Ke Mea Hana Hana Kino Kiʻekiʻe Loa Loa aʻe ma mua o ka Hua'ōlelo Elliptical
Hoʻomaopopo maikaʻiʻiaʻo Octane Zero Runner e ka meaʻaʻole. ʻAʻole ia he elliptical, aʻaʻoleʻo ia he pākī. He mīkini holokini, a he mea weliweli. Inā makemakeʻoe e hoʻomaka i kahi papahana holomua, akā e hopohopoʻoe no kaʻaʻahu a me ka haʻalulu i nā wahi holo o kāu mau hui, e noʻonoʻo i kēia koho no ka hoʻomakaʻana i kahi papahana ma ka home.
Nā Zero Runner Basics
ʻO ka Zero Runner kahi hale hoʻolālā pono e hoʻolālāʻia e ka mea hoʻohana i ka mea e pono ai ka mea hoʻohana e holo i loko o ka hale me ka hopenaʻole o ka paʻi puke a iʻole kahi mele.
ʻO ka hoʻohālikelike kūikawā maoli o nā meahana i iho i lalo i kona mau ''poʻiʻelua "e kūlou i kahi o ka'ūhā a me ke kuli.
Ke hoʻohālikelike nei kēia hiʻonaʻokoʻa ma waho o nā mīkini elliptical a me nā mea kaomi no ka mea hāʻawi ia i ka noʻonoʻo o ka hana me kaʻole o ka hopena. E lawe i nā mea'elepona e like me keʻano. ʻO ka hapa nui o nā elliptic features he "track" e hanaʻia ma mua, i hoʻonohonohoʻia, no ka hahaiʻana me kēlā me kēia kaʻina. ʻAʻoleʻoe i ka mana iki ma luna o ka lōʻihi o ka lōʻihi a me ke kūlana. Me ka Zero Runner, aia ka mana piha-hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu lōʻihi lōʻihi me kēlā me kēia hanu a hana nō hoʻi ma kāu hāmeʻe holoholo ma ka hoʻonāʻana i kāu kāʻei kuli a kīkoʻo paha i ka heel. ʻOiai, hiki iāʻoe ke hana i kēia mau meaʻelua i ka wā e holo ai ma luna o kahi pāpala, akā na ka Zero Runner e hāʻawi iāʻoe e hana ia mea me kaʻole o nā hopena āu e manaʻo nei mai ka paʻiʻana ma luna o kahi kāpili a me ka papa.
Ka ho'āʻoʻana i ka Zere Runner
I kekahi mau makahiki i hala, ua hōʻoia au i ka Zero Runner ma kaʻu hale kūʻai o ka Fitness in Motion, aʻoluʻolu loa i kaʻike.
No laila,ʻo ia, no ka mea, ua hoʻonohonoho wau e hoʻohana i ka Zero Runner e aʻo i kahi hanana 15k e holo nei eʻike i ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i ka hopena o ka hanaʻole i ka holo ola. Ua paʻakikī nā hopena. Akā,ʻaʻole i like ka manaʻo o Zero Runner e like me kekahi mea'ē aʻe e hoʻopili ai i kahi kīpoki cardio-plug-a-play e hiki ai iāʻoe ke loaʻa ma kāu keʻena hauʻoli, no laila inā makemakeʻoe e ho'āʻo i kahi ma waho, eia kāu mea eʻike ai:
- Mālama ka Loea Mea hoʻohana . ʻOiaiʻo ia ka hana hoʻolālā e like me aʻu e pono ai e hoʻokomo i ka mīkini ma mua o ka ho'āʻoʻana. Ua hāʻawi mai nā haumāna i Fitness in Motion i kahi hiʻohiʻona a hoʻomaka wau e hoʻomaka wale i koʻu kaumaha mai kēlāʻaoʻao a ma kēiaʻaoʻao ma mua o koʻu hanaʻana i kahi alamu, a laila holo. ʻOiaiʻo ka neʻeʻana o ka hāʻina he māmā maoli ia, ua manaʻoʻo ia i keʻano'ēʻole ma mua no ka meaʻaʻoleʻoe e launa pū me ka lepo e kōkua ai i ka paleʻana a me ke kīʻana e like me kāu e hele ai i waho. ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā hoʻohanaʻiaʻoe i ka hoʻohanaʻana i ka elliptical, hiki iāʻoe ke pilikia ma ka hoʻomaopopoʻana e kukuli iho i kou kuli i hope o kēlā me kēia "pākuʻi wāwae" e hahai ai me ka wāwae heʻe. ʻAʻole e lōʻihi ka lōʻihi e hoʻokuʻu ai i ka hāʻule, akā, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana iā ia ma mua.
- Loaʻa ka mana pono . ʻO kekahi o nā mea e hoʻomanaʻo ai,ʻo ka mīkini paʻa loa ia. He hoʻololi nui kēia mai nā mīkini elliptical, kahi e mālama aiʻoe i ke kū'ē a me ka incline mechanically e hoʻololi i ka ikaika. Ma kēiaʻano, uaʻano like ka Zero Runner i ka holoʻana i waho. E like me kou kohoʻana i kou wikiwiki a hoʻolōʻihi i kou heleʻana e hoʻonui i kou ikaika i ka wā e holo ai ma luna o kahi pākī a ma waho paha, eʻimi waleʻoe i kou wikiwiki a hoʻopaneʻe i kou mau heleʻana e hoʻonui i kou ikaika ma ka Zero Runner.
- Hāʻawiʻo ia i ka Length Stride . ʻO hoʻokahi kumu no koʻu makemakeʻole i nā kumu elliplimical,ʻo ia ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi. Ua kiʻekiʻe wau a he nui koʻu mau wāwae - Ke inaina nei au e like me kaʻu e hoʻololi ai i koʻu pili i ka pōkole, i ka wāwae iki i ka hoʻohanaʻana i kahi elliptical. Hiki i nā kolo a me nā kuli o ka Zero Runner ka mea e hiki ai ke hoʻonui i ka piʻiʻana i 58 mau inkina -ʻo ka lōʻihi o ka lōʻihi lōʻihi.
- Makeʻo ia i ka maikaʻi . Ke loaʻaʻoe i ka wili o ka moti, manaʻo maikaʻiʻo ia. No kouʻikeʻole i ka hopena o ka honua, a no ka hiki iāʻoe ke neʻe me ka helehelena maoli a me ke kūlana,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻike ma mua o nā mīkini'ē aʻe.
- ʻAʻole pololei ka mileking huli . I ka hoʻohanaʻana i ka Zero Runner e aʻo i koʻu race, ua kamaʻilio pū wau me kekahi o nā mea kolepa Zero Runner,ʻo Rick Muhr, e loaʻa i kekahi mau'ōlelo aʻo no ka aʻoʻana. Ua kuhikuhiʻo Muhrʻo ka milemaʻa i nānāʻia e ka mīkiniʻaʻole ia he hōʻailona kūpono o ka milepaʻi i hoʻokomoʻia e ka wāwae, a he 80% ka nui o nā mea āu e hana ai ma waho. No laila, no kēlā me kēia mile e nānāʻia e ka mīkini, hiki iāʻoe ke holo i ka holoʻana i kahi 0.8 mile ma waho.
- He mea nui ka puka . Ua kuhikuhi hou akuʻo Muhr i ka nui o nā kānaka e hakakā ma mua me nā mea hana pono i ka wā e ho'āʻo ana i ka Zero Runner. Ma mua o ka hilinaʻiʻana i mua a iʻole ka hilinaʻi nuiʻana i ka pae lima no ke kākoʻo, ponoʻoe e mālama i ka lōʻihi o ke kuhi a me kāuʻoihana. E paʻa lima i nā lima lima, akāʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana i ia mau mea no ke kaulike. Ponoʻoe e ho'āʻo e mālama i kou mau wāwae "mālamalama" ma nā ala, e hoʻokuʻu i kou kuʻekuʻe e neʻe ma keʻano, ma mua o ka hoʻokomoʻana i kou wāwae ma ka papa i ka manawa āpau.
- Hāʻawi ka SmartLink App i kaʻike kōkua . ʻO Octana ke hāʻawi aku nei i kahi polokalamu SmartLink'ōnaeho (i loaʻa no iOS a me Android) e hui pū ana me kekahi o kā lākou mau cardio. Inā hoʻohanaʻoe i ka polokalamu me ka Zero Runner, hiki iāʻoe ke hana i kahi hiʻona, e hahai i nā papahana kūikawā, aʻike i kāu'ōkoi manawa maoli e like me kāu e hana ai i kēlā me kēia kau. ʻO kēia mea hope loa i loaʻa iaʻu kahi kōkua nui. Wahi a Muhr i kēlā me kēia kīwae (e hōʻike i ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o kēlā me kēia keʻeke) he 10 mau'inimita ke kiʻekiʻe, a he nui nā wāwae heel ke loaʻa i ka wā e luhi ai a hana paha kekahi i ka hele wāwae. Ma ka nānāʻana i koʻuʻano'ōmaʻomaʻo, hiki iaʻu keʻike pono i ke kiʻekiʻe o kuʻu kīnaʻe heʻe a me ka lōʻihi o koʻu heleʻana, a hiki iaʻu ke hoʻohālikelike i koʻuʻano'ōmaʻomaʻo me koʻu holomua. ʻO ka mea hope loa,ʻo kēia ka mea iʻoi aʻe ai ka maikaʻi a me ka kōkuaʻana iaʻu e hoʻonui i koʻuʻano holoʻokoʻa.
He nui ka Zero Runner no ke aʻoʻana i kahi lōʻihi
Hoʻomaopopoʻo Zero Runner i ka hiki i nā kānaka ke hoʻonaʻauao i nā hana lōʻihi e hoʻemi i ka hopena o ka hopena o nā hui i ka wā o ke aʻoʻana. ʻO ka mea e holo mau ana i ka marathon a iʻole ka ultramarathon eʻikeʻo ia ke hahau i ke kino i ka wā o ke aʻoʻana. ʻOiai ka Zero Runner eʻole e hoʻopau i ka holoʻana i waho no ka hui a me nā hanana, he mea maikaʻi loa ia e hoʻohana ai i ka ho'ēmiʻana i ka hopena o ka hopena o ka hoʻonaʻauaoʻana. Eia kekahi laʻana, inā holo kahiʻewalu mile i hoʻoholoʻia, hiki i nā mileʻehā mua ke hanaʻia ma waho, me nā mileʻehā i hala i loko o ka Zero Runner, e hoʻoemi i ka hopena o ka hoʻonaʻauao ma kahi o ka hapalua.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,'ōleloʻo Muhr e like me ka 60- a 70-pakene o ka hoʻonaʻauao ma luna o ka Zero Runner, no laila, no nā poʻe i loaʻa pinepine i nā hōʻeha poʻokela a iʻole kaʻeha o nā hoʻolālā kiʻekiʻe , hiki i ka Zero Rummer ke hāʻawi i kahi haʻina haʻahaʻa. kōkua i ka paleʻana i nā pōʻino.