I ka hikiʻana mai i ka pohō kaumaha ,ʻo nā buzzword maʻamau āu e lohe pinepine ai i nā hua'ōlelo 'ʻano noho' a me ka 'hoʻololi' ... like me, e ponoʻoe e hana i kekahi i ka holomua ma ka liloʻana i ke kaumaha. Makemake paha ia e like me ka liloʻana o ke kaumaha ka pahuhopu maʻalahi-hana i kekahi hana , e hele i kaʻai, a me voila! Akā, ināʻo ia maʻalahi,ʻaʻole wau i kahiʻoihana a makemake nuiʻoe e heluhelu i kēia.
ʻOiai eʻikeʻia nā meaʻeleʻele a me nā meaʻikeʻole, e hana nui ka hana kaumaha , aʻo ka hana i keʻano o ka hoʻololiʻana i nāʻano likeʻole o kou ola, peheaʻoe e hoʻohana ai i kou manawa, peheaʻoe e hoʻonohonoho ai i kou lā, a me kāu mea eʻai ai. Ināʻaeʻole kaʻaoʻao o kou ola no kēia mau hoʻololi, pehea ka lōʻihi e loaʻa ai iāʻoe?
He aha kāu nohona e like me?
ʻO ka kumu nui o keʻano o ka nohona ma muli o ka hopena o kāu nohoʻana e hoʻoholo i kāu koho a kohoʻana i kēia mau koho e hoʻoholo ai peheaʻoe e ola ai a ināʻoe e hele ana i ke alanui i ka poho kaumaha. No laila pehea kahi nohona ola maikaʻi ?
ʻO nā māheleʻano likeʻole ka puhiʻana i ka meaʻai,ʻaiʻana i nā meaʻai maikaʻi, hoʻomehana a mālama i ke kino i kahi kaumaha. Ma heaʻoe e hāʻule ai i ka hoʻomau holomua ola maikaʻi?
Pehea ka manawa nui e hoʻolimalima ai ...
- Nohoʻoe ma kahi papa?
- Noho i loko o kahi kaʻa?
- Noho i mua o kahi TV?
- Noho i mua o kahi kamepiula?
- Keʻai nei ma nā haleʻaina?
- Ka inu waiʻona ?
- ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai wikiwiki aiʻole nā mea momona?
- Ke noho nei i ka hopena /ʻaʻole e lawa ka hiamoe?
Pehea ka manawa nui e hoʻolimalima ai ...
- Ke hana nei i ka holomua (ke hele i nā alapiʻi, ke heleʻana ma kahi o ka hoʻokele, ka mahiʻai, hoʻomaʻemaʻe, a pēlā aku)?
- Hana i ka hana cardio ?
- Ka ikaika o ka hoʻonaʻauaoʻana no nā poʻe moa a me nā kaumaha kaumaha?
- E hoʻomākaukau ana i kāu mauʻai a me nā meaʻai?
- Eʻai ana i nā hua, nā mea momona, a me nā'ōpū piha?
- Ka heluheluʻana i nā kahaʻaiʻai ?
- Ke huli nei i kāu calories ?
- 'Imoe?
- Hana i ka pilikia ma keʻano olakino?
Ināʻoe e hoʻonui i ka manawa e hana i nā mea ma ka papa inoa mua ma mua o ka lua, ua hiki i ka manawa e hoʻohou i kāu mau mea nui a e hoʻoholo i kāu mea e makemake ai noʻoe iho. ʻO ka noho olaʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka manawa a me ka ikaika i kou'ōpiliʻana a me ka hoʻoloheʻana i kāu mea e hoʻokomo ai. ʻO ka nohoʻana i kahiʻano maikaʻiʻole,ʻo ia hoʻi, hiki iāʻoe keʻae i ka hoʻolālāʻana i ka ikaika, ka manawa a me ka ikaika ... akā he aha ka uku?
Koho i ka Ola
E like me nā kānaka, makemake mākou i nā mea maʻamau a me nā hana maʻamau, no laila nui mākou e hana mau i nā mea likeʻole keʻike mākouʻaʻole maikaʻi lākou no mākou. ʻO ka hoʻololiʻana i nā hana maikaʻiʻole ka manawa a me ka ikaika.
Ka mea e pono ai e hoʻololi i kahi ola olala
- ʻO ka manawa e ala aiʻoe i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka
- ʻO ka manawa hea e moe aiʻoe i kēlā me kēia pō
- Peheaʻoe e hoʻohana ai i kou manawa kūpono
- Peheaʻoe e hoʻolilo ai i kāu kālā
- Peheaʻoe e kūʻai ai, e kuke aʻai
- Ehia mau TV ke nānā nei
- Pehea kāu hana me kouʻohana a me nā hoaaloha
ʻO nā uku no ka hanaʻana i kēia mau hoʻololiʻaʻole i pau, akā hoʻomaka kēia e paʻakikī loa.
Maheaʻoe e hoʻomaka ai?
E ho'āʻo e mālama i kahi puke moʻolelo a hoʻopale i ka nui o ka manawa e noho ai e kū'ē i ka neʻeʻana. A laila eʻike inā hiki iāʻoe ke hoʻoemi i kēlā helu-nui e hele hou, e kū a hāpai, e neʻe iki aʻe.
Eia kekahi, e nānā i kāu meaʻai a e koho wale i kahi mea e hiki iāʻoe ke hana maikaʻi. Malia paha hiki iāʻoe keʻai i nā hua a me nā huaʻai, a iʻole pahaʻoe eʻaiʻuʻuku pinepine. E hana i kēlā mea hoʻokahi a hiki i kou holomuaʻana a laila hiki iāʻoe ke koho i kekahi mea'ē aʻe.
ʻO ka hanaʻana ma ka hoʻololi hoʻokahi i ka manawa ua lohi,ʻoe, akā inā hoʻololi kokeʻoe i ka manawa hoʻokahi, eʻoi aku ana pahaʻoe e hoʻi i nā mea kahiko. Lawe i kou manawa i nā loli mau loa, a ma ka hopena, kahi ola maikaʻi.