Hoʻoponopono i ke kino i kāu mau lima
I kēia manawa, ua nānā au i koʻu kuleana maikaʻi o nā wearables . ʻO ka hapanui o lākou e hana like nā mea-hahai i nā kaʻina, ka puʻuwai o ka naʻau, ka moe, nā calories, a me ka manawa-ʻoiaiʻo kekahi ke hana maikaʻi aku iā lākou, aʻoi aku paha ma mua o nā mea'ē aʻe . ʻO ia ke kumu i makemake loa ai au e ho'āʻo i ka InBody Band. 'Aʻohe like me nā meaʻokoʻa ma ka mākeke, hōʻano hou ka InBody Band i ka nui o ka momona, ka nui o ka muscle, a me ka helu nui o ke kino ma o ka hoʻohanaʻana i ka Analysis Impedance Analysis (BIA).
Ma hope o koʻu noʻonoʻo kūʻokoʻa o ka Skulpt Aim Body Monitor Monitor , ua manaolana wau, akā no ka hopohopo e pili ana i ka hana o ka InBody Band. No laila, hauʻoli wau e haʻi aku ma hope o ka hoʻokoloʻana i ke kāpili no nā pule hebedoma, ua mahalo wau i kēia mea.
Ka Hoʻohanohano o ka ho'āʻoʻana i nā kino
ʻAʻohe like i ke kaumaha o ke kino a iʻole BMI, hoʻowalewale a hoʻomaopopoʻana i kāu'āpana momona o ke kino e hiki ke kōkua e hāʻawi iāʻoe i kahiʻoi aʻe o ke kūlana olakino. ʻIkeʻoe, hiki i kekahi ke mālama pono i ke kaumaha, akāʻaʻole e mālama i kahi kūlana olakino o ke kino - i nā hua'ōlelo'ē aʻe, hiki paha iāʻoe ke nānā i waho ma waho, akā e halihali ana i nā momona i loko. Pēlā nō, hiki i kekahi ke helu e like me ka "weightweight" aiʻole "obese" e like me ka heluʻana o ka BMI, akā, he kino nui ka momona o ka momona.
ʻO ka pilikia me ka ho'āʻoʻana i ke kino he mea pono ia i nā mea pono. Ponoʻoe e hoʻonui i ka nui o ke kino , hiki i kahi mea i hoʻonaʻauao i hiki ke hana i ka ho'āʻo caliper, aiʻole i ke komoʻana i kahi laka me DEXA, ke kahawai hydrostatic , a iʻole Bod Pod.
Hiki keʻoluʻolu loa nā paona waiwai kino e hiki mai-hiki iāʻoe ke kiʻi iā lākou no kahi $ 50 ma ka ipurangi aiʻole ma Walmart, akā,ʻoiaiʻaʻole he mea nui loa o nā kaulike e like me ke kānāwai maʻamau, makemake wau i ka manaʻo o keʻaʻahuʻana i kahi hui e hiki ai ke hoʻopakele nāʻike like.
Pehea e hana ai ka InBody Band
Ma ka likeʻole o nā mea hana ponoʻole, pono ka InBody Band i kahi hoʻonohonoho māmā.
Pono mua, ponoʻoe e lawe i kahi piha piha me ka hoʻohanaʻana i ke kelepona kelepona i hoʻolakoʻia, a laila e kiʻi i ka polokalamu InBody a hoʻokomo i kāu hui i kāu kelepona. I ka wā e hanaʻia ai, hoʻolakoʻoe i kekahi mauʻike pilikino i ka polokalamu (kiʻekiʻe, kaumaha, wahine, a me nā makahiki) no laila hiki iāʻoe ke hana i kāu InBody Test mua.
Ke hoʻohana nei ka InBody Test iʻelua mau koho lima ma luna o ka pūpana a me nā pululu lima ma lalo o ka pēpē e hoʻouna i kahi'ōnaeho māmā ma o kou kino. ʻO ka wikiwiki o ka neʻeʻana o ka'ōnaehana i kēia manawa ma kāu polokalamu,ʻo ka lalo o ka nui o ka momona o ka momona. ʻO kēia ke kumu no ka ho'ēmiʻana o ka momona i kēia manawa ma mua o ka nui o nā momona (kaʻiʻo, ka iwi, a me ka wai).
Hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻokolohua i kēlā me kēia manawa-pono e hahai i nā kuhikuhi ma keʻano e hana pono ai i ka hōʻoia-a hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻikepili i kāu polokalamu e aʻo i nā kiko'ī.
Ma waho aʻe o ka hoʻonuiʻana i ka momona o ka momona, hiki ke hoʻohanaʻia nā pāpili hana i loko o InBody Band e hōʻoia i ka noʻonoʻo manawa maoli. A like hoʻi me nā mea'ē aʻe like, hiki ke ala i nā ala, ka lōʻihi, ka manawa hana , nā mea i puhiʻia i ka calories, a me ka hiamoe. Hiki keʻikeʻia ka nui o nā kikowaena i kēlā me kēia manawa ma o ka hōʻike LCD o ka hui, a nānā i nāʻike hou, e nānā i nā kiʻi a hoʻohālikelike i nā lāpili o kēia lā a iʻole ka helu o kēlā me kēia wiki, hiki iāʻoe ke komo i ka polokalamu kelepona.
ʻO ka InBody Band Experience
Ma keʻano holoʻokoʻa, hiki ke maʻalahi a maʻalahi ka hui a me ka polokalamu, a hāʻawi i nāʻikepili kūpono-pololei e hiki ke hoʻohana i kāu mau mea e ola ai.
Hōʻoiaʻiʻoʻo ke kino
Loaʻa iaʻu ka pono o ka hoʻonaʻauao,ʻike, a me nā hoʻokolohua pono'ī nui e hāʻawi ana iaʻu e nānā i ka pololei o ka nui o kēia mau huahana. Ma muli o koʻu loaʻaʻana i kahi pālākiō kino a ua ho'āʻoʻia au ma kahi hoʻolāʻau physiology i ka heluʻana o ka momona o ka momona a me ka pōhaku hydrostatic, hiki iaʻu ke haʻi iāʻoe e hāʻawi ana ka InBody Band i ka helu hoʻohālike o nā kino i loko o ka lālā e makemakeʻia (iʻole, nui a iʻole ka liʻiliʻi 2 a 3 pakeneka) o nā hopena kūpono.
Ma nā'ōlelo'ē aʻe,ʻike wau i ka hapalua o ka momona o koʻu kino ma kahi o 14% a 18% ma muli o nā ho'āʻo a pau aʻu i hana ai. ʻIkeʻia e ka InBody Band koʻu'enela momona ma ka 15% a 16%, akā ua ho'āʻoʻo ia he haʻawina he 14% a he kiʻekiʻe a he 17%. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, ua maikaʻi loa i loko.
Nā wāwae, ka wā hana, a me ke kūpono pololei
Hiki iaʻu ke'ōlelo aku me ka wiwoʻole e like me nā kūkuʻu, ka manawa hana, a me nā mamao ke nānā aku a maikaʻi loa ma luna o kaʻu papahanaʻoihana o kēia manawa.
Ka manawa hiamoe
Akā,ʻaʻole wau i hilinaʻi i ka nānāʻana o ka pana. Ma nā pō iʻike maopopo ai au i koʻu wā hiamoe a me ka wā i hala aʻe ai wau, e hoʻonanea mau ana ka band i koʻu manawa hiamoe . He mea kūponoʻole ka manawa e noho mālie ana au - heluhelu a nānā paha i kahi hōʻike TV-e like me ka hiamoe.
Kuhi Helu
ʻO ka nānāʻana o ka naʻau i ka nānāʻana he mea ia o kekahi o nā mīkini paʻakikī pololei loa i hoʻohanaʻia e aʻu. ʻO kēlā'ōlelo,ʻaʻole au i hoʻohana i ka wā e holo ana a hanaʻana paha i kekahi aʻo ikaika nui no ka mea paʻakikī e paʻa mau i kou mau manamanalima ma kahi o ka hoʻokomoʻana i ka hana ikaika. ʻO ka mea pōʻino, aia ma kēiaʻanoʻano hoʻonaʻauao kiʻekiʻe kiʻekiʻe kahi e puka pinepine ai ka pololei ma ka puka makani, no laila ua paʻakikī keʻike pono i ka pololei o ka hui.
Ua puhiʻia nā calories
E ho ohana i nā calories ahi ahi i hāʻawiʻia e ka pēpē e like me ka huahelu ballpark. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka paʻiʻana o ka pēpē,ʻaʻoleʻoi aku aʻano like paha o ka hoʻolālā, hiki ke hoʻonui i ka nui o nā calories. ʻO ka mea nui,ʻaʻole e helu helu i nā caloi no ka hanaʻoiʻole, e like me ka hoʻonaʻauao ikaikaʻana . Hiki iāʻoe ke hōʻoia i kēiaʻano hana i kāu helu o ka lā a pau ma o ka polokalamu, akā,ʻaʻole ia e hoʻololi i ka ikaika a iʻole EPOC (ʻoi aku kaʻoihana oxygen ma hope o ka hoʻolālāʻana, a iʻole ka nui o ka hoʻolālā calorie i hope o ka hoʻolālā ).
Kāhea a me ka haʻi'ōlelo
Hiki iāʻoe ke hana i kāu hui me kāu kelepona i hiki ai i ka hui ke puhi a hāmele i kahi kiʻi ma ka pakuhi i ka manawa a loaʻa iāʻoe kekahi leka a me ka'ōlelo. Uaʻike wau i kēia mea koʻikoʻi, no ka mea, pinepine wau i kaʻu kelepona i ka vibrate a ke makemake nei au eʻike i nāʻike a me nā'ōlelo. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o ka wikiwiki ma mua o ka hoʻomakaʻana o ke kaniʻana o kaʻu kelepona, no laila uaʻike wau e hoʻomaka eʻimi i kaʻu kelepona i ka wā e loaʻa ai iaʻu kahi kaʻa.
ʻO kēlā'ōlelo,ʻaʻole ia e hōʻike i nā leka uila piha a iʻole e hāʻawi i kaʻike e pili ana i ka mea e hea nei e like me kekahi mau hana .
ʻO ka InBody App
No ka hapanui, mahalo wau i ka polokalamu InBody. Hiki iāʻoe ke komo i nā manaʻo-hoʻolālā'ē aʻe, nā hana a me ka laweʻana i kaʻai - ke hoʻohālike i kāuʻike pilikino. ʻAʻole iʻikeʻia he mau nui (inā he) mau nalu a mau pahu paha, a he lono a noʻonoʻo ke kikowaena.
ʻO ka iwi wale nō aʻu e koho ai me ka'ōwele me ka helu "momona o ke kino".
Eia kahi maʻamau:ʻO wau he 6'0 "wahine i pale i 152 paona a heʻano kūpono no keʻano leanness . Ma keʻano o ka mea me nā dekelēʻelua ma kēia māhele,ʻike wau i ka hapalua o ka momona o koʻu kino, i ka manawa i manaʻoʻia he kanaka pāʻani a leʻaleʻa, ʻO ka wahine,ʻo konaʻano holoʻokoʻa, pono ka mālamaʻana i ka hapa nui o ka momona o ka liʻiliʻi o ka liʻiliʻi he 10-12 hapaha,ʻoiai ka lōʻihi o ka momona o ka momona, e hana maikaʻi pahaʻo ia no ka mālamaʻana iā ia iho. ʻO koʻu kino'elepa momona ma waena o 14% a me 18%, ke hana nei wau i ka maikaʻi.
Akā,ʻaʻole e like me ka polokalamu. ʻO kēia ka'ōlelo āna i hāʻawi mai ai iaʻu ma ka ho'ākākaʻana o kuʻu kino:
ʻO kou kaumaha he 152 paona. ʻO kou kaumaha nui he 154.9 paona. ʻO Muscle Mass he 73 paona. He 7.3 paona ke kiʻekiʻe ma mua o kou kūlana (65.7 paona). ʻO ke kino kino he 24.3 paona. He 11.4 paona ke kaumaha ma mua o kāu kūlana (35.7 paona). Ka nui o ke kino o ka momona (16%) ma lalo o ka palena maʻamau (18-28%). No ka hoʻokōʻana i kou kino maikaʻi, hoʻonui i ka 11.4 paona o ke kino nui o ka Body a mālama i ka Mass Muscle.
E kala aku, akā,ʻo kēia "ho'ākāka" he ala loa ia. Ke manaʻo nei au e loaʻa iaʻu 11.4 paona o ke kino i ka wā e maikaʻiʻole ai ka hapalua o ka momona o ka momona. Ma ka'ōleloʻole, pono wau eʻai e like me ka hana piha manawa e hoʻokō i kēia pahuhopu a i ka manawa e mālama pono ai i koʻu kino. Mai hōʻeha hewa wau, makemake wau eʻai, akā uaʻai nui au . Ua maopopo iaʻu ke kumu o ka loiloiʻana o kēia taupānga me kēia unuhi, ma muli o nā avera a me nā kūlana maʻamau, akā,ʻaʻole i heluʻia no ka paeʻoihana, keʻano o ka hana i komo i loko, a me nāʻano likeʻole o ka physiology a me nā genetics.
I koʻu heluhelu muaʻana,ʻo koʻu manaʻo mua eʻakaʻaka. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua heluhelu nui wau i kaʻu kāne (a he kēkelē i ka hoʻonaʻauaoʻene), a heʻona maikaʻi loa kā mākou aʻelua. Akā, ua hoʻomaka wau e noʻonoʻo - pehea nāʻano o "wehewehe" e hāʻawi ana i nā kānaka'ē aʻe, a pehea lā e hoʻohana ai lākou i ka ho'ākākaʻana i ka hanaʻana i nā hoʻoholo e pili ana i ko lākou ola kino? He aha ka manaʻo o kekahi e hōʻike ana iā lākou i keʻano o ko lākou "kino maikaʻi," keʻole ināʻaʻole pololei ka unuhi?
ʻO kaʻu kūkala nui i ka mea nāna e hoʻohana i ke kino kino o ka loiloiʻana, e hoʻohana ia me kahi mea paʻakai. E hoʻohana iā ia i mea alakaʻi e nānā i nā hoʻololiʻana i ka manawa,ʻaʻole me he mea e nānā ai. E hoʻonui a ho'ēmi ana pahaʻoe i ka hoʻohālike o ka mahina-ma luna o ka mahina? Loaʻaʻoe i ke ala pololei? Ke mālama neiʻoe i ka momona o nā momona ma muli o ka moekolohe, a iʻole e hana i ka loaʻaʻana o ka hapalua o ka momona o ka kino? Inā pēlā, he kupaianaha. Ināʻaʻole, hiki paha iāʻoe ke hana i kekahi mau hoʻololi. A i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka InBody Band, eʻoluʻolu e pale i ka hoʻohanaʻana o ka'ōnaehana i nā hua'ōlelo "maikaʻi," no ka mea,ʻo kā lākou helu no ka hoʻoholoʻana i ka "maikaʻi"ʻaʻole hiki ke helu 100-ōpono.
ʻO ke alanui
ʻO keʻano,ʻo kēia kekahi o nā mīkini lima aloha i ho'āʻo ai wau. Ke makemake nei wau i ka loaʻaʻana o ka mea hiki ke hōʻoia i koʻu helu kino ma loko o koʻu lima, a ke hopohopo nei au he pololei loa ka nui o nā loiloi'ē aʻe e ka mea. ʻO ke kumukūʻai he mea kūpono hoʻi ia. Ma ka $ 180, ua like maoli ia ma nāʻano likeʻole likeʻole, a likeʻole nāʻano likeʻole, a hāʻawiʻole i nā hiʻohiʻona houʻole o kēlā me kēia pūnaewele.