Nā koho hou no ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu mau Pilates Practice
ʻOiai nā mea hana Pilates liʻiliʻi no ka home a me ke keena, hele ka magic magic, ka liʻiliʻi liʻiliʻi a me Pilates . Akā, aia kekahi mau pono'ē aʻe e hiki ke kōkua iāʻoe e aʻo a aʻo i nā hana ma nāʻano hou. ʻO kēia mau polokalamu'ē aʻe e hana i ka hoʻoponoponoʻana i nā hana i nāʻano likeʻole e hoʻokuʻu ai iāʻoe e haʻalele i kāu mau hana maʻamau a hoʻi mai me nāʻike hou. Eia maʻaneʻi he mau'āpanaʻoihana elima e pono ai a hoʻonui i nāʻano likeʻole i nā hana. He mea hou loa kekahi i ka nānā aku i nā Pilates. Ua hala kekahi mau mea ma kahi o kekahi manawa akā naʻe, i hala koke aku nei iʻoi aku ka mahalo nuiʻia ma muli o nā hoʻouluʻana i kaʻike e loaʻa ai i ka pehea e hoʻohana ai. ʻO ka hapa nui ka uku.
1 - Stretch-Eze Band
ʻO ka Stretch-Eze kekahiʻanoʻano kū'ē. He hōʻailona nui loa nylon / lycra i uhiʻia i loko o kahiʻano lōʻihi lōʻihi. Hiki ke hoʻohanaʻia no nā hana hoʻoikaika a hoʻoikaika i nāʻano likeʻole, e like me ka hoʻolahaʻana o ka PNF. Ma kahi papa Pilates, hiki ke hoʻohana i ka Stretch-Eze no ke kōkuaʻana i ke aʻo kūpono a me ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo i nā hana hoʻonā, e like me ka'ōwili a me ka'ōwili .
ʻO kahi huahana he pilikino paʻahana DVD a me kāna kaulike.
2 - Hoʻopiʻi i ke kaula
ʻO kahi manaʻo maʻalahi a maikaʻi,ʻo ka Stretch Out Strap he mea e hoʻolālāʻia ai ke kaula o yoga i kēlā me kēia. ʻO ia ke kaula olonā me nā puka lou i ulanaʻia i loko o ka manawa no nā lima a me nā wāwae. Hiki ke hoʻohanaʻia no ka hoʻonui a hoʻouluʻana i ke kau. He mea maikaʻi loa nō hoʻi no ka hāʻawiʻana i nāʻike a me ke kōkua i ka pane'ōlelo ma keʻano e hoʻonohonoho ai ke kino iā ia iho ma ka hana. Eia kekahi laʻana, inā paʻa ka Strap Strap Strap i waena o nā lima i kahi hana e like me Pilates Saw , hāʻawi i ka nui o kaʻike i ka lolo e pili ana i ka neʻeʻana o nā lima i loko o kahi āpau a pili i ka piko.
Loaʻa ka Strapch Strap i nā manawa lōʻihi; a me ke DVD, he papahana hoʻolālā, a me nā pepa hoʻonaʻauao.
3 - Tye-4
Ke kūlana kūikawāʻo Tye-4. Aia kekahi mau kinai pagee e puka mai ana mai loko mai o ka pahu umauma a me nā puka lou ma ka hope no nā lima a me nā wāwae. Hoʻomaka muaʻia no nā Pilates kūpaʻa, ke kū'ē nei nā bungees ma nāʻano likeʻole. Ua loaʻa kēia huahana no kekahi manawa, akā, aia i kēia manawa kekahi mau mea e loaʻa mai ana mai The Pilates Pilates i ka pehea e hoʻohana ai i ka Tye-4. Ua nānā maikaʻi loaʻia kēia huahana ma kahi o ka loiloi mua.
4 -ʻO Orbit
ʻAʻole ia he holomoho kaʻa! Akā, he mea leʻaleʻa a hoʻonāukiuki paha. Ke hoeʻiaʻo ka'ōpena o Orbit a aia nā castors ma ka papakū i'ōwiliʻia ma kaʻaoʻao. ʻO kāuʻoihana,ʻo ia nō,ʻo ka hoʻoholoʻana ia. E noʻonoʻoʻoe i ka wheel ma ke kaʻapiko. Aia nāʻano hana likeʻole a pau e hoʻoulu i nā hopena ikaika a me nā paʻa i loko o kahi pālahalaha liʻiliʻi.
ʻO Orbit he huahana kaulana ia mai ka Hui Balanced. Aia kekahi hui kūpaʻa o ka poʻe hahai a me ka hōʻuluʻuluʻana o nā papa hoʻolālā a me nā papahana aʻo.
Aʻo hou mai
5 - CoreFitnessRoller
ʻO ka CoreFitnessRoller kahi waiwai nui aʻe ma mua o nā meahana'ē aʻe ma kēia papa inoa, akā, hāʻawiʻo ia i nā koho lōʻihi. Hoʻomākaukauʻia e Rael Isacowitz,ʻo kēia'āpana mea like paha me he mea lā e hiki ai ke hanaʻia inā ua male ka pilahi a me ka Pilates reformer . Aia kekahi mau kaula e hāʻawi i ka palekana e pili ana i kahi papa hana paʻa o ka hae. Hiki ke hoʻoponoponoʻia nā paepae kū'ē a hiki ke hoʻohanaʻia nā mea pono no ka pale kauʻana a me ka ikaika o nā hana e kū ana, e kukuli ana, e noho ana a moe i lalo.
Hōʻike hou