ʻO kekahi o nā'ōnaehana hou loa i piha i ke kino, nā mea hana hana paakiki e paheʻe ana (aiʻole ka'āwiliʻana) i nā'ōpae. A inā paha heʻano kūpono lākou,ʻo kēia mau kīhālahi hoʻokuʻu he mea hanaʻoihana maikaʻi maikaʻi loa ia no kēlā me kēia pāʻani ma kēlā me kēiaʻano o ka hoʻonaʻauao hāpai. ʻAʻole hiki ke hoʻolimalimaʻoleʻia ka paʻi a me ka hāʻawiʻana i nāʻoihana paʻakikī e kūkulu ana i ka ikaika a me ka paʻa , a hiki ke hoʻohanaʻia no ke kūkuluʻana i ke ahonui , ka maʻalahi, a me ke kōkua i ka hōʻehaʻeha.
He aha nā mea e hana ai i nā Disney Hoʻohālike?
Hoʻonohonohoʻia kēia mau kīleʻa ākea āpau e hana i kahi ākea ma waena o kou mau lima a me kou mau wāwae a me ka papahele. No laila ma mua o ka hoʻokiʻekiʻeʻana i kou mau lima a me kou mau wāwae i ka wā o ka'ōpana kino, hoʻoholoʻoe i kou mau lima a me kou mau wāwae ma ka papahele a ke kākoʻo i kou kaumaha piha.
E pili ana i ka nui o kahi frisbee, nā'āpana pāpālua he mau pūkekaʻeluaʻaoʻao (hoʻokahiʻaoʻao ma ka paʻopaʻa a me kahi'ē aʻe, a iʻole nāʻaoʻaoʻelua he mea like ke hoʻohālike me ka pena) e hiki ai iāʻoe ke hana ma nāʻanoʻano papahele. E mālama i kaʻaoʻao maʻemaʻe a hiki i ka paheʻe ma luna o ke kāpili, a mālama i kaʻaoʻao i lalo i ka paheʻe ma luna o nā papaʻoi aku, e like me ka lāʻau a me ka papa.
Ma muli o kāu mau pahuhopu a me nā hana kūikawā āu e hana nei, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kou kaumaha a me ka mea e hoʻomalu ai i kou kino e kākoʻo i nā pūʻulu musua. Ma muli o ka liʻiliʻi, liʻiliʻi, a me ka māmā, he kūpono ia no ka hoʻohanaʻana i ka home a iʻole nā huakaʻi hele. Ma kahi o $ 20 a emiʻole paha no kahi hoʻonohonoho, he hōʻailona maikaʻi loa ia i ka papa inoa mea hoʻolālā hale a hāʻawi lākou i makana nui.
He aha nā mea maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā Disks Slida?
Hiki i nā mīkini hana hoʻonaʻauao kūpono no nā hana hana hale ma muli o ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi. ʻO keʻano o nā papa hana i hiki ke hanaʻia he kūʻokoʻa loa.
Hiki ke hāʻawiʻia nā hāmole i kahi haʻahaʻa no ka hanaʻole a he maʻalahi hoʻi i nā hui, no laila, ua hoʻomaopopo pinepineʻia lākou i loko o ka hoʻonākiu kino no nā mea haʻuki e makemake e mālama i ke olakino a e hoʻi hou mai i kahiʻeha.
Ma muli o kou pilinaʻana i kahi ākea (sliding) i ka manawa o ka holo, e hana nā mīkini i nāʻiʻo ma keʻano'ē aʻe ma mua o ka hana kino maʻamau. No ka hoʻokuʻuʻana mai kahi kūlana i ka mea e hiki mai ana, ponoʻoe e hoʻomau i ke kānalua mau ma nāʻiʻo,ʻo nā mea hoʻoili mua a me nā mea hoʻonāuki, i ka manawa holoʻokoʻa holoʻokoʻa ma kahi pāpili paheʻe. Ināʻoe e hoʻoluliluli i kou mau lima a me kou mau wāwae, e hana anaʻoe i nā kaʻina o ka uakiko concentric a me nā kakikoki paʻoki o ka manawa kokoke i nā neʻe a pau. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā sliders hiki ke hoʻohanaʻia he ala maikaʻi e hoʻonui ai i ka palekana .
ʻO kaʻoihana 5 Hoʻohālike no kahi Hui Kūʻokoʻa piha
ʻO ka helu o nā hana e hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hoʻohālikelike nui ke kaupalenaʻia e kāu hana hoʻohālike, akā, aia iʻelima mau motemi e hāʻawi ana i ka bang nui no kāu kāʻei ma o ka kūkuluʻana i ka ikaika a me ka hoʻomauʻana mai ke poʻo a ka hope.
Nā Kuleana Malakaʻi hoʻohālike
- Hoʻomaka i kāu hoʻolālā hoʻoikaika me kahi hoʻolālā o ke kino piha, aiʻole e hana i nā'ōpana hana mua mua loa ma keʻano mālie, mālie a hoʻomaluʻia ma mua o ka hoʻonuiʻana i kou manawa a me ka ikaika.
- E hana i kēlā me kēia hana ma o ka holomua o ka mīkini me kahi mālie a hoʻomaluʻia.
- E hana i kēlā me kēia hana no 30 a 60 kekona, e pili ana i ka haʻahaʻa o kou kino.
- E hana hou i ka kaʻina kaʻahele no kahi o 3 a 5 mau kāʻei, aiʻole no kahi manawa i kohoʻia.
- Hoʻonui i ka lōʻihi a me ka ikaika o kēlā me kēia hana e like me kou piʻiʻana i ka haʻahaʻa o ka hoʻoikaika.
- Loaʻa ināʻaʻole hiki iāʻoe ke mālama i kāuʻano a me ka paleʻana i kāu mau hana.
1 - Ke kuahiwi
He kino piha ke kino o ka mauna mauna, kahiʻoihana kiʻekiʻe loa i loaʻa pinepineʻia ma nā kahua hoʻokomo waʻa. E hoʻonui i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā'ōpili i nā kahe e neʻe ai ke kiʻekiʻe o ka hoʻolālā mauna mauna i kahi kūlana hou no ka mea, ua hoʻohui mau i ka hoʻoikaika o ka wāwae o kēlā me kēia wāwae, a me ka hoʻohuliʻana i ka hopena o ka leleʻana o kou mau wāwae i mua a hoʻi.
E hoʻomaka i kahi hoʻonohonoho kiʻekiʻe me nā kapuaʻiʻelua ma luna o nā mea pale. E hoʻoneʻe i kou kuʻe lima'ākau i kou umauma, e hoʻomaha i kou'ūpiki. E ku i hope a hoʻomau hou ma kekahiʻaoʻao. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nui ma ka hoʻonuiʻana i ka wikiwiki o kāu noi.
2 - Ka'Āina Mau Loa
Ma keʻano'ē aʻe i ka piʻiʻana o ke kuahiwi, hiki iāʻoe ke hana i ka ākea mauna mauna. Ma kēia hana e hoʻokomo i kāu mea nui a me ka weheʻana i kou mau pūhaka. E koho i hoʻokahi hoʻolālā a iʻole kēlā me kēia manawa i kēlā me kēia manawa āu e neʻe ai i ka holo kaʻa.
E hoʻomaka i kahi hoʻonohonoho hoʻonohonoho me nā kapuaʻiʻelua ma nā'ōlepele lele. E mälie i kou hiÿe, e huki i kou wäwae ÿäkau i mua i waho o kou lima ÿäkau i ka lunake o ka mea holo. E hoʻoneʻe i kou wāwae'ākau i kahi hoʻonohonoho hoʻomaka. E hana hou me kou wāwae hema.
3 - Knee Tuck
Hoʻopili ke kīkō kuli i kāu mau huakiho, ka piko, a me nā pale. E hoʻomaka i kahi hoʻonohonoho kiʻekiʻe me nā kapuaʻiʻelua ma luna o nā mea pale. E pale i kou hips a huki i nā kuli a pau e hoʻopā i kou umauma, e hoʻokau i kou mau wāwae i nā mea pale. E mālama mau i kou mau wāwae i loko o kāu hoʻonohonoho kumu.
4 - Ka Hoʻohui Kupanaha'Okahi
E hoʻolālāʻoe i kāu mau hana a me ka holoʻana i kēia neʻeʻana. E moe ma kou kua me kou mau kuli e kuʻi a me nā wāwaeʻelua ma luna o nā mea pale. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau pūhaka i kahi paʻa o ke alapiʻi, eʻimi ana i nā ala a me nā momona. E mālama i kou hipiki, e kau i ka wāwae, mai kāu mau pūkeke, a laila e huki i kou wāwae i loko. E hana hou me ka wāwae'ē aʻe ae hoʻomau i nāʻaoʻao'ē aʻe. No ka hoʻonui i ka ikaika a iʻole i kēia hana, e hui pū i nā wāwaeʻelua.
5 - Kahi (Lateral) Lunge
E hoʻomaka e kū me kou wāwae'ākau ma luna o kahi'āpana a me kou lima hema i ka papahele, ka wāwae ka'ūhā ākea. E hoʻolālā i kou wāwae e kū ai a me nā mea e loaʻa ai ke kaulike i ka wā e hāʻuleʻoe i kahi o ka wāwae hoʻokahi i ka wā e hoʻonoe i kou wāwae'ākau ma ka'ōpae a hiki i kaʻaoʻao'ākau. E kiʻi pololei i kou wāwae'ākau i mua iāʻoe i kou hoʻiʻana i kahi kūlana. Hana 5 mau lunani me kou wāwae'ākau, a laila, e hele i kekahiʻaoʻao ae hana hou me ka hoʻokuʻu hema. E hoʻololi a'ōlelo hou i ka luhi.
6 - Ka huki
Hoʻoponopono kēia hanana i hoʻololi i kou kino kiʻekiʻe. E hoʻomaka i kahi hoʻonohonoho kiʻekiʻe me kou mau lima ma luna o nā pākuʻi a me kouʻaoʻao āpau. E emi i lalo i ke kuhi i ka hoʻonoeʻana i kou lima'ākau i kaʻaoʻao, e mālama i kāu hana kau a me kou pale. E hana hou i ka'ōkuhi me kou lima hema e hoʻokuʻu ana a hoʻomau i nāʻaoʻaoʻaoʻao.