ʻO ke kauka lāʻau no ka holoʻana o ke poʻoʻo ka hypotension maʻamau. ʻO kēia hua'ōlelo e wehewehe ana i ka hāʻuleʻana o ke koko ma muli o ka kūʻana i ka wikiwiki, hiki ke hiki pinepine i loko o nā papa hana vinyasa wikiwiki i kahi e hana nui aiʻoe i ke aloha o ka lā . ʻO nā pōʻai he manawa lōʻihi ia aʻo ka uluʻana o ka maʻamau, kaʻike makapō, a me ka loheʻole. I kekahi manawa, hiki i ke poʻo ke hiki ke hōʻike i keʻano o keʻanoʻoi aku o ke kaumaha a hiki i ka kauka ke hele a hele aku i ke kauka ināʻoʻoleʻa lākou iʻole.
Eia naʻe, hiki i ka hapa nui o ka manawa ke hoʻoponoponoʻia ko lākou hopena me kekahi mau hoʻololi hou.
E inu hou i ka wai
E mālama ponoʻoe i ka wai a piha ka lā, i ka manawa e hoʻolālā anaʻoe i ka hana. Hiki ke hōʻeha i ka wailaʻi ma luna ou a kōkua i nāʻano kūponoʻole e like me ke poʻo me ke kuʻi.
E Kū mālie.
Ināʻikeʻoe he hiki waweʻoe i ke poʻo, e ho'āʻo e piʻi i kahi kūlana kūpono e hāʻawi i kou manawa o ke kahe e hoʻohālikelike, inā paha e kulou ana ko poʻo i lalo no kekahi manawa, e like me ka lōʻihi o ke kauʻana . Hiki paha iāʻoe ke hoʻomaopopo i kaʻike i loko o ka papa holomua, akāʻo ka'ōkō e pili ana i ka hoʻoloheʻana i ke kino i ka wā mua, no laila e kūpono kāu kumu me nā mea a pau e holo wikiwiki ana. Ponoʻoe e ho'ākāka pono i kāu mea e hiki ai ke loaʻa inā he nui.
E hoʻi i lalo
Ināʻikeʻoe iāʻoe iho i kahi e holo ai ke poʻo, i kekahi manawa ke kūlou wale i kou poʻo a ke kuhi nei i kou kuʻehi i kou umauma i loko o kahi kūlana jalandhara bandha e hiki ke hōʻole i kou lightheadedness.
Inā hanaʻole kēia, hiki iāʻoe ke hoʻohuli hoʻi i ke komo i loko o ka ardha uttanasana a hala ka manawa.