Pehea e hoʻonohonoho ai i kahi hui nui ma ka home
ʻO kahi hale hauʻoli he hale hoʻokumuʻo ia o nā mea i hanaʻia eʻae ai iāʻoe e hana i nā hana he nui ma kahi pūnaewele hoʻokahi. Kapaʻia kēia mau inoa he multi-gyms a multis. Hoʻonohonohoʻia kēia mau hana e komo ai i loko o kahi lumi hoʻokipa, hale hoʻokipa a hale kaʻa paha, i hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻonaʻauao kaulike ma ka home.
ʻO ka hanaʻana i ka home e like me nā mea maikaʻi. Inā kohoʻoeʻo ka home kahi kahi maikaʻi loa (e kū'ē i ka haʻuki ) noʻoe,ʻo ka hopena hou aʻeʻo ia e hoʻoholo i nā pono āu e makemake ai.
Ma mua o kou pukaʻana aku i kahi kūʻai kokoke, eia nā mea'ē aʻe e noʻonoʻo mua ai.
ʻO nā mea nui loa, i waena o nā'āpana multi-gyms nui e komo pū kēia me kēia:
- ʻO kahi pae hoʻonohonoho no ka nohoʻana a no kaʻaiʻana paha
- Nā pale wili paʻa me ka pin koho no ka amo
- ʻO nā kī nui i kūkuluʻia no ka hopena o ka papahana
- Nā pākuhi no ka paʻi a me ka huki, no nā poʻohiwi, nā lima a me ke kua
- ʻO ka pūnaewele hōʻano hou no nā māmā o ka'ūhā
- ʻO ka pāpū no ka hanaʻana i nā hamstrings ma hope o ka'ūhā
- ʻO ka pūnaewele hōʻale o ka laina no ka hana hope a me nā lima
Nāʻano o nā Setup
Loaʻa iāʻoe nā koho he nui i ka hoʻonohonohoʻana i kahi lumi hauʻoli home , akāʻo nā koho no ka hoʻonaʻauao kauʻana e hāʻule i nā kumu ma lalo nei. ʻO nā papa hana hoʻolālāʻino e like me nā wāwae, nā mea hoʻokele a me nā kaʻa kaʻa wāwae he mau koho wale nō; akā, i kēia manawa, e kau aku ana au i ka noʻonoʻo i nā pono hana hoʻonaʻauao.
- ʻO nā hui pūnaewele. ʻO Dumbbells, kūpale, nā pōpō, nāʻanuʻu, nā pāpili, nā mīkini, nā hana hana a me nā mea'ē aʻe.ʻAʻohe mea paʻakikī maʻaneʻi,ʻo kahi pono wale nō. ʻO ka Reebok Weight Bench me ka hoʻonohonohoʻana i ka pūʻulu umauma he mea hoʻokani kaulana.
- ʻO nā kūlana kaupaona kūpono . ʻO nā pae noho kauʻia, nā kīkila mana no ka mālamaʻana i nā kinaki, nā kukuna, nā piko a me nā papa. ʻO nā mea hana maʻalahi no kaʻoihana kaumaha.
- ʻO Multi-gyms ma muli o nā mea kila a me nā papahana a me nā kaula. ʻO ka'āpana pale e hana i ke kū'ē. Hāʻawi maikaʻiʻia ka laikini Bowflex, He mea hōʻailona Weider.
- Ka hoʻolālāʻo Gym. Ke hoʻohana nei kēia manaʻo i kahi kiʻekiʻe i hiki ke hoʻonohonoho, ke kuhi haʻahaʻa a me ka pae moe hoʻokipa e hoʻohana ana i kou kaumaha o ke kino no ka hoʻonui i ke kū'ē. Ka Laʻana: Ka nui Gym 1500.
- ʻO Multi-gyms ma luna o nā ana kaumaha. ʻO kēia hoʻonohonoho kūlana nui loa kahi hoʻohana i ke kele a me ka pulley mechanical me nā mea kaupaona. Hoʻokomoʻoe i ke kui e koho i ke kaumaha. Ka Laʻana: Kino Kino Kuhi EXM.
- ʻO Multi-gyms me ka hoʻolakoʻana i nā papa kaulikeʻole. Hoʻokomoʻia nā mea kaulike i nā lima i nā hoʻopili pūnaewele. Pākuhi: Powertec Workbench. ( Manuahi: ua nui nā uku.)
- ʻO ka hui pūʻana o Smith. Hiki i ka mīkini Smith maʻamau ke hoʻohana i ka mana e kāohi i ka pā i kekahi papa honua ākea, me ka likeʻole o nā pahu me ke kauʻole. Hiki i kēia homeymym multis ke hoʻohui i nā mea hou aku e hiki ai ke hana i kahi hana hana maʻalahi. Ka Laʻana: Mega Smith System.
He aha kaʻu e makemake ai e holomua?
I mea e kōkua ai iāʻoe e hoʻoholo i kahi ala e hele ai me nā lako hauʻoli , ponoʻoe e noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu a me kāu mau hana. Inā hoʻomakaʻoe me ka hoʻonaʻauao koʻikoʻi, keʻoleʻoe e maopopo pono i kāu mau koi a me kāu hoʻokōʻana, e paipai wau iāʻoe e ho'āʻo i ka koho '1' ma ka papa inoa o ka hale hōʻikeʻike no ka mea he nui ka hoʻohanaʻoleʻana o nā lako waiwai ma nā lumi hoʻolālā. ua haʻalulu nā kānaka me ia a iho i lalo i ke keʻena hauʻoli.
I kēia manawa,ʻaʻole au i'ōlelo 'no ka hāʻawiʻana o nā kānaka' -ʻaʻole ponoʻoe,ʻo ia?
Eia kekahi mau manaʻo e noʻonoʻo ai inā hoʻoholoʻoe e hoʻokaʻawale i ka hale kaʻa.
ʻO ka hoʻomakaʻana a me ka māmā
Ināʻo kou mau pahuhopu keʻano holoʻokoʻa, ka hoʻolālā kaumaha, ka leo muso a me ka maʻalahi, a laila, hiki i ka liʻiliʻi loa kahi papaʻaeʻae (e like me kahi hanana Reebok), he mau pahuhopu o ka dumbbells - heʻoi aku ka lōʻihi no nā'āpana a me nā lunimena a me ka māmā no ka heleʻana. ʻO ke poʻo o kaʻaoʻao - kahi hoʻonohonoho i hoʻonohonohoʻia, kahi pōpō maikaʻi a me kahi moena. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā pale a pale a me nā paipu no nāʻano likeʻole a i loaʻa iāʻoe kahi hoʻonohonoho kūʻokoʻa e hāʻawi iāʻoe i ka laulā a me ka maʻalahi no nā kālā he nui.
Hiki i kekahi ke koho nui-gyms i kahi o nā mea a pau aʻikeʻia ma ka mīhini hoʻokahi a me ka puke alakaʻi e wehewehe i nā hana e hiki iāʻoe ke hana. ʻO kēia mau mea mai lalo o $ 500 a hiki i $ 4000 no laila e loaʻa ana ka nui o nā koho, ka maikaʻi, ka noʻonoʻo a me ka uku. Hoʻohuiʻia kahi $ 500 a $ 1000 i nā mea hana he nui a hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho no lalo o $ 500 me nā mea pono a maʻalahi. ʻO ke kino Solid EXM S no lalo o $ 1000 a he mea hōʻailona ka Weider Pōmaikaʻi no ka $ 500.
Nā Kikowaena Intermediate
I loko o kaʻoi aku o ke kūlana koʻikoʻi, ka uluʻana i ka moa a me ka hoʻonaʻauao ikaika Hoʻokahi koho e ponoʻoe e noʻonoʻo he pahu piha piha ia o nā dumbbells a me nā hoʻoilina a me nā papa a me kahiʻoihana hana maikaʻi a me nā kānana maikaʻi - no lalo o $ 1000.
Hiki iāʻoe ke pā i kahi kahi,ʻoi aku paha i ka $ 1000- $ 1500, a iʻole, hiki iāʻoe ke hele no nā koholike maʻalahi e like me ka mea ma luna a hōʻano hou aku i kahi pūʻali maʻamau i likeʻole me ka pūnaewele Weider a Bowflex a iʻole kahi Gym (nā helu 3 a me 4 ma ka list list types). ʻO kēia huiʻana o nā kaulike kaulike a me ka maha ke kūʻai aku heʻenehana ia i lalo o $ 1500.
Kūlana Kūlana kiʻekiʻe
ʻO nā mea hana hale no ka mea kūpono i ke kumuhana a me ke bodybuilder he mau mea hou aku ia i nā kaʻaleʻa. Ma keʻano maʻamau,ʻaʻohe ho'āʻoʻana o nā mea hoʻolimalima kūikawā pinepine e hoʻopili i nā mea a lākou e hoʻohana ai i nā manawa maʻamau i ko lākou mau kīʻaha o ke kauhale, akā i kekahi i kahi hoʻonohonoho paepae kūʻokoʻa aiʻole e koho i kahi hana nui e hoʻohana ai i ka home. ʻO ka Powertec Workbench he kumu ia ma kēia papa kahi e hoʻohanaʻia ai nā mea kaulikeʻole, a he mea ponoʻoe e kūʻai aku e like me nā extras.
Ehia na dala e hiki iaʻu ke pili?
E hoʻomanaʻo i kaʻu'ōlelo aʻo mua e pili ana i ka hoʻonuiʻana i ka nui āpau ke kūpaʻa i ka paʻa a me kaʻike e pili ana i kāu mau pahuhopu a me kāu mau koi.
No ka hōʻuluʻuluʻana i ke kumukūʻai (i nā kālāʻAmelika):
- ʻO kekahi mau kukuna, paepae, palekana i hoʻopaʻaʻia, pōpōkile pono, pākino momona a me nā pēlā e pono ke emi ma lalo o $ 400.
- ʻO kaʻoihanaʻoi aku o nā dumbbells, ponoʻole nā mea kaulike a me ke kuʻi a me ka lawaiʻa i lalo o $ 1000 akā hiki iāʻoe ke uku nui aku no nā mea hana kiʻekiʻe.
- ʻO ka pūʻulu holoʻokoʻaʻo Gym 1500 e pili ana i $ 300.
- ʻO ka mea kōkua Weider a Bow Bow Sport paha ma kahi o $ 500 a $ 700.
- ʻO ka hōʻaike kālā hōʻuluʻulu waiwai nui e like me ke Kino Solid EXM 1500S e uku iāʻoe a hiki i $ 800.
- ʻO kaʻenehana maikaʻi loa o G41 G41 aiʻole Art Craft Galena kahi i $ 1500.
- ʻO kaʻenehana likeʻole-likeʻole e like me Powertec Workbench Leverage no kahi $ 800 a he mau haneli haneli hou aku no ka hoʻolālā hou.
- ʻO kahi hui nui, nui-gym e like me ke Body Craft Family Xpress, kahi hiki ke hoʻokipa i nā mea hoʻohana i kahi manawa, he $ 3000 ia.
- A no ka ana pono, he nui ka Smith i emi iho ma lalo o $ 1500 - heʻanoʻo Mega Smith ka mea e hui pū me ka hana maʻamau a Smith a me nā papa hana lima hou.
Pehea ka nui o kahi wahi e pono ai?
He mea nui kēia. Ua lohe au i ke kūʻaiʻana o nā mea kūʻai i nā mea iʻikeʻoleʻia, a iʻole ia iʻole e mahaloʻia, akā,ʻaʻole e kūpono i kahi a iʻole kahi lumi i hoʻolakoʻia. Pono e nānā i kēia. Ponoʻoe e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o waho o ka pūʻulu hui, me nā papa hana a pau, a laila e hoʻopau i kekahi hoʻopaneʻe e hanaʻia i ka wā o ka hana. Inā hōʻano hou kaʻilima wāwae a me ka lele o ka umauma i ka lumi e pono ai, pono eʻikeʻia i ka wā e hana anaʻoe i ka manawa āu e makemake ai. Hoʻonohonohoʻia kekahi mau hiʻonaʻano kino e hoʻohui i kahi kihi. Hiki i kēia ke kōkua i nā kūlana hoʻolālā.
Ehia mau mea hoʻohana?
E hakakā mau me ka hoa, nā keiki, ka pipi, no ke komoʻana i ka lumi hau? Loaʻa i kahi mīkini maha-hoʻonohonoho i hiki i nā meaʻoi aku ma mua o hoʻokahi kanaka ke hana i ka manawa hoʻokahi. Ua maʻalahi kēia mau mea ma kahi o $ 2000. ʻO nā hiʻohiʻonaʻo ka Craft Family Express a me ke kino Soly EXM-3000LPS.
Hiki iaʻu ke hoʻohui ia mea iaʻu iho?
ʻO kekahi mea nui ka nānāʻana a me ka hālāwai. Eia kekahi laʻana,ʻo ka nui o nā pūnaewele me nā pūnaewele hoʻohālikelike he mea hoʻokahi wale nō aʻoʻoe wale nō e hele ma ka puka a 'hoʻomaka iā lākou'. ʻO kekahi mauʻano'ē aʻe ka mea e makemake ai i kekahi mau hua'ōlelo i hoʻokuʻuʻia i luna akā hiki i nā mea'ē aʻe ke hoʻohana i nā hola e hōʻuluʻulu ai. E nīnau i kēia ma mua o kou kūʻaiʻana inā he mea nui ia iāʻoe. ʻOiai, he nui nā'āhui maha-gyms, i'ākoakoa nui,ʻaʻole e komo i kahi puka, no laila e kali i kekahi manawa a me kaʻike.
Ua palekana ka meahana?
ʻO ka mua, nā kaumaha a me nā mālama a me nā papa. E makaʻala iā lākou e pili ana. Ināʻoe e hana pū me kēia mau mea e koi aku ka poʻe OH & S e hoʻokomoʻoe i nā kāmaʻa kila!
Eia naʻe, ma waho aʻe o kēlā, hoʻopuka ka Kānāwai Kūʻai Lapaʻo o ka Hui Loa o US i nā hanana o ka hoʻopiʻiʻana no ka hewaʻole a me nā mea hanaʻino ma kāna pūnaewele. Ke hoʻomaopopo nei wau i kahi nui o nā pūkana Bowflex a ua hoʻokipaʻiaʻo Nautilus Bowflex no ka hōʻoleʻole i nā leka hoʻomaopopo. ʻOiaiʻo ia,ʻaʻole ia i keʻano o nā mea Bowflex a pau ke kūponoʻole, akā, i nāʻano hou.
Nā Mea Hana Honua
Ināʻoe e noʻonoʻo ana e kūʻai i ka mīkini lima lima lima eʻike mua ai inā i hoʻomanaʻoʻia. Ua hoʻomanaʻoʻia nā māhele Nautilus Bowflex a me ka pūnaewele Gym XL i nā makahiki i hala. I nā'āina'ē aʻe ma waho o ka US, nānā me nā luna kūʻai meaʻaihue a iʻole nā mea hana aiʻole nā mea hoʻolaha no kaʻike hou. Hoʻokaʻawale nāʻano likeʻole mai kahi'āina ai kekahi'āina no kekahi mau huahana.
Nā manaʻo pilikino hale
Ma hope o ka loiloi nui, hiki iaʻu ke'ōlelo aku i nā hale hana hale kaʻaʻehiku ma kahiʻoi aku o nā kumu kūʻai a me nāʻoihana. ʻAʻole kēia e'ōleloʻaʻoleʻaʻohe mau hiʻohiʻona'ē aʻe e hāʻawi i kahi kūlike likeʻole, akā, eia ke kū nei i waho noʻu.