Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana i kahi hana o ka yoga i mea e hopohopo ai no kekahi: ua makaukauʻoe eʻoliʻoli i nā pono o nā yoga , akā peheaʻoe e hoʻolōʻihi ai i ka lele? Hiki i nā'ōnaehana Yoga ke nānā aku e like me nā kula kaiaulu kahi eʻike aiʻoe i ka lima hilahila a me ka'ōlelo malima a hiki i kouʻaeʻana e komo. E hoʻomoʻi i kēia hiʻona i ke kiʻi nui o ka yogini:'ōpio, lili, a'ōwiliʻia e like me ka pretzel i loko o spandex.
He aha inā ināʻaʻole he kiʻi likeʻole o kēlā kiʻi iāʻoe iho? Ināʻoi aʻeʻoe i ke kino, lanakila ma luna o nā noʻonoʻo a me ke kino o ka hoʻowalewale i ka yoga no ka manawa mua e hiki ke maʻalahi.
No ke aha ke Yoga?
Ma nāʻoihana kino e hoʻonui ai i kou kaʻa a me ke olakino laulā. Hana ka yoga i ka emiʻana o ka pilikia, hoʻonui i ka loli, a hoʻonui i ke kani a me ka ikaika. He pinepine ka paʻakikī me nā mea kaumaha pū kekahi; Hiki ke kōkua i ka yoga ma ka hoʻoikaikaʻana i ke ala o ke kino e hōʻemi i ke koʻikoʻi i nā huiʻana ma kaʻaeʻana i ke kiko e halihali i ke kaumaha o ke kino. Hoʻolakoʻia nō hoʻiʻo Yoga i kāu kaulike, e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ka lepo a hoʻonui i ka lōʻihi. ʻO ka poʻe i kaumaha i ke kaumaha, manaʻo pinepine lākou i ke kaʻawaleʻana i ko lākou kino. Hāpai ka Yoga i ka hoʻohuiʻana o ka naʻau i mua, hiki ke hoʻonui i ka manaʻo pilikino a me kaʻaeʻana o kou kino. ʻO ka mea nui loa, hiki i ka yoga ke kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu ma ka hoʻonuiʻana i kou ola kino a hoʻonui i kouʻano.
Pehea e hoʻomaka ai
ʻO ke ala maikaʻi loa e aʻo ai i ke yoga mai kahi kumu kūpono i kahi papa hana o yoga. ʻO nāʻoihana kūikawā no nā haumāna nuiʻoi aku ke kaulana, akāʻaʻole hiki ke loaʻa ma nā wahi a pau. E like me ka hoʻomaopopoʻana o ka'ahameka yoga i ka hemahema, nui nā kumu e aʻoʻia ana i nā hoʻololiʻana no nā haumāna nui.
Inā loaʻaʻole kēia mau koho iāʻoe, e loaʻa paha iāʻoe kaʻike maikaʻi loa mai kāu papa hana yoga mua i ke kaulikeʻo Hatha . ʻO Kripalu , Viniyoga , a me Integral he mau koho maikaʻi loa nō ia, no ka mea ua aʻoʻia nā kumu e hana me nāʻano likeʻole a me nāʻano kino. He mea hiki nō paha i nā luna me ka liʻiliʻi liʻiliʻi.
ʻO Abby Lentz, ka mea hoʻokumu i ka Yoga Makahiki ma Austin, Texas, e'ōlelo ana e kamaʻilio i ke kumu ma mua o kāu papa hana mua e hoʻoikaika i kou mākaukau a e hoʻomākaukau ana ke kumu e hāʻawi aku i nā mea hou a me nā kōkua e like me ka mea e pono ai. Ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo no ka hui papa, hiki i nā hālāwai yoga kūikawā ke ala e hele ai. Hiki i kēia ke ala maikaʻi loa e aʻo ai i nā kumu kūikawā a loaʻa ka hilinaʻi e hoʻohana i nā pākuʻi ma ke ala kūpono ma mua o ka hoʻokomoʻana i kahi hanaʻaoʻao. ʻO kaʻike e pili ana i ka yoga ke ala maikaʻi loa e hōʻoia ai e hōʻoluʻoluʻoe.
ʻO ka poʻe iʻole e komo i nā papa hana o ka yoga hiki ke hoʻomaka i ka hoʻohanaʻana i nā DVD ma ka home. He papa maikaʻiʻo Lentz o DVD (nānā ma lalo), no ka mea, e alakaʻi iāʻoe ma o nā hana maʻamau a hāʻawi i nā hoʻololi no nā kānaka likeʻole a me nā moena.
Nā Kaiāulu Kelepona
ʻO ke Yoga a me ke Body Image Coalition ke poʻo o ka hāpaiʻana i ka ulu a me nāʻano likeʻole i kaʻikeʻia o ka yoga ma ka pāpāho a hana i loko o ka honua maoli.
Ke hoʻohana nei kekahi hanauna hou o nā haʻalina'ōpio,ʻo Jessamyn Stanley lāuaʻo Dana Falsetti e hoʻohana ana i ke Instagram e hāpai i ka positivity o ke kino a hōʻike i kā lākou poʻe hahai i keʻano o kaʻoihana iʻoi aku me ke kino nui. Ināʻoe e hoʻomaka wale ana, e hoʻomanaʻo i ka nui o nā mea i hōʻikeʻia e hōʻike neiʻaʻole lākou i kū i ke kūlana maʻamau no nā hiʻi o ka nui.
Yoga a me ka Loss Lō
I mea e lilo ai ka kaumaha , ponoʻoe e hoʻoholo i kāu i ka caloric me ka hoʻokomoʻana i ka hana maʻamau e hoʻonui ai i ka naʻau o kou naʻau. Inā loaʻa ka poho kaumaha i kāu pahuhopu mua, aia nāʻaoʻaoʻoi aku ma mua o ka yoga. E lilo anaʻo Yoga i mea maikaʻi iāʻoe akāʻo ka maikaʻi loa e noʻonoʻoʻia ma keʻano heʻano o kāu hana maikaʻi loa ma mua o ke ala e hele ai i nā'ōpū.
ʻO kahi'ōlelo e pili ana i nā polokalamu
E lilo ana nā huakaʻi i kāu hoaaloha maikaʻi loa. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā haʻawinaʻaʻole ia e manaʻo ana heʻuʻukuʻoe. Inā ho'āʻoʻoe i kekahiʻano o yoga i kūponoʻole, e huli i kahi papa'ē aʻe. Pēlā keʻano no kekahi kumu e hōʻole i kēlā hana hana.
NāʻImi Yoga
Curvy Yoga me Anna Guest-Jelley, Nashville, Tennessee (a me ka pūnaewele)
ʻO Yousseweight Yoga, Austin, Texas (a me ke DVD)
ʻO kahi Yoga maikaʻi,ʻo San Diego (a ma ka CD)
Mega Yoga, (DVD a paʻi)
Nui A #%! Yoga ma ka hui Yoga o Minneapolis, MN
ʻO DVD Yoro Yoga
KeikiʻOka Buddha, NYC