Eʻike i ka mea e kali ai ma kaʻai a Jenny Craig
Makemakeʻoe e ho'āʻo i kaʻaiʻo Jenny Craig? Inā pēlā,ʻaʻoleʻoe wale. ʻO Jenny Craig kekahi o nā polokalamu paʻakikī paʻakikī o nāʻoihana kūʻai nui a hiki i ka nui o nā mea make ma ka holomua. Akā naʻeʻaʻole nā hanaʻai a pau no kēlā me kēia mea. Eʻike ponoʻoe e nānā i nā mea a pau a Jenny Craig a me kou mau koʻikoʻi ma mua o kou hoʻolālā.
Pehea e hana ai
ʻAʻole helu nā kaki o Jenny Craig helu i nā calorie, eʻai i ka meaʻai a iʻole nā'āpana'āpana ma ka papahana.
Kama'āina lākou i nā lā i hōʻiliʻili muaʻia e Jenny Craig i laweʻia ma kahi pūnaeweleʻo Jenny Craig a hāʻawiʻia paha i ka mea kūʻai. Ināʻoe ma ka meaʻai, e hoʻoikaikaʻiaʻoe e "hoʻomehana" i kāu mauʻene i ka maloʻo. ʻO ia keʻano o kāu hoʻohuiʻana i kāu mau hua pono'ī, nā momona a me nā mea hoʻolālā kaona haʻahaʻa e hoʻonui ai i ka mea i piha a piha aʻe.
Hoʻokumu nā Dieters ma ka papahana iā lākou iho ma kēlā me kēia pule a ma ka home a ma kahi pūnaewele paha. Ua hoʻolālāʻia ka papahana no ka hopenaʻana o ka nāwaliwali o ka hebedoma hoʻokahi aʻelua paona a 1 paha o ka paona o kou kino. Ua hoʻokōʻia ka paʻakikena ma ka ho'ēmiʻana i nā calories a ma ka hoʻonuiʻana i ka hoʻolālā o ka mea kūʻai a me ka papa hana hoʻolālā.
Ua hui pūʻia kēlā me kēia hoahana Jenny Craig me kahi mea nīnau. Hoʻonohonoho ka mea noi i kāu papahana, e nānā i loko o kēlā me kēia hebedoma, kōkua iāʻoe e hoʻolālā i nā menus a kamaʻilio i nā pilikia e like me lākou. Hiki iāʻoe ke koho e hālāwai me kāu mea nīnau ma ka kelepona a ma kahi pūnaeweleʻo Jenny Craig.
Nā koina
I ka hoʻoholoʻana i ka nui o kāu uku e pili ana i ka polokalamu Jenny Craig, ponoʻoe e helu i ka uku o nā mea i kūʻai muaʻia a me nā hua'ē aʻe, nā huaʻai a me nā kohoʻai'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke helu i ke kumukūʻai nui o ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o Jenny Craig ma kaʻikeʻana i ka uku no kēlā me kēia mahina a me ka helu o nā mahina e pono aiʻoe eʻai i ka meaʻai.
He nui nā mea make e hoʻohālike ana iā Jenny Craig i Nutrisystem . No ka hapanui o nā kānaka, nui ke kālā a Jenny Craig, akā nui nā poʻe i makemake i kaʻono o Jenny Craigʻai i kaʻaiʻana i nā meaʻai Nutrisystem . Ma nā lima'ē aʻe, ua manaʻo kekahi mau mea make i kaʻai o Nutrisystem. He mea nui e noʻonoʻo i kēia mau mea i ka wā e noʻonoʻo aiʻoe i ka nui o ka uku o kaʻai. ʻAʻoheʻai e ukuʻia ināʻaʻoleʻoe e pili.
ʻAi
He polokalamu maikaʻiʻo Jenny Craig no nā poʻe i nele i ka manawa e kūʻai ai a hoʻomākaukau paha i nā meaʻai ma ka home . Ma ka papahana, koho nā kupa mai ka'ōpōpōpō, kaʻaina awakea, kaʻaina awakea, meaʻai a me nā meaʻai. Pono ka mea kūʻai e hāʻawi i nā huaʻokoʻa, nā huaʻona a me nā koho kai maikaʻi .
ʻO ka mea kokoke i nā mea a pau o Jenny Craig ka meaʻai e maloʻo. Aia kahi'āpana kīʻaha a me nā mea liʻiliʻi'ē aʻe, akā, pono e hoʻomauʻia nā waena. He pilikia paha kēia no kekahi mau mea make e pinepine ana ma ke alanui.
Eia kekahi, hoʻonanea nā mea make e hoʻonui i kā lākouʻai. ʻO keʻano kēia e hanaʻoe i ka kukeʻana i ka hale e kiʻi i ka hapa nui loa o ka papahana. E hoʻonuiʻoe i nā'āpala liʻiliʻi, kaomiʻana, nā hua hou a iʻole nā mea'ē aʻe e hoʻopiha i nā meaʻai kai liʻiliʻi i kēlā me kēiaʻai. ʻAʻole kēia ka mea e kōkua ai iāʻoe e noʻonoʻo pono i kou wā eʻai ai akā e kōkua nō hoʻiʻo ia e aʻo iāʻoe i nā mākauʻai eʻai nui ai no ka mālamaʻana i kāu kaumaha ma hope.
Kākoʻo
Ua hoʻolakoʻia nā lākihanaʻo Jenny Craig me ka hoʻoikaika hoʻoikaika ma o ka hālāwai a me nā hālāwai pūnaewele me kā lākou mea kōkua. ʻO ka poʻe loiloi nā meaʻoi akuʻo Jenny Craig nā mea kūʻai i loaʻa ma ka papa. Aia lākou ma laila e kōkua iāʻoe e hana i nā pilikia e pili ana i ka ho'āʻoʻana e lilo i ka kaumaha .
Ināʻoe i ka moʻolelo o kou olakino a meaʻikeʻole paha e pono aiʻoe e hana me ka meaʻai lapaʻau i kākauʻia, he mea nui ia e hoʻomaopopoʻaʻole pono i nā nīnau i Jenny Craig e loaʻa i kēlāʻano. Akā, ua aʻoʻia nā loiloi e kekahi hui o nā meaʻai meaʻai a me nā meaʻai lāʻauʻai. Hoʻohana lākou i nā loea hana hoʻolohe manaʻo a me nā mākau e hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana no ka loaʻaʻana o ke olakino maikaʻi ma o ka pohō kaumaha.
Nā Paʻa a me nā Kānana
He mea likeʻole kaʻano o ka mea e hana ai i kēlā me kēia mea. Ua hoʻolakoʻo Jenny Craig i kahi papahana i hoʻolālā maikaʻiʻia no ka pohō kaumaha, akā,ʻaʻole ia e hana no nā mea a pau. Ma waho aʻe o nā kumu i luna nei, e hoʻomanaʻo i kēia mau pono a me nā pono.
Kākoʻo:
- ʻO ka hoʻolālā piha a maʻalahi. Hoʻokumu ka poʻe hoʻolauleʻa ma ka polokalamuʻo Jenny Craig i ka papa hana palekana maʻamau i ka wā e hui ai lāua me ko lākou mau kōkua i kēlā me kēia pule. Hoʻolakoʻia nā mea kōkua, nā mea kōkua, nāʻike, a me nā'ōlelo hoʻoikaika. Hoʻopiha muaʻia nā meaʻai a pau no ka mea i laweʻia ka guesswork ma waho o ka mana. I ka wā i hala aku nei, ua kohoʻiaʻo Jenny Craigʻo US News a World Report .
- Kākoʻo. Hoʻokumuʻia ke kākoʻo noʻeau i loko o ka polokalamuʻo Jenny Craig mai ka hoʻomakaʻana o ka papahanaʻai. No nā mea he nui,ʻo ka koho maka-a-maka no ke kākoʻo e hāʻawi iā ia i ka wāwae i kū'ē i ka hakakā Nutrisiolia. No kēia kumu, hoʻopuka pinepineʻo Jenny Craig i ka Nutrisystem ma nā kūlanaʻike.
- Pāʻina. Hōʻoluʻoluʻo Jenny Craig i ka meaʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole eʻai kēlā me kēia meaʻai i nā meaʻai a pau, akā, i ka mea nui, maikaʻi kaʻai.
ʻAla:
- Palena. No kekahi mau mea make,ʻaʻoleʻo Jenny Craig i koho maikaʻi loa. Pono kaʻainaʻai e noho i ka maloʻo a laila e hoʻoulu i ka mīkini. Ināʻaʻoleʻoe e komo i kēia mehana i ka lā, eʻoi aku ka maʻalahi o kāuʻai.
- Ka uku. ʻO ke kumukūʻai o ka polokalamu Jenny Craig pinepineʻia e hōʻikeʻia he kumu huki o ke kumumanaʻo . Eia naʻe, pili ke kumukūʻai o ka papahana ma kaʻano o ka plan āu e koho ai, kou wahi a me ka manawa o ka makahiki ke kau inoaʻoe. Hoʻokumuʻo Jenny Craig i nā hoʻolālā manawa no ka hoʻolālāʻana.
E hoʻomanaʻo, i kāu kohoʻana i kaʻai, mai koho i kahi i kohoʻia e kou mau hoaaloha aiʻole i nā meaʻai e heluhelu ai ma nā makasana. Hōʻuluʻulu i nā mea a Jenny Craig me nāʻano nohona o ka nohona a me kaʻike kālā no ka huliʻana i ka polokalamu pohō maikaʻi no kou pilikia pono'ī.