Craig ka mea maikaʻi loa. Loaʻa nā mea hoʻolako i ka Pīpī Ikaika Loaded a me ka Baja-Style Chicken Quesadilla.
Ka palekana i ka pōloli
Ināʻoe he mea make e hakakā nei me ka pōloli pōloli, eʻoliʻoliʻoe i kaʻoiaʻiʻo e hiki iāʻoe ke "hoʻolālū" i kāu hoʻolālā pāʻina Jenny Craig. ʻO ka Volumetrics he polokalamu e hoʻouluulu i nā meaʻai eʻai i ka fiber , nā mea nui-protein , nā haʻahaʻa loloa-calorie. Hiki ke hoʻohuiʻia kēia mau mea i kāu papaʻaiʻai, kūpono me ka hoʻokomoʻana mai o kāu mea kōkuaʻo Jenny Craig.
ʻO kahi laʻana, hikiʻole i kahi Jenny Craig Pot Roast ma kona iho pono keʻoluʻolu i nā mea kūʻai. No ka hoʻoponoponoʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka saladi pākī me ka lole pale salo a Jenny Craig a iʻole ka meaʻai likeʻole.
Ināʻoi akuʻoe ma mua oʻelua Jenny Craig Classic Waffles no kaʻaina kakahiaka, hiki iāʻoe ke hoʻomāhuahua i kekahi hua a iʻole nā momona momonaʻole. ʻO ka piko o Volumetric ka mea e mālama i nā meaʻai i kaʻai me ka manaʻoʻole.
Loaʻa nā kōkua kōkua no ka hoʻolālāʻana ma kēlā me kēia pūnaewele komo.
Ka uku o ka Hōʻikeʻo Jenny Craig
ʻO ke kumukūʻai o Jenny Craig e hoʻolālāʻia ma muli o nā mea āu e koho ai. Ma mua o ka hoʻokumuʻana i kahi hoʻolālā, he mea maikaʻi e nānā pono i ka pūnaewele a hoʻonui i ka nui o nā kumukūʻai o kāuʻai a me kou lālā.
I ka hoʻomakaʻana,ʻelua mau lālā o ke komoʻana:
- ʻO ka hopena hopena, he mahele no ka pohō he 12 mau māna e hoʻolālā ai i $ 16 me ka uku o kāuʻai. Hoʻolakoʻia kēia me ka kākoʻo o ka pule mai kahi mea nīnauʻo Jenny Craig.
- Aia nā lālā piha piha he 12-mahina me ke kōkua palenaʻole mai kahi mea kōkuaʻo Jenny Craig. Loaʻa he uku $ 99 no ka helu inoa a me ka uku o ka lālā o ka mahina no $ 19 no ka malama.
ʻO ka uku o nā laina hoʻonohonoho pāʻaniʻo Jenny Craig mai $ 15 a $ 23 no ka lā no ka palena maʻamau o 1985. Inā hoʻonohonohoʻoe i nā meaʻai ma luna o ke kelepona, ponoʻoe e hoʻouka i nā kumu kūʻai ke hoʻomaka i $ 29 no nā pahu i hāʻawiʻia ma loko oʻAmelika Hui Pūʻia aʻo Canada paha.
No ka heluʻana i nā hoʻolālā, ponoʻoe e hōʻemi i kāu mau hoʻolālā o ka pule āpau a hoʻonui i kēlā huahelu ma ka helu o nā hebedoma e pono aiʻoe ma ka papahana e kau i kāu kaumaha i kaupalenaʻia.
Eia kekahi lā, e'ōlelo mākou he 30 paona kāu e lilo ai a koho i ka lālā pili. Ma muli o kaʻaiʻana a Jenny Craig, e manaʻoʻoe e hala ke 1.5 mau paona i kēlā me kēia pule a makemakeʻo ia e noho ma ka papahana no waena oʻekolu meʻehā mahina.
Ma muli o kēia mau palena, hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i kāu koina hebedoma penei:
- ʻO ka uku pālahalahaʻo Jenny Craig he $ 19.85 no ka lā x mau lā = $ 138.95
- Nā hoʻolimalima kūʻai hebedoma = $ 29.95
- ʻO ka "wikiwiki" he mau palena kūʻai = $ 50 (manaʻoʻia)
Ma muli o nā kumukū pule o kēia hebedoma, makemakeʻoe e hoʻolimalima ma waena o $ 2,684 ināʻoʻoe ma ka papa no nā hebedoma 12 (ʻekolu mahina) i $ 3,578 ināʻoe ma ka papahele no nā hebedoma he 16 (ʻehā malama).
I kēia manawa, hoʻohui i kāu uku helu inoa ($ 99) a me 12 mau lālā o ka huiʻana ($ 19 x 12 mau mahina = $ 288), a hikiʻoe i kahi nui o $ 2,972 a $ 3,866 i loko.
Ka Polokalamu Polokalamu
ʻO ka pōmaikaʻi o ka hoʻolālā paʻakikī o Jenny Craig,ʻo ia ka nui o ka nui o ka nui a me ka mālamaʻana i ka waiwaiʻai. ʻOiai e hiki iāʻoe ke nalowale i waena o hoʻokahi aʻelua paona i kēlā me kēia pule, e lilo kekahi poʻe i ke nalowale aʻo nā mea'ē aʻe e emi iho. E like me keʻano o ka papaʻai meaʻai, hoʻololiʻia nā pohō kaumaha e kēlā me kēia.
Ma muli o ka noiʻiʻimi noiʻi, he maikaʻi nā hopena o ka papahana akā maikaʻi. ʻO ka makahiki 2015 i paʻiʻia ma ka Annals of Internal Medicine ua manaʻoʻia nā poʻe make i hahai ma muli o ka hoʻolālā o Jenny Craig iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nāʻoihanaʻoihana'ē aʻe, akā,ʻaʻole ma ka nui. Hōʻike ia i ka nui o ke kohoʻana i kahi papahana e kūponoʻole ana i kāu mau makemake akā e hoʻopuka i kou mau palena i ke kūlana.
Inā no ka noʻonoʻoʻana i ka papahanaʻo Jenny Craig , e hana i kahi kūlike poʻo me ke poʻo me nā papahana pohō kaumaha, e uku i nā kumukūʻai, a nānā maikaʻi i keʻano o ka hoʻonohonohoʻana o kēlā me kēia papa i kāuʻano nohona. I ka hopena,ʻo ka'ōnaehana hoʻomanaʻo "kūpono"ʻo ia ka mea āu e makemake ai a hiki iāʻoe ke pili i.
> Puna:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Ka hana o ka Polokalamu HaʻikenaʻOihana Hanawai: Hoʻohālikelike Pūnaewele Hōʻoia." ʻO Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.