ʻO ka manaʻo e loaʻa anaʻoe i ka lolo mai ka inu wai i ka wā e holo ana kaʻike maʻa mau i waena o nā mea holo. ʻO ka wai inu, inā he mahana a maʻemaʻe paha, ma mua a i ka wā o ka holoʻana,ʻaʻole pono e hana i nā kihiʻaoʻao. ʻO nā ala maikaʻi loa e pale i nā pale o kaʻaoʻao i ka wā e holo ana,ʻo ia e hoʻomaopopo iāʻoe i ka mahana wela a me ka hanu nui ma o kou waha.
Inā hōʻaloʻoe i ka inu i ka wā o ka holo ma muli o kou hopohopo no ka pāʻani, hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā pilikia nui loa, e like me ka wai maloʻo a me ka hahau wela.
Ponoʻoe e hōʻoia e inu i kahi wai (e pili ana i 4-8ʻoni) ma mua o kou hoʻomakaʻana e holo i hiki ke hoʻohaʻahaʻa iāʻoe i kou hoʻomaka.
ʻO nā'ōlelo kūikawā o kēia manawa no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka holoʻana,ʻo ia ke hoʻolohe i kou make wai a inu i ka wā e make wai anaʻoe. Ma keʻano laulā, 'o ia hoʻi, pili i ka 6 a 8' auneke o ka wai no ka holo wikiwiki ma mua o ka mile 8-mile, a me 4 a 6 'auneke o ka wai i kēlā me kēia 20 minuke no ka poʻe e holo mālie ana. Ponoʻoe e pulu i kou wai, mai kāwiliʻoe iā ia, no lailaʻaʻoleʻoe e loaʻa nā hiccups a iʻole nā hopena'ē aʻe.
Maiʻae i ka komoʻana i ka wai i mea hōʻoia no kou inuʻana i ka wā e holo ai. Nui ka nui o nāʻili wai e paʻa lima a me nā mea lawe wai e hiki ai ke hoʻohana i ka wai e holo.
A e hoʻomanaʻo i ka holoʻana ma hope o 90 mau minuke, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kahi wai inu no ka hoʻopauʻana i nā mea koho i pau i ka hou.
Pehea e hana ai i nāʻaoʻaoʻaoʻao i ka holoʻana
Ināʻikeʻoe i kahi'ōpanaʻaoʻao no ka hoʻolālā mahanaʻole a iʻole ke pāpaʻu, eia keʻano e hoʻoleiʻia ai:
- ʻO ka mua, e kaomi mālie i kou mau manamana lima i loko o kahi e manaʻo aiʻoe i ke koho -ʻo ia ka mea e kōkua ai e hoʻomaha i kekahi o kaʻeha. A laila, e hoʻohemo i ka'ōpanaʻaoʻao, e ho'āʻo e hoʻololi i kou'ōnaha hanu.
- E hoʻoikaika i ka mana i loko o ka wikiwiki e hiki ai iāʻoe, e hoʻoikaika i ka diaphragm. Hoʻomaha i kou hanu no kekahi mau kekona kekona a laila e hoʻoulu ikaika i nā lehelehe.
- Inā loaʻa iāʻoe kahi āpau i waenakonu o ka holo, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻololi i kouʻano hana / hanana. Inā hele mauʻoe i ka wā e hahau ai kou wāwae'ākau i ka lepo, e ho'āʻo i ka heleʻana me ka'ākau hema.
- Ināʻaʻohe mea'ē aʻe, hiki iāʻoe ke kū a hele wāwae no nā kekona kekona ke kau aku i ka hanu hohonu. E holo mau ma hope o ka pioʻana o ke piʻo.