ʻO ka Sports Sports Pain a me ka Hoʻolaha Hoʻolaha
Hiki i nā haʻuki a me ka hoʻokele waʻa ke hiki i ka hopena i nā haʻuki, akā, loaʻa lākou i nāʻanoʻeha'ē aʻe. Hiki ke loaʻa i nā kapuaʻi nāʻeha o ke kuli (mai ka hanuʻana i ka wā o ka hāʻule), aʻo ka poʻe holo hau e hoʻonui i nāʻeha o ke kino (ma muli o ka hāʻuleʻana i ka lima kīkoʻo). Nui nō hoʻi nāʻeha e pili ana i nāʻanoʻokoʻaʻelua o nā mea hoʻolimalima.
Eia nāʻeha maʻamau.
Knee
Uaʻoi aku kaʻoi aku o nā kapuaʻi i nā kuʻemaka i ka wā e ulu ai ka hoʻololi a huli. ʻO kahi hōʻailona o kēia mau hōʻeha he leo hoʻokūkū i ka manawa o ka noi.
- Nā Līunuʻu'Aiho a me ka Lākiu Hoʻohaʻahaʻa (ACL / PCL) Nāʻeha: He mauʻeha kēia i nā ligaments e hoʻomaha ai ka kuli, a pinepine ka hananaʻana i ka wā e kanuʻia ai nā wāwae. Hoʻohana pinepineʻia nāʻeha ACL i ka wā maʻamau, akā, i keʻano o ka haʻalulu piha, hiki ke kūkulu houʻia.
- Nā pōʻino i ka Meniscus :ʻO ka meniscus ke kāpili i loko o kou kolo e hiki ai ke holo kemu. Hiki i nā haʻalulu ke hana me nā mīkini wikiwiki. Hanaʻia nā kuʻuna maʻamau, akāʻo ka nui o nā waimaka e pono ai ke kāpia.
ʻO ke poʻo, ka'ā'ī, a me ke poʻo
ʻO ka hapa nui o kēia mau pōʻino i loaʻa i ka wā o ka hāʻule. Ua nui ka hāʻuleʻana o nā hālaʻa hilinaʻi me ka hāʻule, no laila ke pilikia neiʻoe i kēia mau pōʻino.
- Ka hopena:ʻO ka holoʻana i ka wā e holo ai ka waahiʻana a iʻole ka hoʻokele kaʻa ka hopena i ka lolo. E pono ke nānā ponoʻia nā pā a pau i ke poʻo. Mālamaʻia kēia mau mea ma ka paleʻana i ka mahiole.
- Whiplash: Ma hope o ka hopena e hiki ai ke hōʻeha i kēia maʻi hyperextension. Pono pono ke nānāʻia e ke kauka.
- Kahi Koi : Hiki ke lilo kēia i kahi o ka hōʻeha whiplash a hiki ke lawe i kekahi mau lā e hana i nā hōʻailona. Ponoʻoe e hoʻokolokoloʻia e ke kauka.
- Ke'Āpana Fracture (Fracture Clavicle):ʻO ka'āpana'āpana haʻihaʻiʻia e hiki ke hāʻule i ka hāʻule.
- Hoʻopiʻiʻo Rotator Cuff: E hiki ke hōʻinoʻia kēia poʻohiwi no ka hihia hou a iʻole i ka hāʻule.
- Ke wehewehe kaʻawale: E hiki ke hōʻeha kēia i ka wā e hāʻule ai ma ka lima kīkoʻo. Hoʻohanaʻia i ka manawa maʻamau me ka hoʻomaha, ka hau, a me ka maʻa.
- ʻO ka weheweheʻana:ʻO kēiaʻeha i kahi'ē aʻe o ka huiʻana ma mua o ka kaʻawaleʻana aʻo ia ka mea e pono ai ka hoʻemi. A laila, ma muli o ka hōʻailona o ka hōʻeha, e pono paha e mālama i ka hōʻailona mālamaʻole a iʻole ke kauʻana.
Lima
Aia nā lima o kāu lima i ka wā e hāʻule aiʻoe i ka wā e holo ana a me ka hoʻokele waʻa.
- ʻO Thumb Thumb: He hōʻailona koʻikoʻi kēia e hana pinepine i ka wā e hāʻule ai me kou lima ma ke kaula o ka pou mīkini. Hiki ke hopuʻia kou manamana lima a hukiʻia mai ka lima mai, a hiki iā ia ke loli i ke ligament. Hiki i kēia ke hopena i ka paʻakikī me ka hopuʻana. Hoʻomaʻa pinepineʻia ka hoʻouluʻana a'ōwili paha, akā e koiʻia ke kuhiʻana.
- Nā wīwī wīwī: Hāʻule ka lawaiʻa i nā'ōwili, kahi i mālamaʻia i nā mea maʻamau.
- Nā Finger Fractures: Loaʻa paha kēia mau mea i ka wā o ka hāʻule. Hoʻomaʻa pinepineʻia keʻano maʻamau, akā, hiki ke koi a iʻole ke kahakaha.
Huli
ʻO ka haʻukiʻana a me ka hoʻokele waʻa he mea nui ka hoʻohuli a me ka hoʻololiʻana i nāʻaoʻao paheʻe, kahi e hoʻonui ai i ka hopena o kaʻeha hope.
- Low Back Pain:ʻO ka hoʻoikaika ikaika he hoʻokahi kumu o kaʻeha haʻahaʻa, a hiki paha iāʻoe ke hoʻomalu i ka hōʻeha mai ka loliʻana, hāʻule, a i ka wā e ala alaʻole ai ma hope o ka hāʻuleʻana.
- Nā Diskini Herniated:ʻO ka hāʻule i hiki ke hopena i kēia pōʻino. ʻO ka manawa pinepine, e mālamaʻia i ka mālamaʻole, akā, hiki ke hanaʻia ke kuhiʻana.
NāʻAuhau'ē aʻe
- ʻO Frostbite a me Hypothermia : Ke pilikiaʻoe i kēia wā ke heleʻoe i waho i ke anu. Ponoʻoe eʻaʻahu i nā mea kūpono e pale ai i kaʻili o kaʻili me ka hoʻomaʻamaʻa e palekana. ʻAʻoleʻoe makemake e kaumaha i kou mau manamana lima, manamana lima, a ihu paha.
- Ka Hoʻomaeʻaʻana o ka Puʻupuʻu Maʻemaʻe : Inā hoʻoikaikaʻoe a hoʻomaka paha i kahiʻano hana hou, hiki iāʻoe ke manaʻo i ka puʻupuʻu i kahi lā aʻelua paha ma hope.
ʻO ka paleʻana i ka haʻuki a me ka hōʻaʻeʻana i ka holoʻana
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka haʻuki a me ka hōʻahoʻana i ka hau e loaʻa me nā papahana papahana kūpono i hoʻomakaʻia ma mua o kou hoʻokūʻana i nā pali.
Makemakeʻoe e hōʻoluʻolu iāʻoe ma mua o kou heleʻana i lalo i ka pali, no ka mea, e loaʻa ana i nā meaʻeha ka pilikia. Pono nā mea hōʻiliʻili i nā haʻawina mai kahi kumu aʻo kūpono e hōʻike iāʻoe pehea e pale ai me ka palekana a e ho'ēmi i ka hopena o ka hōʻeha.
ʻO ka pāpale mahiole mau e palekana i kou poʻo, no ka mea, ua pili loa ka hāʻuleʻana i nā haʻuki hoʻoilo. Ke hoʻohana nei i ke kāʻei pono a me nā lole e hiki ke kōkua iāʻoe e pale aku iāʻoe mai nā kumu. Loaʻa iāʻoe kekahi hoaaloha meʻoe ma nā kuahiwi, no ka nui o kēia mau meaʻeha e pilikia ai iāʻoe ae ponoʻoe e kōkua i ka loaʻaʻana o ke kōkua kino.
> Puna:
> Ka Moʻomanaʻo Kaumaha. Hawaiian Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.