Kaohiʻana i nā Kūlana i waiho iāʻoe i ka pale-pale
ʻOiai ka holoʻana he kumu nui o ka hoʻolālā, hoʻolālā i nā kūlana a me ka ikaika , aia kekahi mau manawa e hiki ai i ka mea holo ke komo i kahiʻano hilahila.
Mai ka rashes a me kaʻeha i ke kīkino a me ka hemorrhoids, eia nāʻano olakinoʻeiwa e hiki ai ke hoʻokuʻu i nā mea kūkini (a me nāʻano e kōkua ai e mālama a pale paha iā lākou):
1 - Ka hoʻokuʻuʻana
Hiki i nā poʻe holo keʻike i ka lohi nui i ko lākou holo, ma nā lima, nā wāwae, a me nā wāwae. ʻOiai ka huhū he'ōnaehana kūpono ia no ka mālamaʻana i ke kino, no ka mea,ʻoi aʻe ka sweating ( hyperhidrosis ) i ka manawa e hanaʻino ai ke kino o ka kino, e hoʻokahe ai i ka pulu i ke kino.
Aia kekahi mau hōʻailona e hiki iāʻoe ke hahai inā piliʻoe i ka haʻikuʻi:
- E hoʻohana mau i nā mea hōʻemiʻole. Inā hoʻomau koʻikoʻi kou kūlana, hiki iāʻoe ke makemake i kahi maʻi palupalu paʻakikī i kauohaʻia e kāu kauka.
- Hoʻomaopopoʻia nā haukapila Botox e mālama i ka hyperidric underarm. ʻO ka wā pōkole wāwae i kahi meaʻono e hoʻoulu ai i ka momona.
- Hoʻokomoʻia nā lāʻau i kapaʻia he anticholinergics-ʻo ka inoa e hana i nā maʻi.
- Hiki ke nānāʻia nā koho maʻamau no nā hihia koʻikoʻi.
He mea nui kaʻikeʻana i ke kauka inā paʻau aʻoi ka pilikia paha i ka pilikia e like me ka hōʻailona o ka maʻi a me ka maʻi.
2 - Leaky Bladder
I kekahi manawa, loaʻa nā pilikia o nā wāhine hānai i ka paʻaʻole o ka'ōmiko, keʻole inā lākou i hānau.
Ke ikaika kaʻiʻo pelvic a me nā sphincter, hiki iā lākou ke pale i ka piʻi kaomi mai kahi ulū, hoʻokuʻu, a hana paha. Akā i ka wā e ulu ai nāʻiʻo a nāwaliwali, e like me ka mea e hiki ai i ka wā o ke kōpūʻana, hiki i kekahi manawa kūponoʻole ke hoʻopiʻiʻole i ka urine mai loko mai o ka pūpū. Hiki iā ia ke hana ma hope o ke kanaka, ma nā wāhine a me nā kāne.
Hiki iāʻoe ke kōkua i ka hoʻouluʻana i ka pilikia ma o ka hanaʻana i nā papahana Kegel i hoʻoikaikaʻia e hoʻoikaika i nā pelupalu pa'ū. He maʻalahi ka hana:
- No ka huliʻana i nāʻiʻo kūpono, e ho'āʻo e kāohi i ka holoʻana o ka mimi me ka hoʻohanaʻole i kou'ōpū, ka wāwae, a me nā puʻupuʻu. Inā hiki iāʻoe ke ho'ēmi a pani i ke kahawai, ua loaʻa iāʻoe nā māmā pololei.
- No ka hanaʻana i ke Kegel, hana i nā musū no 10 maukona a hoʻokuʻuʻia no 10 maukona. E hana hou i kēia mau manawa he 10 a hana i ka mea hoʻokahi aʻoiʻekolu aʻehā manawa i kēlā me kēia lā.
Ma hope oʻeono aʻewalu mau hebedoma, ponoʻoe eʻike i nā hoʻomaikaʻi houʻana i kāu mana o ka pūpū. ʻO ka liloʻana i ke kaumaha e hiki ai ke hoʻomaha i kekahi o ka piʻi ma luna o ka pūpū.
Ināʻole kōkua ka hana a me ka kaumaha, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki i nā hihia koʻikoʻi ke koi i ke kāpia.
3 - Diarrhea o Runner
ʻO ka holoʻana he ala maikaʻi ia e mālama ai i ka hana maʻamau maʻamau, akā aia kekahi mau manawa ke hiki ke hana maikaʻi iki.
Hiki ke pili aku ka pāʻana o ka hanu (i kekahi manawa e pili ana i kāu mau meaʻai) akāʻo ia ka hopena o ke kaheʻana o ke koko i ka'ōhumu digestive ke holo. Hiki i ka wailaʻi a me nā meaʻilihune haʻahaʻa ke kōkua pū aku e like me ka hikiʻole ke hoʻohihoihoi i ka hopohopo a me ka holoʻana o ke kino i nā mea pono'ī.
No ke kōkuaʻana e pale i ke kāpena holo:
- E hōʻalo i ka meaʻai a me nā meaʻono kiʻekiʻe (e like me nā huaʻai, nā huaʻona, nā legumes, a me nā'ōpala piha) ma mua o ka hanaʻana.
- E mālama maikaʻiʻia i ka inuʻana i 64 mauʻona o ka wai i kēlā me kēia lā. Eʻikeʻoe e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻia anaʻoe i ka manawa o kou mimi he kalalena kalalena pale.
- Hoʻopili liʻiliʻi i kahi wai inu i nā holo lōʻihi no ka mālamaʻana i nā kūmole elemakule.
- E pāʻina i nā meaʻai e like me ka maiʻa, nāʻeke piha, ka laiki, ka oatmeal, a me ka pasta.
- Maiʻaiʻoe iʻelua hola ma mua o ka holoʻana i mea e nui ai ka manawa o kou kino eʻeli.
- Ināʻaeʻoe i ka diahū, e hoʻolōʻihi i ka holo lōʻihi ma nā ala e hiki ai i nā lumi holoi a ke aupuni.
- Inā mau ka pilikia, eʻike i ke kauka eʻimi i nā kumu kumu'ē aʻe o ka maʻi paʻi e like me ka maʻi hanu'ākau.
4 - Keʻoni a iʻole Lost Toenails
Hiki i kekahi poʻe holomua, ke aʻo aku i nā hanana lōʻihi, ke pilikia i kaʻeleʻele a iʻole ka nalowale o nā koʻi.
Hoʻokumuʻia nā'inanaʻeleʻele i ka mīkini mau o kou pale i mua o kou kāmaʻa. Ma muli o ka hopena o ke koko e hikiʻole ke hanu e like me ka maʻi ma kaʻili, he lōʻihi ka lōʻihi e ho'ōla ai. Hiki iāʻoe ke loaʻa kaʻeleʻeleʻeleʻele i ka mahana wela no ka mea e'ālaha ana kou mau wāwae i ka wā wela.
Nui nā mea āu e hiki ai ke pale aku i nāʻeleʻeleʻeleʻele:
- E hōʻoiaʻoe e kau nei i ka kāmaʻa kūpono (ma ka liʻiliʻi he nui ka nui ma mua o kou mau kāmaʻa alanui).
- E hoʻolāʻihi i kou manamana wāwae.
- E mālama i kou mau wāwae ma kahi maloʻo i ka wā o ka holo.
- Lawe mākou i nā kīpiʻi haʻuki paʻakikī ma mua o nā kuʻume lima'ōmaʻa.
Inā loaʻa iāʻoe kahiʻeleʻeleʻeleʻele, e aho e waiho wale. E hoʻokuʻu loaʻia kaʻili i wāwahiʻia a hoʻololiʻia e kekahi mea hou. Mai hoʻoikaika i kaʻili kahiko no ka mea e hiki ke alakaʻi i ka maʻi.
Inā loaʻa iāʻoe kaʻeha mau, ka pehu, kaʻulaʻula, a me ka paʻi, eʻike i ke kauka.
5 - Ikea ma ke Kino Kiʻekiʻe
ʻO kaʻeha ma ka hope, ka umauma, a me nā lima kiʻekiʻe, he pilikia maʻamau ia no ka poʻe kūkini,ʻoiai nā wāhine. Ke hele nei kahi e komo ai ka lole a pili i kaʻili (e like me lalo o ka hā hā hā hā hā hāʻama).
Ke pilikia ka pilikia ma ka hoʻonaninaniʻana mai nā lole e pale i kaʻili, eʻae ana i ka wela a me nā paʻakai o ke kino e pāpāʻia ai nā pores a me ke kumu o ka maʻi. Hana a me ka sunscreen hiki ke hoʻonui i ka pilikia.
No ka hōʻoleʻana i kēia:
- E hoʻololi i kāu lole'ahuʻula ma hope o ka holoʻana.
- E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i nā'āpana kūpono. ʻO ka'āpana hana i kahi hamo e pono loa ai kēia.
- Hōʻalo i ka hoʻohālike i ka hana.
- Loaʻa i kahi sunscreen punaeʻole i hanaʻia no ka maka a me ka'ā'ī. E hoʻohana i ka gel ma mua o kahi pale umauma i hoʻohuiʻia no ka mea i koe o ke kino.
6 - Chafing a Hemorhoids paha
ʻO ka pilikia me ke kuʻi a me ka huelo iʻikeʻia e hiki keʻike pinepine iāʻoe i loko o ke kaʻina o ke kanaka. Ma waho aʻe o nā abrasions mai nā lole, hiki ke hanaʻia ka paʻakai ma kaʻili, e like me ke one, kahiʻeha a me ka ulaula kahi e komo ai ke kapa komo i ke kūkāʻana me nā hono o ke pelvis.
ʻO ka hoʻohālike,ʻaʻole hiki ke hoʻoholoʻia ka hemorrhoids ma ke holoʻana akā hiki ke hoʻonuiʻia e ka hana hou o nā mea i ka wā o ka hana.
No ke kōkuaʻana e pale a mālama i kēia mauʻano:
- ʻIke i nā pale-kūpono, nā lole lūlūʻole i hanaʻia no ka'ōmole wick from the crotch.
- E kūʻai aku i nā kāleka hoʻohālike pū me nā lole "hana" i loko.
- E hoʻohana i nā kāleka kālepa spandex ma kahi o ka lole.
- E noi i kahi lubricu lulricant e like me ke kala pale gula Bond ka pale ma luna o kaʻili, ka hilinaʻiʻole, ka wāwae, aiʻole ma kahi o kahi e hiki ai ke hoʻoulu ai.
- Peʻe i kahi cream hemorrhoid medicated i kēlā me kēia manawa e hoʻolālāʻoe e holo aiʻole e waiho i kahi papa māmā ma waena o kāu mau kīʻaha e pale ai i ka huhū.
Ināʻikeʻoe i ka hoʻoulu nui, hoʻoulu i ka maʻi, a iʻole kaʻeha, nā hemorrhoids kahe, ponoʻoe e ho'ōki i ka hana aʻimi i ka hōʻailona a ke kauka.
7 - NĀ PALAPALA I NĀ PALAPALA
ʻO kekahi poʻe holomua, he mau kānaka paha, hiki iā lākou ke loaʻa i nā kolo koko a me nā koko koko ma hope o ka lōʻihi. Hiki ke hana i kēia wā i ka wā e hoʻopau pinepineʻia ai nā nipples i ke kapa pale o kaʻaʻahu. Uaʻoi aku ka maʻalahi o nā kāne i kēia mea no ka meaʻaʻole i loaʻa iā lākou ka pale like like a nā wāhine me kahi hā hā hā hāmu.
E mālama i kēia:
- E hoʻohana pono i kahi lubricant e like me Vaseline a iʻole BodyGlide i nā nipples ma mua o ka holo.
- Hiki i kekahi poʻe ke hana i nā huahana e like me Nip Guards a iʻole Band-Aids no ka paleʻana i nā nipples.
- Ke lawe nei i nā kapa hana hōʻailona ma mua o ke kuʻi no nā lōʻihi lōʻihi. Pono nā wāhine e pāʻani i nā pāʻani hula i hanaʻia i ka lole.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila antisepik i kāu mau niho e hana i ka huhū a pale i ka maʻi.
8 - Ke ahi
ʻO ka holoʻana o ke kinoʻo ia kekahi mea e hiki ai i nā mea a pau ke paʻakikī ke hoʻoholo i ka holoʻana. Hiki i ka hana o ka holoʻana ke hoʻololi i nā puʻupuʻu sphinct ma keʻano e hoʻokuʻu wale i ka lāʻau me ka nānāʻole.
No ke kōkuaʻana e pale i kēia:
- E hōʻole i kaʻaiʻana i nā meaʻai e hoʻonā i ke kino ma kahiʻelua aʻekolu paha hola ma mua o ka holo. Aia nā loko iʻa a me nā meaʻono-fiber e like me nā hua, nā huaʻona, nā lālā, a me nā pī.
- Mai pīhoihoi i ka wāʻaiʻana. ʻO ka hanaʻana pēlā e hoʻoneʻeneʻe ai i ka ea e lele ai ka mea e loaʻa ai ke ala o ke kino a ma o ke kāhiliʻana paha
- E mālama maikaʻi. Hoʻopilikia ka waiʻona i ka neʻeʻana o nā'ōpū a me nā kinoea.
- E lawe i nā mea meaʻai e like me Beano a me Beano Meltaway e kōkua i ka wāwahiʻana i nā'ōpalu'aleʻa ma loko o nā meaʻai. (ʻAʻohe mea hana e pale ai i ka kino.)
- Inā hoʻomauʻia ka nui o ke kino aʻoi aʻe paha, eʻike i ke kauka e hoʻoholo ai inā he kumu lāʻau no ka pilikino.
9 - Heat Rash
Hiki i kekahi poʻe holo i kekahi manawa e lele i waho i kahiʻulaʻula, a me ka pōʻino i ko lākou holo. Ke nānā nei mākou i kēia ma keʻano he urticaria cholinergic (iʻikeʻia hoʻi he wela wela). He hopena kēia i hopenaʻia e ka piʻiʻana o ka mahana o ke kino i loko o ka hana, pinepine i ka wela a me ke anuanu. Hiki iā ia ke nānā aku i nā manawa a me kaʻulaʻula a iʻole eʻikeʻia kaʻano like me ka hive.
No ka pale a mālamaʻole i ka wela wela:
- E lawe i ka antihistamine. ʻO nā hanauna kahiko o nā antihistamines e like me Atarax / Vistaril (hydroxyzine) eʻoi aku ka maikaʻi ma ka mālamaʻana i keʻano.
- E mālama i ka holo ma nā lā wela a me ka hoʻohaʻahaʻa a iʻole e hoʻoemi i ka nui o kāu kau.
- E hoʻomaha i kaʻike muaʻana o ka'ōhū maʻamau.
- Hiki i nā hihia koʻikoʻi ke pono e mālamaʻia me nā steroid pūbona.
ʻAʻole pono e hoʻohokaʻia kahi kīpī heatā me ka anaphylaxis i hoʻokomoʻia e ka mea i hanaʻia (EIA). ʻO ka'EIA he mea ola weliweli ia, nā kino a pau e hōʻikeʻia ana e ka hanuʻana, kahe, vomiting, hives, bloating, diarrhea, wikiwiki o ka manawa, a me nā paʻi.
Inā haʻalele i ka hoʻoponoponoʻoleʻia, hiki i ka EIA ke alakaʻi i ka hōʻeha, nele o kaʻike, ka maʻi a me ka hanuʻana, a me ka make. Pono eʻimi kokeʻia ka mālama kūikawā inā loaʻa kekahi o kēia mau hōʻailona ma hope o ka hoʻolālā.
> Puna:
> Barg, W .; Medrala, W .; a me Wolanczyk-Madrala, A. "He Anaphylaxis i ka Hanaʻana: Hōʻoia no ka hōʻoiaʻana a me ka hōʻailona." ʻO ka Curler Allergy Asthma Rep . 2011; 11 (1): 45-51. DOI: 10.1007 / s11882-010-0150-y.
> De Oliveira, E. "Wehe o ka Hunner: pehea ia, pehea ke kumu, a pehea e hiki ai ke pale?" ʻO ka Curr Opin Gastroenterol. 2017; 33 (1): 41-6. DOI: 10.1097 / MOG.0000000000000322.
> Kenny, K. "Keʻikeʻana a me ka mālamaʻana iā Hyperhidrosis." J Dermatol Nurse Assoc. 2010; 2 (4): 171-3. DOI: 10.1097 / JDN.0b013e3181ef6144.