ʻO ke kaikamahine aloha makuahine,
Ke hana nei au i yoga no hoʻokahi makahiki i kēia manawa. Keʻoluʻolu nei au ia. ʻO kahi kahi aʻu e makemake ai e hoʻonui aʻe,ʻo ia ke kukuli mua (paschimottanasana) . Kūpaʻa loa koʻu mau hīmeni. Ua noʻonoʻo wau i ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka noʻonoʻo o kaʻu kaukani i hiki iaʻu ke hoʻopā aku i kuʻu manamana wāwae me nā wāwae pololei a hoʻi mai me ka leʻaleʻa maikaʻi i koʻu maka.
E hoʻonui wau i ka helu o nā manawa aʻu e hana ai i nā kuʻikuʻu hamstring? Inā wau e hoʻohana i kahi kaula yoga i ka wā e hana ana i ka hamstring? Ma ka hoʻohanaʻana i ke kaula e hoʻonui i koʻu maʻalahi ma mua o ka hoʻohanaʻoleʻana i ke kaula?
-C.
E Pele C.,
ʻO ka mea mua loa, he mea kupanaha loa ia no kāu hanaʻana e hana i ka hoʻonohonohoʻana me ka leʻaleʻa i kou mau maka. He mea nui loa (a mālama pinepineʻia) kekahi o nā yoga. Ināʻoe e hoʻoikaika i kahi pilikia, akā, e likeʻoe me ka pilikia, he aha ka mea i loaʻa? Mahalo pinepine au i'ō a nānā i kekahi lumi i piha i nā mele. No laila ke hana neiʻoe i ka hana maikaʻi i kēia manawa.
ʻO ka lua, pōmaikaʻi i koʻu ao! Ke kaumaha nei wau i nā kaula o ke kino, no laila uaʻike wau i kouʻeha (ma hope o koʻu mau wāwae i ka lā ma hope o ka papa).
ʻO ke kolu, eia ka'ōlelo aʻo:ʻAe, inā kōkuaʻoe i ka hoʻolālāʻana i kāu hana maʻamau i nā manawa a pau, pono i nā lā a pau. E nānā i kaʻu hana maʻamau i kēlā me kēia lā . Mālama kēia e hele ai i waena o nā papa.
Makemake wau e hana i nā mea ma ke kuʻi pololeiʻana no ka mea eʻike wau i ka'umekau e kōkua iaʻu e loaʻa i ka hohonu ma mua o ka wā e noho ai au. ʻO nā mea kūpono e kū ana e kau ana i kāu mau hōʻailona me ka triangle , ka mahina mahina , a me ka pyramid . E ho'āʻo e hana i kekahi mau mea i kēia lā i kēia lā. E lawe mai i kāu manawa e hele ai i lalo ma ka hopena o kahi wā o ka yoga i ka wā e hoʻomehana aiʻoe.
Inā hāʻawi kāu kumu iāʻoe i ka manawa e koho ai i kahi haʻahaʻa i ka hopena o ka hana, he manawa kūpono loa ia e hana ai i kāu paschimottanasana.
ʻO kahi kaula yoga he mea hana maikaʻi loa ia no ka hanaʻana i ke kūlou i mua. E kau i ke kaula a puni nā kapuwaʻi o kou wāwae a hana i ka hoʻohuliʻana i kou mau lima i lalo i ke kaula i kou mau wāwae e mālama i kou kua i pololei a me kou poʻohiwi i loko o ko lākou kumu. ʻO ke kaula e kōkua iāʻoe e hohonu hohonu me kaʻole e mōhai i kāu kaulike. E hiki ke hoʻomau aʻeʻoe ma waho o ke kaula, akā he mea maikaʻi ke loaʻaʻana i kēlā leveve hou.
I ka hope, e hoʻomanawanui. ʻAʻoleʻoe makemake e pale i ka mea mai ka wā o ka hōʻehaʻana i nā hōʻeha heʻeha a lohi e ho'ōla. Mai hoʻoikaika i kekahi mea. ʻO ka mālie haʻahaʻa ke alanui e hele ai iʻaneʻi. E hiki ke maʻalahi kāu mau kaukani i ka manawa, akā hiki ke hoʻonui i nā makahiki. E hoʻomanaʻo e hoʻomau i kaʻakaʻakaʻana!
ʻO YogaʻAne