ʻO ka kūʻaiʻana i kahi paʻahi hou e hiki ke kānalua nui, i ka wā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha. Makemake pahaʻoe e hoʻomau ma ka palena kālā, akā makemakeʻoe e hōʻoiaʻoe e loaʻa ana kahi kiʻi kūpono o kou holomua o ka pōpilikia kaumaha . Nui ka nui o nā koho ma laila, ināʻoe i loko o nā kūlana maikaʻi e hāʻawiʻia ana e kekahi mau kaulike aʻoi aʻe paha kou hopohopo e pili ana i kona nānāʻana i kāu papa holoi.
Nā Kūkākūkā e kūʻai ai i ka'ānena kauhaleʻoi loa
Ināʻoe i loko o ka hale hoʻonani nani, aia nā pale kaulike i hanaʻia me nā mea maikaʻi e like me ke kila kila a me ke keʻokeʻo. A iʻole inā eʻimi anaʻoe i kahi hoʻonāuki hou aku, aia kekahi pālākiʻi'ōlelo e hōʻike maoli ana i kou kaumaha iāʻoe a me kekahi mea i loko o ka pepeiao. A laila, aia nā pale kauhale e mālama i ka hale noho pono e kūpono i ka pahu. Akāʻo ka hapanui o nā make e makemake ana i kahi paʻi pono e hāʻawi ana i nāʻike pilikino koʻikoʻi pono e kōkua iā lākou e hahai i ko lākou holomua.
E noʻonoʻo i nāʻano likeʻole ma mua o kou kohoʻana i ka pale kaukauʻoi loa noʻoe.
ʻO ke kumukūʻai o ka lumi lole. Inā loaʻa iāʻoe ka nui o ke kālā e lilo ai,ʻaʻoleʻoe e nele i nā koho i ka wā āu e kūʻai ai i kāu pale kaukau. Loaʻa nā pālākiō o ke kino ma nā pāpale like e like me Tanita e lilo i $ 600. Hāʻawi kēia mau'ilā i nāʻikepili kūikawā likeʻole e like me ka nānāʻana i ka momona. Akā, e hiki ke kūʻaiʻia kahi paoloʻoi aku maʻalahi no lalo o $ 30 ma kāu hale kūʻai ukana a iʻole ka lāʻau lapaʻau.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, no ka hapanui o nā mea make,ʻaʻole ia he mea noʻonoʻo keʻano o ke kūlana a iʻole ke kauʻana i kāu paona. Ma muli o ka nui o kou manaʻo e makemakeʻoe e hoʻopomo i kahi pālakihana kiʻekiʻe aʻikeʻole paha,ʻo ka mea wale nō i kūpono loa ke hopena i ka wā e hele aiʻoe.
Inā kūʻaiʻoe i kahi pālākihi no ka manawa mua, hiki paha iāʻoe ke hōʻona i ka meaʻoi aku.
Inā hoʻohana pinepineʻoe aʻikeʻoe he pono nāʻoihana'ē aʻe, a laila e hoʻonui i ke kālā ma keʻano hou. Maiʻole e komo i loko o ka noʻonoʻo o ka manaʻoʻana eʻoi aku ka maʻalahi o ka paʻakikī paʻamau.
ʻO ka hoʻolālāʻana o ka lumi lole. Inā hewa kou paona,ʻaʻole hiki iāʻoe ke waiho ma kahi āu eʻike ai i kēlā me kēia lā. Hiki paha iāʻoe ke mālama i kahi paʻi pāʻaniʻole i hūnāʻia i loko o kahi lumi kīpuni aiʻole i loko o kāu halepaku halepaku. A ināʻaʻoleʻoe eʻike i kāu pālākiō,ʻaʻoleʻoe e hoʻohana. No laila, e kūʻai i kahi pālākika i nani i loko o kou lumi lumi. E noʻonoʻo i kāu hoʻolālā halepaku (lanu, ka lewa a me nā kukui) ma mua o kou hoʻolālāʻana.
ʻO ka pololei o ka lumi lole. ʻO ka pākuhi hea ka mea kūpono? He paʻakikī ke ho'āʻo i ka pololei o kahi kauhale lole. Akā,ʻaʻole paha e like me kāu e noʻonoʻo ai ināʻoe e hoʻohana ana i ka paona no ka pohō kaumaha. ʻO ka mea nui loaʻo ka loli āu iʻike ai i kēlā lā i kēia lā aiʻole hebedoma i ka hebedoma. ʻO nā helu maoliʻaʻole paha 100% kūpono, akā ināʻikeʻoe i ka ho'ēmi mauʻana o kāu kaumaha, laila ke hana nei kāu polokalamu. Ināʻikeʻoe i ka piʻiʻana, a laila ponoʻoe e hoʻololi.
Nā hoʻolālā o ka lumi lole. ʻO ka hopohopo no nā poʻe nui ka paʻakikī,ʻo ia ka mea kaumaha o ke kauhale lole. ʻO ka nui o nā kaulike ke kau nei i 300 a 400 mau paona, akā ponoʻoe e nānā i ka pahu ma mua o kou kūʻai.
Ponoʻoe e nānā i ka nui o ka pūnaewele āu e kū nei. ʻO ka nui o nā pākuhi kaukau i kēia manawa ke emi iho nei a me nā kikowaena nui e hiki ke maʻalahi i ka nui o nā poʻe hoʻohana.
ʻO kekahi mau hiʻohiʻona'ē aʻe āu e makemake ai e nānā
- Hoʻopiliʻia ka helu. No nā poʻe hoʻohana he nui,ʻoi aku ka maʻalahi o ka palena'ōnaehana ma ka helu analog. Akā inā he pilikia ka heluʻana i nā helu, e nānā i ka nui o ka hōʻike a eʻike pono e hiki iāʻoe ke heluhelu i kāu helu mai kahi kūlana.
- Ka hopena paʻamau. ʻO kekahi mau pāleka pāʻaniʻaʻole wale nō e hoʻolako i kāu helu maʻamau a iʻole ka wiki āpau, akā hahai lākou i kou kaumaha ma luna o ka manawa . Hiki iāʻoe keʻike i kou holomua ma ka pālākiō aiʻole ma o ka hoʻohanaʻana i kahi mea hoʻohana. ʻO kekahi mau polokalamu e pili pū ana me kāu leka uila no ka hāʻawiʻana i nāʻikepili hou e like me nā'ōlelo hoʻoikaika hana a me ka heluʻana kalori no ka pohō kaumaha .
- Ka nānāʻana i ka waiwai kino. He nui nā pālākiō hōʻoia e hoʻohālikelike i kāu paʻakūpuku kino ma o ka hoʻohanaʻana i ka hoʻopiʻi impedance bioelectrical a iʻole BIA. He mea kōkua kēia no nā diabetes e hoʻolālā a e ho'āʻo nei e hoʻoikaika i ka hākōpili ma o ka hoʻonuiʻana i ka mīkini muscle .
- Ka nui o nā puʻupuʻu puʻu. Ināʻoe e hana ikaika i mea e hoʻomaikaʻi ai i kouʻano kino e hiki paha iāʻoe ke hahai i kāu kolo o nā maʻi lean me kēiaʻano i hāʻawi pinepineʻia me ka hoʻopili pūʻana i ka momona.
- Wai. Hoʻololiʻia nā loli o ka wai i kēlā me kēia lā i nā mea he nui, i ka wahine. ʻO kekahi mau pauna e kōkua iāʻoe eʻike i nā loli mai kēlā lā a kēia lā e hiki ke kōkua i ka hoʻololi i nā hana o ka lā.
- Kālepa. Nui nā pale hou houʻaʻole e hahai i ke kaumaha wale nō, akā, hāʻawi pū i nā'ōlelo loiloi āu e hahai ai . Hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e kelepona a hahai i kāuʻai kaloila mai kēlā lā i kēia lā.
- Ka tracker hana a iʻole ka pili pūnaewele. Ma muli o ka hoʻohanaʻana o nā haipule he nui i nā mea hana a me nā polokalamu e nānā i ka holomua o ka pōpilikia paʻakikī, ua hoʻohuiʻia kēia mau pele uila me ka hanahana Bluetooth no kaʻikeʻana i kāuʻikepili a pau ma kahi hoʻokahi. Hiki i nā mea hoʻohana i nā pelekane Polar ke hoʻohana i ka paʻi Polar Balance e ana i ke kaumaha o ke kino. A inā pahaʻoe e hoʻohana i kekahi o nā pūnaewele keu o Fitbit, e hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka Fitbit Aria 2, i ka paonaʻike ponoʻole i maʻaʻole i ke kino, akā, e like hoʻi me ka nui o ke kino o ka momona, a me ka helu pūʻulu kino.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
He wahi nui o ka pilikino Weigh-ins i nā mea pohō kaumaha o nā kānaka he nui e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha. No kēlā kumu, he mea nui ka loaʻaʻana o ka kaukau kaukau nui no kāu. Akā, aia kekahi mauʻano e hiki ai ke ana i ka holomua o ke kaumaha. Ināʻaʻole ka hāʻawiʻana o ka pālākiō iāʻoe i ka helu āu e makemake ai, e hoʻomanaʻo e noʻonoʻo i nā mea nui'ē aʻe o ka holomua, e like me ka maikaʻi o ka olakino,ʻoi aku ka ikaika a me nāʻaʻahu iʻoi aku ka maikaʻi.