Nutrisiko Calories, Nānā MeaʻAi, a me nā Koina Lāʻau
Ke manaʻo neiʻoe e pili i ke komoʻana i kahi polokalamu pāʻoihana? Inā pēlā, hiki i ka papahana kaulanaʻo Nutrisystem ka hopena o nā meaʻai e noʻonoʻoʻoe. Akā, ma mua o kou hoʻolālāʻana, ua maʻalahi kaʻohiʻana i nāʻike kūpono. Eʻike i nā kumukūʻai o Nutrisiolia, nā meaʻaiʻai, a me nāʻike kikowaena'ē aʻe eʻike ai inā e noho anaʻoe i ka meaʻai no kaʻikeʻana i nā hualoaʻa.
A laila hoʻohālikelikeʻiaʻo Nutrisystem i nā meaʻai'ē aʻe , e like me Jenny Craig a iʻole Weight Weight Watchers e hana i ka hoʻoholo hope loa e pili ana i keʻano o ka papahana iāʻoe.
Pehea e hana ai
Hoʻokumuʻo Nutiridiano i nā papahana no nāʻano likeʻole a me nā pūlāwai'ē aʻe. Aia kekahi mau papahana likeʻole no nā kāne a me nā wāhine, a me nā koho no nā mea meaʻai a me nā kānaka i loaʻa i ka maʻi he 2.
Ma loko o kēlā me kēia mahele, hiki iāʻoe ke koho i kāu mauʻai pono'ī aiʻoleʻoe hiki ke koho i nā Paʻahi Paʻi kahi i kohoʻia ai nā meaʻai. Hōʻoiaʻo Nutiriolia e hoʻomakaʻoe me nā Paʻi Poloki. Hoʻomaka ka nui o nā polokalamu me ka Turbo Takeoff e kōkua ai e lele i kāu pōʻino kaumaha i ka hebedoma mua ma ka papahana. E kōkua ka papahana Lean13 iāʻoe e lilo i 13 mau paona a meʻehiku iniha (whānui) i kou mahina mua.
Hāʻawi kekahi papahana lawelawe'ē aʻe i kēlā me kēia papahana.
- Kaomi : E hoʻomaka i ka mahina mua me ka hoʻolālāʻo Lean 13 , a laila e loaʻa nā'āpanaʻai iʻaiʻia a me ka hiki i nā mea hana pūnaewele a me nā mea trackers.
- Core: E hoʻomaka i ka mahina mua me ka hoʻolālā Lean 13 , a laila e loaʻa nā'āpanaʻai iʻaiʻia, nā mea e pono ai i nā mea hana pūnaewele, nā mea kipa a me nā'ōlelo aʻo papahana ma ke kelepona.
- Nā Hoʻohanohano: E hoʻomaka i ka mahina mua me ka hoʻolālā Lean 13 , a laila e loaʻa nā'āpanaʻai i mālamaʻia me kaʻaiʻoleʻo Nutrisystem. Hiki iāʻoe ke komo i nā mea hana pūnaewele, nā mea pelekane a me nā'ōlelo'ōleloʻai i kaʻike .
Hoʻolakoʻia kēia mau māhele no nā mea make me ka maʻi maʻamau 2, akāʻaʻole i hoʻokomoʻia ka Turima Takeoff i kēlā mau papahana.
Ma hope o kou koho a kau inoa i kahi papahana Nutrisystem, hāʻawiʻia ka meaʻai ma kou puka. Ināʻoe e kākau inoa no ka laweʻana i ka mīkini, e hoʻomauʻoe i ka uku no ka loaʻaʻana o nā kauoha i kēlā me kēia puleʻehā a hiki i kou hoʻopauʻana i kāu kau inoa.
Kāleka Ka La
ʻOiai ma Nutrisystem, e loli kā kāleka kalo i loko o ka papahana. Hoʻomaopopoʻo Nutrisystem dietitianʻo Courtney McCormick MPH, RDN, LDN i konaʻano hana. "I ka wā o ka papahana, hoʻopau nā diaters i ka 1000 mau calories i kēlā lā i kēia lā no ka pule mua e kōkua ai iā lākou e lele i ko lākou pōʻino kaumaha. Ua hōʻikeʻia ka noi e hiki i ka paʻakikī kaumaha kaumaha hiki ke kōkua iāʻoe e pili i kahi papahana pohō kaumaha ma ka lōʻihi .
Akā,'ōleloʻo ia, ua palena ka helu haʻahaʻa haʻahaʻa i nā lāʻehiku i hala. Ma hope o ka pule mua, hiki i nā kānaka ke hoʻohana i kahi 1,500 calories i kēlā lā i kēia lā aʻo ka wahine e hoʻohana i kahi 1,200 calories i kēlā lā i kēia lā. ʻO kēlā me kēia kanaka me hoʻokahi mau paona he 100 aʻoi aʻe paha e nalowale e hoʻoponopono i kā lākou papa meaʻai e hoʻokomo i kahi 200 mau calories i kēlā lā i kēia lā. 'Ōleloʻiaʻo McCormick e kōkua ana i ka hoʻonuiʻana i ka pohō kaumaha no ke koena o ka papahana ..
ʻO ka'ōiwi Nutrisystem ka polokalamu haʻahaʻa-haʻahaʻa. Hoʻonohonohoʻia kaʻai no ka hāʻawiʻana i 50% o nā calorie mai nā'ōpona , 25% o nā calorie mai ka protein, a 25% o nā calorie mai ka momona. ʻO ka meaʻai e emi iho i ka 2300 milligrams o ka sodium i ka lā keʻoleʻoe e hoʻomāhuahua i kāu paʻakai. "
Nā koina
ʻO ke kumukūʻai o Nutrisystem e pili ana i keʻano o kāu koho. Eʻoi aku ka maikaʻi o nā kumumanaʻo no nā kāne, akāʻo ka meaʻai pū kekahi. Ināʻoe koho i nā Palani Palani (ma kahi o ka lawelaweʻana i kāu mauʻai pono'ī) a ināʻoe e kākau inoa no ka laweʻana i ka mīkini, e uku anaʻoe.
ʻO nā kumukūʻai no ke kumuhana Nutrisystems no kēlā me kēia kumumanaʻo me ka laweʻana i ka mīkini a me kaʻonaʻole o nā mea maʻamau:
- Kaomi: $ 9.82 no ka lā a iʻole $ 274.99 no ka mahina *
- Core: 10.54 no ka lā a 294.99 ma ka mahina *
- Loaʻa iāʻoe: 11.96 i ka lā aiʻole 334.99 no ka mahina *
ʻO kēia mau kumukūʻai ka nui o nā meaʻai no ka mahina. Hāʻawiʻia nā wāhine iʻekoluʻai i ka lā a me hoʻokahi'ā'ā, a hāʻawiʻia nā kānakaʻekoluʻai a meʻelua mau pōʻai i kēlā lā i kēia lā. ʻO nā kumukūʻai i heluʻiaʻaʻole i hoʻokomo i nā kumukūʻai o nā kūʻai'ē aʻe, e like me nā huaʻai a me nā hua, ponoʻoe e hoʻonui i kāuʻai.
Ehiaʻoe e hoʻolālā kālā no nā mea kūʻai? Eʻaiʻoe i ke kakahiaka kakahiaka, hoʻokahi lā awakea, hoʻokahiʻaina awakea a hoʻokahiʻai i kāu iho i kēlā me kēia pule. Hoʻolapai pūʻia nā Dieters e hōʻiliʻili i nā huaʻai hou a me nāʻoihana maikaʻi'ē aʻe i kāu mau meaʻai e hoʻonui i ka pono. Ke hāʻawi aku neiʻo Nutiriolia i kahi papa inoa kūʻai lima e kōkua iāʻoe e loaʻa nā mea maikaʻi loa ma ka hale kūʻai.
ʻO kāu Nutrisystem Cost
No kaʻikeʻana i kāu kumukūʻai Nutrisystem, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka lōʻihi o ka pono e pono aiʻoe ma Nutrisystem e hiki i kou kaumaha pahuhopu. A laila e helu i ka nui o nā kumukūʻai o ka hoʻolālā.
Eia kekahi lā, inā makemakeʻoe e lilo 30 paona a liloʻoe i 1-2 mau pākēka i kēlā me kēia pule , ponoʻoe e noho ma Nutrisystem no 15 mau pule aiʻole 3-4 mahina. Inā kohoʻoe i ke kumukūlana kaulana nui, e heluʻoe i ke kumukūʻai o nā kumuhana Nutrisystem e helu mua ai i kāu uku no kēlā me kēia mahina.
- Nāʻaina kaukaniʻai: 294.99 i kēlā me kēia mahina
- 4 Pākehā awakea: $ 40.00 (manaʻoʻia)
- 4 pākī maloʻo: $ 40.00 (manaʻoʻia)
- 1 pahu o Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Nā'āla hou: $ 150 (i ka palena o $ 5 / lā)
- Ka nui o nā uku kālā = $ 539.98
No laila, inā makemakeʻoe e lilo i 30 paona ,ʻo ka nui o ka lilo e lilo ai ke kaumaha ma Nutrisystem e hiki i ka $ 1619.94 - $ 2,159.92 ke kūpono iā iaʻekolu mahina aʻehā mahina paha e lilo ai ke kaumaha. Hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i kēia helu i kāuʻaiʻai maʻamau no kaʻikeʻana i ka nui o kāu ukuʻana i kaʻai.
ʻOiaʻiʻo, hiki i kāu huina kālā nui keʻano likeʻole e pili ana i ke kumumanaʻo āu e koho ai a me kāu mau koho kai. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻano hana e helu ai i kāu kumu hope loa.
ʻAiʻai Hua
Makemake ka hapa nui o nā mea make eʻike hou aku e pili ana i ka Nutrisiolia ka meaʻai ma mua o ka hoʻokomoʻana. He maikaʻi ka meaʻai? Ua ho'āʻo au i ka nui o nā meaʻai e hoʻolakoʻia e ka papahana a me koʻu manaʻo e hana lākou. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi meaʻai ma mua o kekahi.
ʻO kaʻai maikaʻi loaʻana i ka Nutrisystem entrees,ʻo ia kaʻai hou. Hiki i kēia mau kikowaena ma ke kahua honua Uniquely Yours - aʻo ia hoʻi ka meaʻoi loa. Eia nō naʻe,ʻaʻole maikaʻi kaʻaiʻana i kaʻai mau o Nutrisystem. ʻO kaʻoiaʻiʻo, makemake au i ka hapanui o lākou a ua kūpono lākou e halihali a heluhelu.
ʻO kaʻu kumu wale nō me kaʻai Nutrisystem,ʻo ia ka mea i hana maikaʻiʻia. A oiai ke komoʻana i waena a me nā pōʻai e kōkua i nā mea make e aʻo i ka mana o nā māhele,ʻaʻole lākou e hāpai i nā koho kai maikaʻi. Eia kekahi laʻana, inā hoʻohanaʻia kahi meaʻai i kaʻaiʻana i ka Nutrisystem cinnamon buns a me nā hamburgers i kēlā lā i kēia lā,ʻo ka hoʻomauʻana i kēlā kohoʻana i kaʻai inā pau kaʻaiʻana, hiki ke hana i ka kaumaha.
Eia naʻe,'ōleloʻo McCormick, "Nā Nutrisystem e hāʻawi aku i nā polokalamu hoʻoneʻe i nā mea kūʻai i loaʻa i ko lākou pahuhopu pahuhopu akā e pono e kōkua hou i ka hoʻololiʻana mai nā Nutrisystem i nā meaʻai" nā mea maoli "."
Kākoʻo
Hoʻolālā nā Kauoha Aʻo Kauoha a pau i nā lawelawe kōkua e like me ka huli pūnaewele a me nā hoʻonohonoho maikaʻi a me nā alakaʻi no kaʻaiʻana i nā haleʻai. ʻO nā poʻe koho e koho i ka Nutrisystem Core , Nā'Āina (ʻo ia hoʻiʻo Diabetes Plans) aiʻole nā meaʻai Meaʻai Mea paha ke komo pū i nā mea kālepa kelepona.
ʻO ka hapa nui o nā kumuhana Nutrisystem e loaʻa i nā kumuhana i kahi papahana piliʻole, e'ōleloʻo McCormick. "ʻO ka liloʻana i RD (ka mea hana pilipino i kākauʻia)ʻaʻole pono e lilo i mea kōkua kaumaha pili. e loaʻa nā limahana limahana'ē aʻe he RDs i loaʻa e kākoʻo i ka poʻe e pono ai ke kōkua a aia nō he mau Kope Hoʻonaʻiʻia o nā Haumā (Certified Diabetes Educators) (CDEs) i nā limahana e kākoʻo i ka poʻe kūʻai ma kā mākou papa diabetic. "
Makemake nā Dieters makemake i ka'ōlelo aʻo e hoʻokaʻaʻike aku i ka lawelawe ma o ke kelepona, ka leka uila aiʻole kaʻike pūnaewele e hoʻohana i ka lawelawe. Hiki i nā mea kōkua ke pane i nā nīnau e pili ana i nā papaʻai meaʻai, nā pohō kaumaha a me nā meaʻai pono a hiki ke hāʻawi i ka hoʻoikaika a me ke kākoʻo . I kou manawa i hele ai i kahi hoa kōkua, hiki ke kamaʻilio i kahi alaʻelua. Hiki iāʻoe ke kālepa me kāu noʻonoʻo e nānā i ka holomua o ka hana kaumaha.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Lawe pinepineʻo Dieters i ka kohoʻana ma waena o ka polokalamu kaulanaʻo Jenny Craig a me Nutrisystem. Hāʻawi lākou i ka kaloi liʻiliʻi, nā haʻawina glycemic haʻahaʻa e paipai i ka nalowale kaumaha. Ua ho'āʻo wau i nā papahanaʻelua a hiki iā ia ke hāʻawi i kekahiʻano hoʻohālike likeʻole e kōkua ai iāʻoe e koho i kahi mea maikaʻi loa iāʻoe.
- ʻO ka meaʻai: He maikaʻi kaʻai ma nā papahanaʻelua. Ua makemake wau i kaʻaiʻo Jenny Craig no Nutrisystem, akā naʻe,ʻo ke komoʻana o ka palaoa a Jenny Craig. He pilikia paha kēia no kekahi mau mea make. Hoʻomaopopoʻo Nutiriano i nā meaʻai a me ka maloʻo. No laila, i koʻu manaʻoʻana eʻai anaʻo Jenny Craig i kaʻai,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o Nutrisystem.
- Kuhi: ʻO ke kumukūʻai o nā lilo a Jenny Craig ma mua o ka uku o Nutrisystem. Akāʻo nā papahanaʻelua e koi ana i kahi hoʻokō kālā kūpono.
- Ke kākoʻo: Jenny Craig a me Nutrisystem online a paiʻia nā waihona e like. Akā, hāʻawi nuiʻo Jenny Craig i nā lawelawe kōkua i nā mea make. ʻO Jenny Craig nā paʻakikū paʻakikī paʻakikī kahi i hoʻohuiʻia ai nā mea make. Aʻo nā mea make i kohoʻole e hele i ke kikowaena, ua hui pūʻia me kekahi kākā'ōlelo e hele pū me lākou ma keʻano mau. Ma Nutrisiolia,ʻaʻole hiki ke kōkua i nā kūlana a pau o ka papahana,ʻaʻole hiki ke lawelawe i nā lawelawe kōkua (face-to-face) aʻo nā mea make e pono ke noi aku inā kōkua lākou.
ʻAʻoheʻai e kūpono i nā mea a pau. Hana nā papahana likeʻole no nā meaʻokoʻa likeʻole. Wahi a McCormick, "Nutrisystem ka mea kūpono no ka meaʻono eʻimi ana i ka mea maʻalahi -ʻo ka mea makemakeʻole e noʻonoʻo a hopohopo paha i ka heluʻana i nā calories, nā kopa a me nā meaʻai'ē aʻe eʻike ai i nā hualoaʻa." Inā he mea nui ka maʻalahi a me ka maʻalahi iāʻoe,ʻo Nutrisystem ka meaʻai maikaʻi loa e kōkua iāʻoe e hoʻokō i kāu kaumaha pahuhopu.
* nā kumukūʻai i ka manawa i hoʻopukaʻia