Review o The Grid Foam Roller
Ināʻoe e hoʻohana i ka'ōpili pahuhopu, ponoʻoe iāʻoe iho e hoʻokolohua me ka Grid Foam Roller. ʻO kona hoʻolālā likeʻole a me kona kūkuluʻana ua hāʻawiʻia kahiʻoihana palekanaʻoi aʻe iʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi loa no nā mea pāʻani o kēlā me kēia haʻuki, makahiki a me ka pae hana.
Nā Huakaʻi o ka Māhele Māmā Pāpena
Ma mua o koʻu nānāʻana i ka Grid Foam Roller, pono wau e hoʻomaopopo aku he mea hoʻolauleʻa wau no ka hoʻohanaʻana i kekahi'ōpili'ōpili no ka hoʻokuʻu me ka hoʻomaʻamaʻaʻana.
ʻO ka hoʻohuiʻana i kekahi mau manawa kūpani e lele ana i kāu papahana hoʻolālā hebedoma , he hōʻailona nui ia i kekahi papahana hoʻonaʻauao, ināʻoe heʻoihana elite a novic.
ʻO ka Grid Foam Roller, heʻano maikaʻi loa ia o kaʻike a me ka pilina kūpono. Hanaʻia e ka Mahele Manawa Point Performance Therapy, kēia hoʻolālā hāpili hoʻokipa maikaʻi hou, hoʻohana i ka moa EVA ma luna o kahi hollow core, ka mea e pale ai i ka wāwahi ma lalo o ka manawa. Hāʻawiʻia ka hoʻolālā'ōpiopio i nāʻanoʻano likeʻole likeʻole, nāʻano hoʻoluhi a me nā laulā e hāʻawi ana i kahi manaʻo e hoʻonui i ka manaʻo. Kūkuluʻia kēia mau wahi likeʻoleʻekolu e like me (1) manamana lima, (2) forearm / palm and (3) manamana lima a me ke lima. Ma ka hoʻohanaʻana i nāʻano likeʻole, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka nui o ka pēpili ma nā mākia pololei.
Ma kahi o 13 "lōʻihi a me 5" a puni, uaʻoi aku ka loiloi o ka Māmala ma mua o nā hāmele hoʻokuʻu maʻamau. ʻOiaiʻaʻohe oʻu pilikia ma ka hoʻohanaʻana i ke Grid ma nā pūʻulu puʻupuʻu nui a ke hoʻohana nei au i ka'ōmaʻomoku maʻamau maʻamau, ua kū pono ma luna o koʻu kua i luna a me kuʻu mau poʻohiwi, a ke manaʻo nei au e loaʻa i nā mea like nāʻano like.
I ka hopena, ua paʻakikī ke kīʻaha o ka makahiki 1.
ʻO ka Downside o ka Māhele Foam Pōhaku
ʻO ka Grid Foam Roller he mea liʻiliʻi a maʻalahi. ʻOiaiʻo kēia no ka heleʻana a me ka hoʻohanaʻana ma nā lima a me nā wāwae, no kekahi poʻe he meaʻuʻuku loa ia. Akā,ʻo ka liʻiliʻi o ka Māhele he mea paʻakikī ia e'ōwili i ke kua i luna a iʻole e hana i nā hana e makemake ai i kahi lōʻihi lōʻihi.
ʻOiaiʻo ia i hanaʻia me nāʻano likeʻole a me nā pahu momona e hoʻohālike i nāʻano likeʻole o ka massage, ua loaʻa iaʻu kekahi pōpilikia, mua, eʻike ana i kahiʻano likeʻole ma waena o nāʻano, a me ka lua, e noho ana i kaʻano hoʻokuʻu makemake. No kekahi mau wahi (nā keiki bipi, pāpālua) Ua makemake wau i ka liʻiliʻi o ka pahu, a no kekahi mauʻaoʻao (luna i luna,'ōwili) makemake au iʻoi aku ka paʻa. Ua hoʻohālikelikeʻia me nā mea e like me nā mea e like me ka mea i hoʻolahaʻia a me nā mea a pau, he hua maikaʻi.
Ke hoʻohana nei au i kahi lōʻihi lōʻihi, no ka hana maʻamau o kaʻu iho palekana, no ka lōʻihi o ka lōʻihi e hāʻawi aku i kahi mea maʻalahi no ka hoʻohanaʻana i kekahi mau puʻupuʻu puʻupuʻu.
Eia kekahi, ma kahi $ 40 ke kumukūʻai o ka hoʻolālā kūmoana Grid heʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka'ōmole hāmaʻa maʻamau.
ʻO ia i nā mea a pau e hiki ai iaʻu keʻike hewa me kēia koho hou kupaianaha no nā'ōpana hāmaʻa pumehana!
No ke aha e hoʻohana ai i kahi'ōhuhi pila
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole hāpili ke ala maikaʻi loa e hana ai i ka pākiko a me ka hoʻokuʻuʻana o ka myofascial , akā,ʻaʻole i hoʻohana pinepineʻia e nā mea hoʻolimalima. No ka mea e hana mau ana, aiʻole e paʻa i ka paʻakikī, nā hanaʻinoʻole a iʻole ka moʻolelo kuʻuna, e hoʻohana i ka'ōpena pēpē ma keʻano maʻamau e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo paʻakiki, e ho'ēmi i nā kuʻuna o ka maʻi a me kaʻili o ke kino, e hoʻonui i ka maʻalahi .
He ala maikaʻi loa ia e pale ai i ka paʻakikī paʻakiki a me ke kōkua i ka hoʻomaha a me ka hoʻoponopono hou .
Ua hoʻohanaʻia ma mua o ka hoʻolālā, hiki ke hoʻonui i ka hoʻokahe koko a hoʻomākaukau i nāʻiʻo no ka hoʻolālā. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e hana ikaika, hiki i ka pahu e hoʻokala ai i nā'ā'ī, nā maʻi a me ke kukui i hanaʻia ma ka nohoʻana i kahi kamepiula i ka lā a pau.
E noʻonoʻoʻaʻole hiki i nā'ōpena a me nāʻeha a me nāʻeha ke kōkuaʻia e nā'ōpiopio . E hoʻopaʻa me kāu kauka ma mua o kou hoʻohanaʻana i ka'ōpū hāmaʻa, keʻole inā loaʻa iāʻoe kekahi mau ola olakino e like me ka maʻi o ka maʻi, PAD, nā pilikia me ke kaʻa a me ka fibromyalgia.