ʻO ka Chafing he maʻi maʻamau i waena o nā mea holo a hiki ke hana i nā meaʻeha nui loa a ma hope o ka holoʻana. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo e pale a mālama i ka chafing.
Nā hōʻailona
ʻO ka hōʻailona maʻamau o ka chafing he meaʻeha a he wela ahi. ʻO keʻano o ka manawa, heʻulaʻula, keʻokeʻo, a palupalu.
Nā kumu
Hoʻopiʻiʻia ka Chafing ma muli o ka hoʻopiʻi pinepine-pono, kaʻiliʻili i ka lole lili a iʻole kaʻili'ē aʻe.
ʻO ka Chafing pinepineʻia ma kahi o ke laina laina (nā wāhine), nā nipples (kanaka), ka'ūhā wāwae, ke kua, a ma lalo o nā lima. ʻO ka wai, mai ka wela a me ka ua, hiki ke hoʻonui i ke ala. Hiki ke hanaʻia ma muli o kahi lima a me nāʻaʻahu maikaʻiʻole.
ʻO kahi palekana
Ma mua o ka holo lōʻihi (ʻaʻoleʻoe e hopohopo nui e pili ana i ka chafing i kou wā pōkole), e hohola i kahi kiko'ī o BodyGlide a iʻole Vaseline ma nā wahi pilikia.
E pale i ka chafing, nāʻaʻahu holoholo i hanaʻia me nā mea synthetic e like me CoolMax i kahe i ka lepo. Hiki i nā hāmeʻa spandex nui ke kōkua i ka hoʻemiʻana i ka hoʻonaniʻana i nā'ūhā i loko.
Maiʻaʻahu i ka lole lole no ka mea e hoʻomaʻamaʻaʻia, ua maloʻo. Eia kekahi, he'ilikala kaʻili. A i ka wā e hele mau ana i kaʻili, hiki ke holoi i kouʻili. Ināʻoe iʻike i kekahi kāne holoholo me nā koko koko , hiki iā ia ke komo i ka lole hulu.
No nā kāne, e pale i ke kāpili'ūni, ka'eliu paila, Kino Glide, mau pale, a iʻole leki paha e kauʻia ma luna o kāu mau niho e hoʻohaʻahaʻa ai i ka'āpana.
No nā wāhine, eʻikeʻoe e kau neiʻoe i ke kālai hāpai hāmele me ka luliʻeleʻele. E kau i ke BodyGlide aiʻole kekahi mea lubricant ma kaʻili ma ka lalo o kāu pāʻani hāmeʻa, kahi i kūpono loa i ka hoʻoulu.
Ināʻoe e lōʻihi i kahi kēna lōʻihi e like me ka marathon , ponoʻoe e manaʻo e hiki iāʻoe ke paʻi, ināʻaʻole i hiki mua iāʻoe ma mua.
E hoʻohana i ka Hui Glide aiʻole kekahi lubricant aʻikeʻoe e holo i nā lole a me nā mea i ho'āʻoʻia i loko o kāu holo lōʻihi.
Pono ka hydration kūpono i ka paleʻana i ke kāohi. E hōʻoiaʻoe e hahai i nā ala e hoʻomau i ka hoʻomaʻemaʻeʻia i kāu mau holo.
Ma muli o ka hoʻonaniʻana i ke kīpila ma ka lole holo lole, hiki iāʻoe ke makemake eʻaʻahu i nā kapa holoʻokoʻa. ʻO kekahi poʻe holokini e like me ka holoʻana i nā wilike o ka spandex pahi me ka pale aku i ka hoʻonaniʻana ma waena o ko lākou mau wāwae. E loaʻa i nāʻike hou i nā mea e komoʻole i ka wā e holo ai .
Hanaʻia
Ināʻikeʻoe i ka chafing, e hoʻohana i kahiʻala A + D (loaʻa i loko o ka mahele mālama Baby of most drugstores) i nā wahi maloʻo a me nā wahi maloʻo - e hoʻopauʻia i kahi lā. Pono e uhi i nā wahi i pili me BodyGlide a iʻole Vaseline ma mua o kou pukaʻana i kahi holo. I ka wā i loaʻa ai iāʻoe ma kahi'āpana, hiki iāʻoe ke loaʻa hou aku i kahi kāpena hou ināʻaʻoleʻoe e mālama.
Inā maikaʻiʻole kaʻili o kouʻili ma hope o ka mālamaʻana iāʻoe iho , e koho eʻike i kāu kauka. Ponoʻoe e mālama i kahi lāʻau lapaʻau me ka lāʻau'akikaila i loaʻa ka maʻi.
Puna:
Paʻi Chafing: Nā kumu a me nā hōʻailona, WebMD.com