Nā HāʻaiʻAi'Aiwi'Aiwi o Yoga no ka Ola Ola, Ke Kino, a me kaʻUhane
MaʻAmelika Hui Pūʻia, nui ka poʻe e hana nei i ka yoga no ke olakino - inā he olakino, ke olakino, ke olakino kino, aiʻole kekahi hui o nā meaʻekolu. Ke nānāʻoe i kahi lumi polokalamu yoga Amerika,ʻike pahaʻoe i nā kānaka o nāʻano, nā nui, a me nā makahiki. Hiki keʻokoʻa i kahi lumi o ka yoga ma kahiʻano'ē, me nā kānaka o nā papahana a pau eʻimi nei i keʻano o ka olakino mai kā lākou hana.
ʻO nā mea a pau o kēia mau poʻe i kau likeʻia,ʻoiai, uaʻike lākou i kahi kūlana kūikawā o ka yoga e hoʻoulu ai i ka olakino a hoʻonui i ke ola .
ʻO ka wikiwiki o ka moʻolelo o Yoga
I Inia, hoʻomaha ka hana o yoga i nā makahiki he mau makahiki. Ua hoʻokumuʻia ka hana ma luna o ka hoʻonaʻauao laulā o ke kanaka e ho'āʻo nei i kaʻoluʻolu me ia iho a me ke ao nei aʻo ia hoʻi he hana e komo ai ka mana, ka noʻonoʻo, a me ka hana. Me kona lōʻihi lōʻihi , ua hele wale aku ka yoga i United States i ka makahiki 19.
Ma ka US a me nā'āina'ē o ke Komohana, ua pili nui ka yoga i ka hanaʻana i nā pīpī (i kapaʻiaʻo ka postures) o Hatha Yoga a uaʻikeʻia heʻano o ka hoʻolālāʻana ma muli o kona mau hilinaʻi hohonu. ʻOiai kekahi e kanikau ana i ke kūʻaiʻana o ka yoga i ke komohana, nui ka hauʻoliʻana o ka uluʻana a me ka hikiʻana i kaʻike.
7 Ke kumu e hana ai i ka Yoga no ka Ola
Ma muli o kāu kūlana akamai a iʻole keʻano o yogaʻoe e hana nei, hiki iāʻoe ke hana i nā mea kupanaha no kou olakino a maikaʻi i kēia lā a me ka lāʻapōpō.
Hiki i nā hana loea hana maʻalahi ke hoʻolōʻihi i nā hopena kinoʻole e pili ana i kā mākou mauʻano nohona me keʻano o ka nohona. ʻOi aku ka maikaʻi, hiki ke hoʻololiʻiaʻo yoga no nā mākau a me nā makahiki,ʻo keʻano o kou kino, kou naʻau, a me kouʻuhane ke loaʻa ka waiwai mai ka wā o ka yoga a hiki i ka wāʻelemakule. Eia nā kumu nuiʻehiku e hoʻomaka a mālama i kāu hana yoga no ke olakino a me ka lōʻihi.
Hoʻoikaika
ʻO kaʻoihana o ka yoga maʻamau kekahi maʻamau i mālamaʻia no ka lōʻihi o nā manawa. He mau mea maʻalahi kēia mau mea a paʻakikī a makemake i ka ikaika a me ka maʻalahi hikiʻole iāʻoe ke loaʻa. ʻOiai e hiki iāʻoe ke holo iāʻoe i kou āpau, hiki iā ia ke hoʻomāhuahua.
Ma hope oʻelua mau lā, he nui ka hoʻomaopopo he mea maʻalahi aʻoi aku ka māmā o nā piʻo i ka mea e kūkulu ana i ko lākou ikaika a me ka maʻalahi , e hiki ai iā lākou ke "komo hohonu" i ka hoʻokūkū a iʻole e hoʻokō i ko lākou manaʻo i kekahiʻaoʻao'ē aʻe. I mea e pale ai i ka hoʻopiʻi kūʻokoʻa o nā maʻi a me nāʻeha i ka wāʻelemakule, hiki iāʻoe ke huli i ka yoga e like me kouʻoluʻolu kaumaha a makemakeʻia. ʻO ka mālamaʻana i kou kūlana a me keʻano o ka neʻeʻana i kou mau makahikiʻelemakule e hiki nō ke mālama i kou kino a me ka hoʻonuiʻana i kou ola.
Ka mana ikaika a me ka puolo
ʻOiai ka hoʻonuiʻana o kāu yoga i kou kūlana, hiki i ka manawa hoʻokahi ke hoʻonui i kou ikaika. Mālama ka Yoga i ko mākou ikaika ma o ka mālamaʻana i nā piʻi, ka hoʻomaluʻana i nā kuʻuna, a,ʻo ia hoʻi, nā pā. ʻO ka mea nui loa, ke hana neiʻo yoga i nāʻiʻo i hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana a hoʻoikaika paha i kēlā me kēia lā, me ka hoʻonuiʻana i ka leo a me ka ikaika a me ka hāʻawiʻana i ka ikaika nui ma ka iwi maha.
Palena
Me ka nui o nā poʻeʻAmelika eʻeha nei i nā maʻi a me nā maʻi olakino koʻikoʻi ma hope o ka hāʻuleʻole o ka hāʻule,ʻaʻole pono he pono e hana kākou i ka ikaika a me ka loliʻole i ka wāʻelemakule, akā,ʻo kā kākou palekana kekahi. Hāʻawiʻo Yoga i nāʻano likeana likeʻole, me kahi mauʻoihana pale kaulike , hiki ke hāʻawi i ka palekana palekana pono a mākou e pono ai. Me ka maikaʻiʻoi aʻe, hiki mai ka mahuahuaʻana o ka kūkākūkā ma waena o nā pikoʻelua o ka lolo a me kahi ala kūpono a wiwoʻole hoʻi e komo ai i ko mākou mau makahiki.
Kaumaha emi
Me kahi hapakolu o nā poʻeʻAmelika iʻike nuiʻia ka paʻakikī a me ka'ākea, pono mākou eʻimi i kahi ala e paio ai i ka maʻi ahulau.
Manaʻo ka hapanui o nā luna i keʻano o ke ala e loaʻa a mālama pono ai i ka olakino maikaʻi e pono e komo i loko o nā hoʻololi a me nā nohona o ka nohoʻana me ka hoʻonuiʻana i ke kino a me ka hoʻomehana ʻOiaiʻo ka wā e hāmama anaʻo Yoga i nā kānaka a me nāʻano likeʻole, hiki ke hana i ka loli kaumaha a me ka mālamaʻana i ke kaumaha olakino ma nāʻano he nui:
- Hiki i ke Yoga ke kōkua i ka poʻe e hoʻomanaʻo i ko lākou kino a me ka pono e mālama iā lākou iho, e like me ka hoʻomehanaʻana a me kaʻaiʻana i ke ala maikaʻi.
- Hiki i nā Yoga ke kōkua i nā kānaka i ka mālama i ko lākou kino a me kā lākou mau kohoʻana, a me ka ho'ēmiʻana i ka hopohopo e hana pinepine ai i kaʻaiʻana.
- Ua'ōleloʻiaʻo ka nui o nā pīpī e hoʻoulu i nā maka, e like me ka wāone thyroid, ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hanuʻana a hoʻonui i ka palekana i ke kino.
ʻO ka hoʻoponoponoʻana
Ua'ōleloʻiaʻo Yoga e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ke kino e like me ka nui o nā poʻi e hoʻoikaika i ke kaheʻana o ke koko i nāʻano likeʻole, e kōkua pono i ke kino ma ka hana kūlohelohe o ka hoʻopiliʻana i nā toxins. Hoʻoikaika nuiʻo Yoga i nā hana hana hoʻolālā e hāʻawiʻole i ke alakaʻi i ka manawa o ke kino, akā, hoʻomāhuahuaʻia ka oxygenation o ke kino. ʻO kekahi o nā pā,ʻo ia hoʻi ka'ōwili pīpī, e hoʻonāukiuki hoʻi i ka'ōpala pahū, kahi e hoʻonui ai i kaʻona iho.
Ka Hoʻoemi Hoʻohaʻahaʻa a me ka Hoʻomaha
Ke aʻo neiʻo Yoga iā mākou e noho i ka manawa a e nānā pono iā mākou iho a me ko mākou hanuʻana. Ua'ōleloʻia ka hana e hāʻawi i nā kānaka i ka mana o ka hoʻomalu i nā kūlana a me ka ikaika a me ka maluhia o ka manaʻo e hoʻokuʻu i nā mea i hikiʻole ke hoʻoponoponoʻia. He nui ka poʻe e kāhea i kā lākou mau hana yoga e like me ka lāʻau hoʻohālua ʻO ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha a me ka hoʻomahaʻana e pili ana me ka hana yoga uaʻikeʻia he maikaʻi no nā mea he nui i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke koko e hoʻonui ai i ka maikaʻi o ka hiamoe, hikiʻole ke hoʻonui i kou ola, akā hiki ke hoʻonui i nā makahiki i loaʻa.
ʻO ke ola pilikino
Ua'ōleloʻiaʻo Yoga e hoʻomaopopo i nā poʻe i ko lākou kino, naʻau, a me nā manaʻo. ʻO kaʻoi aʻe o ka mea nui, he hana maʻa mau e hana ai i kēlā poʻe poʻe me nā mea hana e kōkua ai i ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia e ulu ana ma iaʻike. No ka laʻana, hiki i nā kānaka ke loaʻa i kaʻeha ke loaʻa i nā mea i hoʻokumuʻia a kōkua i kaʻeha a me ka lanakilaʻana i nā manaʻo o ka nele.
Nā Kū'ē Kino Kiko
ʻOiaiʻo ka yoga ke kūpono e hoʻolako i nā pono pilikino no nā kānaka a pau, ponoʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi hana hou. ʻO nā mea e pili ana i kēia mau kūlana, e nīnau i ke kauka i mua o ka hoʻomakaʻana i ka hana hana a yoga:
- ʻO ke kaheʻokoʻa he paʻakikī i ka mālamaʻana
- ʻO kahi pilikia o kaʻulaʻula
- Nā kūlana nānā, e like me ka glaucoma
- Osteoporosis