ʻO ke kūpono kūpono ma ka Chart Calculator Chal

Nā Kiʻi no ka BMI Health

Hiki i nā mākua ke hoʻohana i kēia mau palapala eʻike ai i ke kaumaha kūpono maʻamau no kou kiʻekiʻe a ma ka helu kiko'ī olakino (BMI). ʻOiaiʻo nāʻano kahiko i hoʻohana i nāʻano likeʻole likeʻole no nā kāne a me nā wāhine,ʻo kahi noi hou i hoʻomohalaʻia i ka hoʻohālikelike unisex e pili ana i ka helu kaiaulu kanaka. ʻO kahi BMI 22 he ma waena o ka palena maʻamau maʻamau a ua pili pū me nā hopena maikaʻi maikaʻi.

ʻAʻole pono kēia mau palapala kiʻi no nā keiki a'ōpio paha.

Hoʻolima kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe no nā mākua

Kaʻimi kūpono kiʻekiʻe me ka nui o nā kaumāna

Nā helu helu i hoʻohanaʻia no ka Ideal Height Weight Charts

ʻO ka hoʻonohonohoʻana i nā kaulike maʻamau ka meaʻoi loa o ke koʻikoʻi ma mua o ka hoʻokumuʻana ma ka noiʻi olakino a iʻole kaʻike pihaʻana o nā kaulike kanaka.

• Nā wāhine: Kiko Kiko Kiko (i kilokika) = 49 kg + 1.7 kilo no kēlā me kēia'īniha ma 5 kapuaʻi

• Ka poʻe kāne: Ka nui o ke Kino Kiko (i kilokika) = 50 + 1.9 kg i kēlā me kēia keneta ma luna o 5 kapuaʻi.

Ua hoʻolālāʻia kēia mau hoʻohālikelike e hoʻohanaʻia e nā kauka e helu ai i nā lāʻau lāʻau lāʻau. Hoʻolālā lākou i ka hoʻonui i ka kaumaha kaumaha i nā kiʻekiʻe pōkole a me ka mahaloʻole i nā kiʻekiʻe. Eia naʻe, uaʻikeʻia kahi aʻo 2016 he hopena maikaʻi nā hualoaʻa me ka helu helu kanaka o ka 21 no nā wāhine a he 22.5 no nā kāne, kokoke i ka waena o ke kaiano BMI maikaʻi .

Hoʻonohonoho nā mea kākau hou i kahi hoʻohālike likeʻole me ka heluʻana o ka pūʻulu kino. Ua like ka helu BMI maikaʻi no nā kāne a me nā wahine, no laila ua pili nā hopena i nā meaʻelua. ʻO kaʻoihana kaumaha maʻamau ka BMI ma waena o 18.5 a me 24.9. Aia kahi pūʻulu helu nui o 22 i waenakonu o kēlā a me kēia.

ʻO nā hoohalike i hoʻoiliʻia:

• ʻO ke kaumaha i paona = [(5 x BMI) + (BMI / 5)] x (Ke kiʻekiʻe ma ke kiki - 60)
• ʻO ke kaumaha i kilokilo = [(2.2 x BMI) + (3.5 x BMI) x (Ke kiʻekiʻe i nā mika - 1.5)

ʻO ka nui loa o nāʻano likeʻole ma waena o nāʻehā kūʻokoʻa a me ka hoʻolālā hou ke komo i ka palena kiʻekiʻe lōʻihi. Eia kekahi,ʻo ka pono no nā wāhine keʻano like me nā kāne i ka hoʻohanaʻana i BMI, aʻo ka hoʻolālikelike hou e hāʻawi ai i kekahi mau paona hou ma kēlā me kēia kiʻekiʻe no nā wāhine ma mua o nā kuhi kahiko.

Ke kūʻai nei i nā mea aʻoi aku paha ma mua o ka maikaʻi no kou kiʻekiʻe

ʻAʻole ka paona kūpono he mea hilinaʻi maʻamau no ka nānāʻana a iʻole ke olakino. Hiki iāʻoe ke nānā nui a noho maikaʻi i ka nui o nā mea kaulike. He mea kūpono nō hoʻi eʻike ana i ka pilinaʻole e pili ana i nā hopena maikaʻiʻole o ka olakino a me ke olakino kiʻekiʻe loa no kekahi mau kumu, no ka meaʻoi aku ma mua o ka palena BMI maikaʻi.

Ināʻoi aku kou kaumaha ma luna o ke kūlana kūpono no kou kiʻekiʻe ma luna o nā siata, he mea ho'āʻo e noʻonoʻo ma muli o kou hilinaʻiʻana akā ua paʻakikī loa.

ʻO ka mea pōʻino, nui keʻano o nā kānaka ma muli o ko lākou kino nui. ʻO kāu helu helu kanaka, i heluʻia mai kou kiʻekiʻe a me ke kaumaha, hoʻohana mauʻia e nā mana olakino e hoʻoholo inā loaʻaʻoe i ke kaumaha a me ka paʻakikī. Hiki i nā kānaka lahilahi ke loaʻa kaʻili o ka pūʻulu kiʻekiʻe i ka wā e mau ana ka momona o ke kino. I kēia manawa, hiki i ka poʻe i hala nā puʻupuʻu puʻupuʻu a paniʻia me ka momona ke loaʻa ka BMI maʻamau i ka nui maoli o ka momona o ka momona aʻaʻole lawa ka paʻakikī no nā hopena maikaʻi maikaʻi.

Ke koi nei nā Centers for Disease Control i ka hoʻohanaʻana i ka BMI a me kou kaʻei āpau e hoʻoholo ai ināʻoe i ke kaumaha.

ʻO kahi pūhaka ma kahi o 35 inisi no nā wāhine hāpaiʻole aʻoi aku i 40'niha no nā kāne e hōʻike ana heʻoi aʻe ka nui o nā kūlana pili i ka pōpē, e like me ka CDC.

Nā'Iʻa'ē aʻe o ka Pōʻino maikaʻi

Aia kekahi mauʻano'ē aʻe e ana ai i ke kaumaha olakino a me ka nui o ka momona o ke kino.

Ka helu helu helu kino kino

Hiki iāʻoe keʻike i kāu BMI me kahi helu maʻalahi e hoʻohana ana i kou kaumaha a me ke kiʻekiʻe. Hiki iā ia ke 'ano i ke BMI ma lalo o ka paona, ka maʻamau, ka māmā, a me ka paʻakikī.

⁣

Ka Pōpī Pōpī

ʻAʻole like ka nui o kāu kino i ka BMI. Hoʻohana pinepineʻia kēia ana eʻike ai inā e loaʻa ana iāʻoe ka puʻupuʻu a iʻole ka liloʻana o ka momona . Heʻokoʻa nā papa olakino no nā kāne a me nā wāhine. Nui nāʻano o keʻano e ana ai ia mea, e like me ka hoʻohanaʻana i ka paona kūpona kino e hoʻohana ana i ka impedance bioelectrical.

ʻO ke kaumaha maikaʻi o nā'ōpiopio a me nā'ōpio

ʻAʻole ia he maʻalahi ke loaʻa i ke kaumaha kūpono no nā keiki a me nā'ōpio (hiki i ka 20 makahiki). ʻO nāʻano hoʻohālike no ka'ōhumu puʻuwai kanaka e like me ka poʻe o nā mākua. ʻO ke kumu maʻamau e helu ai i ka BMI o ke keiki he kaumaha / (kiʻekiʻe x kiʻekiʻe) x 703. E hiki ke hana i kēia me kahi calcula ma ka pūnaewele CDC. A laila, ua hoʻohālikelikeʻia ka hopena i kahi papa helu paʻakikī e pili ana i ka makahiki. ʻO ke kaumaha maʻamau ka BMI ma waena o ka 5th percentile a me ka 85th percentile. He kaumaha ke CDC no ka papaʻaina (i kilokilo) e pili ana i ka makahiki.

He aha nā mea e like me ke ana a me nā mea kaulike?

ʻO ke kaumaha ma ke kaulike no kou kiʻekiʻeʻaʻole ia e hōʻoiaʻiʻo e likeʻoe me kekahi kanaka'ē aʻe o kēlā kaumaha a me ke kiʻekiʻe. Nui nāʻano e pili ana i kaʻikeʻana o nā poʻe'ē aʻe i ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe hoʻokahi .

• Muscularity :ʻO ka poʻe iʻoi aku ka nui o nā pūʻulu o ke kino ma mua o ka momona - eʻikeʻia kekahiʻano'ē aʻe mai kekahi mea likeʻole i kaumahaʻole.
• Ka Hoʻoikaika: Heʻano likeʻole kēlā me kēia kanaka. ʻO kekahi poʻe ua lōʻihi i ka wāwae a ua pōkole i ke kukui, aʻo ka hope. Inā he wahine pokoleʻoe,ʻaʻole paha e loaʻa iāʻoe kekahi'ōmaʻomaʻu manawalani me kahi kāʻei i ka paʻakiki i makemake aiʻoe, no ka mea e like paha kou kaumaha.
• Nā Kiʻikuhi : Uaʻikeʻia ka huliʻana o ka SizeUSA i kēia mau hoʻololiʻana no nā wāhine i ka makahiki 2004: He kanahā heʻeono hapaha o ka hapaha me ka pūhaka i lalo o 9 iniha ka liʻiliʻi ma mua o nā hiku. ʻO ka lua o ka hapa i loaʻa i keʻano o ka'ā'ī me nā'ūpiki iʻoi aku ka nui ma mua o ka'ōpala. Heʻumikumamāhā pakeneka i hoʻohuliʻia he mau huahāhā me ka'ūpuni iʻoi aku ka nui ma mua o ka hips. ʻO kaʻewalu hapahā wale nō i loaʻa ka heluʻehā hora me ka pale like me ka pale a me ka lepo a me ka pūhaka liʻiliʻi. Eia naʻe, ua hanaʻia keʻano o kaʻoihana hana no keʻano o ka holaglass. Hoʻohālikeʻia nāʻano o nā kāne i ka ectomorph, endomorph, a me mesomorph.
• Kahi e kūʻai aiʻoe i ka momona : Hoʻomoʻaʻia ka momona i loko o ke kino, akā, makemake nā kānaka'ē aʻe e hoʻonui i nā momona ma nā wahi likeʻole. Hoʻopili kekahi poʻe i ka momona momona ma ko lākou'ōpū a me ka lama, hāʻawi iā lākou i keʻano o ka'ōlili. ʻO kekahi poʻe e waiho i ko lākou mau hiʻo, ko lākou kīnaʻi, a me ko lākou'ūhā.
• Makahiki : Ka hoʻololiʻana o ke kino i kou mau makahiki . Nui nāʻano'ē aʻe ma ka hoʻomakaʻana o ka wā'ōpio i ka hoʻololiʻana o nā hormones kāne a me nā hormones i ke kino. A laila, i ka manawa e komo ai nā wāhine i ka menopause, e loli ke koena o nā hormones aʻike paha lākou i ka loli kahi i mālamaʻia ai ka momona. Ke komoʻana i kaʻelemakule, e pono i nā kāne a me nā wāhine ke hana ikaika e mālama i ka nui o ka muscle.

ʻO ka'ōleloʻana, hiki iāʻoe keʻike i nā mea'ē aʻe o nā kānaka e like me kou kaumaha a me ke kiʻekiʻe no ka hoʻonohonohoʻana i ka pahu. Nui nā kiʻi pūnaewele e hiki ai i nā mea heluhelu ke hoʻokomo i kā lākou mau kiʻi, e like me My Body Gallery.

ʻO kahi hua'ōlelo mai

ʻAʻole ponoʻoe e hakakā e hālāwai me kekahi helu no ka loaʻaʻana o ke kino olakino a maikaʻi. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho e hilinaʻi nui i ka pālākiʻi e hoʻonāwaliwali, e hana i nā haʻawina maikaʻi. He mea nui kaʻoihana o ke kino aʻai i ka meaʻai e ola ai ka ikaika o kou kino a ma ka hana maʻamau. Hiki ke nānā aku ka nani o ka manawa.

_{Nā kumuhana:}

> Hoʻoponopono i kāu Paona. Nā US Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/index.html

> Peterson CM, Thomas DM, Blackburn GL, Heymsfield SB. Hoʻomākaukau Kūlohelohe no ka Hoʻolālāʻana i ke kaumaha o ke kino a me ke kino Kino i kēlā me kēia BMI. ʻO ka American Journal of Clinical Nutrition . 2016; 103 (5): 1197-1203. doi: 10.3945 / ajcn.115.121178.

> SizeUSA Na National Sizing Survey Women Body NānāʻIke a me nāʻikepiliʻikepiliʻikepili ma ka US Population, 2004.