E nīnau iāʻoe iho i nā nīnau nui e hana i nā koho maikaʻiʻoi aku
Ua pilikia pahaʻoe i ka hoʻolālā i kāu paona kaumaha? Loaʻa paha iāʻoe ke kānalua i kāuʻai pinepine. ʻO ka hapa nui o nā mea make. Loaʻa mākou i nā manawa ma kahi e makemake ai kaʻai eʻai i kekahi meaʻai e ikaika loa ana e manaʻoʻia e like me ka meaʻaʻohe mea'ē aʻe eʻai ai a waiho i kāuʻai. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo, aia kekahi mea e hiki iāʻoe ke hana e pili pono i kāuʻaiʻai maikaʻi a lilo i ka kaumaha.
3 Nā nīnau e nīnau ai ma mua o ka hoʻouluʻana ma kāuʻaʻai
Ma mua o kou hoʻopunipuniʻana i kāuʻai, e nīnau iāʻoe iho i kēia mau nīnauʻekolu. Hiki iā lākou ke hōʻoia iāʻoe i ka pane e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i kāu hoʻoholo e hoʻopunipuni-ʻoiai nā mea i hoʻoholoʻia.
- He aha kaʻu i hana ai pēlā? Ma mua o kou pakeleʻana i ka pali i loko o ka hohonu o kaʻaiʻai, e lawe i hoʻokahi minute e hoʻomanaʻo ai i kahi lōʻihi āu i hele mai nei. ʻAʻole ia he mea maikaʻi ināʻoe wale nō i kāuʻai no hoʻokahi lā. ʻO ka hoʻoholo wale e hoʻololi i kāu mau meaʻai e hōʻike ana i kahi hopena maikaʻi ma ke ala pololei. E hāʻawi aku iāʻoe iho i nā haʻawina no kēlā me kēlā me kēia kau papa hoʻolālā, ʻaiʻai i'āpana pāʻani , i meaʻai hauʻoli , a me ka hoʻoholo i nā meaʻai-ʻoi aku āu i hana ai. E hoʻokaʻawale i kekahi manawa e helu i kekahi mau hana i kāu poʻo ma mua o ka holoʻana i ka nīnau e hiki mai ana.
Eia kekahi, e hoʻomanaʻo i ka lilo o ke kaumaha i ka manawa. Pono ka hoʻomanawanui. Aia kekahi wā kuhi e hiki iāʻoe ke hahai eʻike i nā hopena o kaʻai, akā, e hanaʻia nā pohō kaumaha o kēlā me kēia kanaka ma keʻano likeʻole. Hāʻawi iāʻoe i ka hoʻohanohano no nā hoʻoholo maikaʻi e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ka holomua ināʻaʻoleʻoe eʻike i nā hualoaʻa ma ka paona.
- Ināʻoe e hoʻohana pono i ka hua'ōlelo "e hoʻomoe?" Ke hōʻike neiʻoe e hana neiʻoe i kekahi mea hewa. ʻAʻole maikaʻi ka'ōlinake. Akāʻaʻoleʻoe i hewa aʻaʻohe hewa i kaʻaiʻana. No laila, hoʻololi i ka hua'ōlelo "cheat" mai ka hoʻoholo hoʻoholo. Ma mua, e nīnau iāʻoe iho ināʻo kēia meaʻai ka meaʻai maikaʻi loa no kāu polokalamu i kēia manawa. E hāʻawi anei nā calories i loko o kēia meaʻai i kāu pahu kāleka no ka lā ? Ma ka hapanui o nā hihia e hanaʻia. Makemake anei kēia meaʻai i nā meaʻai āu e ho'āʻo nei e pale aku ? Hana paha. Eʻoluʻolu loa ana kēiaʻai i ka pilikia e kū nei iāʻoe i kēia manawa? I ka hapanui o nā hihia, e paneʻia ka pane "no." ʻAʻole pono kāu mau koho a pau loa, akā,ʻaʻole hoʻoholo he "ʻino." E hoʻohemo i ka hōʻinoʻia me ka'ōlelo cheat a me ka hoʻoholoʻana i nā manaʻo mai ka manaʻo kānalua i ka hoʻokolokoloʻole.
- Pehea e hiki ai iaʻu keʻae i kahi hana a mālama i kaʻu hana? Inā ua loaʻa iāʻoe kēia mea mamao a makemakeʻoe i kaʻai i mua o kou mau maka, a laila paha pahaʻoe eʻai. Akā,ʻaʻole ia he mea pono keʻaiʻoe i ia mea. ʻAʻole paha ia he pono ke hoʻoleiʻoe i ka lole a hāʻawi i kāuʻai. E nīnau iāʻoe iho inā he ala eʻai ai i kahi mea liʻiliʻi o ka meaʻai āu e makemake ai a hoʻololi i kekahiʻai hou a i kahi meaʻai no ka hōʻemi mau i kāu mau mea i ka calorie no ka lā aiʻole no ka pule.
ʻO ka kānalua i kāuʻai,ʻaʻole ia he meaʻino, akāʻo ka kapaʻiaʻo ia he "kānalua" paha. E aʻo pehea eʻae ai iāʻoe iho i kahi hana maʻamau e ponoʻoe e pili i kahi papaha piha no kaʻaiʻana i kaʻai pono a me nā kaumaha. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka meaʻai āu i koho ai heʻai ia e pono aiʻoe e pili i ke ola inā makemakeʻoe e nalo i ke kaumaha ae mālama i ka mea maikaʻi. Ināʻaeʻole ia no kekahi mau'ākau ma'ō a maʻaneʻi, hiki paha ke koʻikoʻi ma ka wahi mua.