Hiki i nā poʻe kelepa a me nā kaʻi ke kau aku i ka hoʻonaʻauao kūikawā a me ka aʻoʻana e alakaʻi i nā akamai loea. Eia naʻe,ʻo ka hoʻonaʻauaoʻana i nā noʻonoʻo a me nā noʻonoʻo e like me ka mea nui no ka holomua i nā haʻuki a me ke ola ma mua o ka hoʻolimalima. ʻO ka pahuhopu o ka hoʻonaʻauao loiloi kahi e hoʻoponopono ai i nā manaʻo noʻonoʻo a me nā manaʻo o nā mea pāʻani. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka maikaʻi a me ka hoʻonui i kā lākou hana haʻuki i ke kūlana kiʻekiʻe.
Loaʻa nā mea a pau i ka hopena, akā nui ka poʻe pāʻani e hoʻonāukiuki i ka pilikino kūloko a me waho no ka hoʻolālā a ma waho o ke kahua pāʻani. Hoʻomaʻamaʻa nā meaʻimi loea a me nā meaʻaleʻale e kōkua i ka mālamaʻana i kēia mau pilikia, hoʻonui i kā lākouʻoihana hāpai, a me ka hoʻolālāʻana i ka manaʻo.
I kēia lā, ua lilo ka hoʻonaʻauaoʻana i nā noʻonoʻo i mea nui loa o ka holomua i ka ikaika, ka mana, a me ke kāohi hoʻomana. ʻO kēia ke mahalo i ka neʻeʻana o ka noʻonoʻo a me kaʻike nui o ka noʻonoʻoʻana, yoga, a me nā hiʻohiʻona hiʻohiʻona i loko o ka'enepili pilikino. Ke noiʻi e pili ana i nā pono o ka noʻonoʻo e noʻonoʻo i ka hopena a me ka hoʻomalu i ka hana kaumaha i ke kahua o ka hoʻonaʻauao loiloi. A he nui nā poʻe kaʻi e hoʻomau i ka pōmaikaʻi i ka hoʻonuiʻana i nā loiloi lolo i kā lākou papahana hoʻolālā kino.
Ka Moʻolelo Mua
ʻAʻole i maʻalahi kaʻikeʻana i kahi kumu o nāʻike loiloi. Manaʻo kekahi he mea i hoʻomohalaʻia mai loko mai o ke kahua o ka noʻonoʻoʻana a me nā mea'ē aʻe ua manaʻoʻia ua puka mai kahi lālā o ka hoʻonaʻauao kūikawā.
ʻO ka ho'āʻo mua loa a nā mea noiʻi e aʻo i kahi e hiki ai ke hoʻomaʻamaʻa i ka hana a me nā manaʻo o nā mea pāʻani i ka makahiki 1900 i ka wā i hoʻomaka ai nā papa hana hoʻokipa loea i Germany, Rusia, a meʻAmelika Hui PūʻIa.
He nui nā mea e pili ana iā Dr. Coleman R. Griffith ka makuakāne a me ka mea hoʻokumu i nā hana loea iʻikeʻia e ia maʻAmelika Huipūʻia i kēia mau lā.
Ua hoʻokumuʻo ia i kahi hale noiʻi a aʻoʻia i nā papa kula ma ke kulanui o ke Kulanui o Illinois ma ka makahiki 1920 a ua kākauʻo ia iʻelua mau puke e nānā pono ana i kaʻike loiloi o ka hoʻolālā:ʻO ka Psychology of Coaching published in 1926 and The Psychology of Athletics in 1928.
Nā Palena'āina o kēia lā
ʻAʻole kahi pala a iʻole ka mea hoʻonanea, hoʻolālā mau ka poʻe loea i nā mea hoʻolāʻau hāmeʻa i ka hana a ka hapanui o nā mea hoʻokani a me nā hui. Hiki i nā poʻe'awaʻalo'elepa keʻike i ka waiwai ma ka hoʻonuiʻana i nā mākau noʻonoʻo i kā lākou mau hana.
ʻO kaʻaoʻao aʻo a me kaʻoihana o nāʻike loiloi e pili ana i nā kūlana kūikawā a me nā kaulike o ka hoʻonaʻauao, ka noiʻi, a me ka hoʻokō. I ka makahiki 1986, ua hoʻokumuʻia ka Pūʻulu Psychological American (APA) i ka Mokuna 47 kahi i hilinaʻi nuiʻia e pili ana i ka hoʻolālā a me ka hoʻonaʻauao'enekala. Aia kekahi mau puke pai kula, e like me ka International Journal of Sports Psychology, i hoʻolaʻa 'ia no ka hoʻonaʻauao' ana i nā hana loiloikala.
Nā Kūlana Kūikawā
Ke hoʻomau nei ka ulu o ka hoʻonaʻauao 'ana no ka hoʻolālā' ana i ka ulu o ka noiʻi, akā, aia kekahi mau wahi maʻamau o ka manaʻo nui e hoʻohanaʻia e ka hapanui o nā mea loiloi hoʻonaʻauao. Ke nānā nei kēia mau wahi iʻekolu mauʻano nui o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā manaʻo a me nā naʻau i nā mea'īla:
- Nā Hoʻouluʻana i nā Hana: Uaʻikeʻia ka hōʻikeʻike a me nā hoʻonaʻauaoʻana i nā manaʻo noʻonoʻo i ka pōhaku poʻokela o ka noiʻi a me ka hoʻonaʻauaoʻana i nā loiloi. ʻO kāna mea nui nui,ʻo ia ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka hana a ka mea hoʻokani. ʻO kēiaʻano ka mea e hiki ai i ka meaʻaleʻale e hoʻomākaukau i ka noʻonoʻo no ke kūlana paʻakikī a hoʻolālā i ka "palapala'āina" no kahi hopena i hāʻawiʻia. ʻO kaʻikeʻepekema o ka nānāʻana, i kapaʻiaʻo nā kiʻi a iʻole ka hypnosis , e hōʻike ana heʻano hoʻohālikelike i kaʻike noʻonoʻo i ka hopena maoli aʻo ia ke alakaʻiʻana i ka hilinaʻi nui a me ka mākaukau i ka meaʻauʻa.
ʻO kekahi o nā haʻawina e hōʻike ana paha i ka nānāʻana i kaʻike e hiki ai ke loaʻa i ka poʻe ikaika . Hiki like i ka nānā 'ana, ke kamaʻilio pilikino a me ka hoʻouluʻana i ka manaʻo kūpono e lilo ia i mea koʻikoʻi o ka hoʻonaʻauao kūikawā maʻamau. Inā he pono e hoʻolālā ka mea holo ma ka nānā, ke kauʻana a me ka hilinaʻiʻana , a iʻole ka hoʻohaʻahaʻa a me ka mālamaʻana i nā pilikia i ka manawa o ka pilikia, e hoʻoikaika kēia mau hana no ka hoʻonuiʻana i kaʻoihana haʻuki. Ke kuhikuhi nei kekahi mau kauka i ka hopena maoli o ka hana placebo i huaʻia e nā manaʻo o ka 'elele e like me ka mea i hōʻikeʻia e ka nui o nā hoʻomana a me nā hana a nā mea pāʻani e hoʻohiki ma.
- Ka Hoʻouhala Resilience a me ka Injury: kahi kahi e hoʻonaʻauao ai kekahi kanaka kālaiʻike hoʻonaʻauao i kahi meaʻawaʻawa ma ke kōkuaʻana iā lākou e hoʻoulu i ka hoʻoikaikaʻana i ka manaʻo a me ka naʻau, ma hope o ka hopena koʻikoʻi, pohō, aʻeha paha. He mea nui kēia akamai no ka hōʻeha i nā poʻeʻelele e hiki ke hoʻokau i ka pilikia o ka naʻau no nāʻeha ma muli o ka hoʻohaʻahaʻa, ke kaʻawale, a me ka wehe. Ke aʻo nei i ka hoʻohanaʻana i nā noʻonoʻo kūikawā kūikawā no ka paleʻana me kaʻeha - a no ka hoʻohanaʻana i ka mana o ka manaʻo e kōkua i ka hoʻoikaika kinoʻana - e hoʻonui i ke kani. Akā, ua loaʻa i nā mea'imikala a me nā mea haʻuki nā pono kūpono i ka hanaʻana i kēia mau noʻonoʻo loea.
- Ka Hoʻouluʻana a me ka Hoʻonāukiuʻana:ʻO kekahi meaʻaleʻale paha i kekahi manawa e huhū ai, holoiʻia, aʻoluʻolu waleʻia e aʻo i kēlā me kēia lā. Akā, i kekahi manawa he hōʻike hohonu loa ia. ʻO ka hoʻonāukiuki-a me ka nele o ka hoʻouluʻana - kahi wahi e hiki ai i kekahi kālaiʻike hoʻonaʻauao loea kūikawā ke komo i loko e kōkua i nā meaʻimi eʻike i ke kumu o kā lākou pilikia. Mahalo paha lākou i ke kino, a me keʻano noʻonoʻo, hoʻokuʻu , aiʻole i ke kūʻana i nā pilikia kaumaha'ē aʻe.
ʻO ka hoʻonāukiukiʻaʻole i maʻa mau loa ka loaʻaʻana o ka mele mele pono a heluhelu paha i kahi'ōlelo hoʻonāukiuki . ʻO kekahi manawa,ʻo ka pahuhopu maoli me ka hemahema o ka hoʻoikaikaʻana,ʻo ia ke koʻikoʻi o ke kino, kino, a pilikanaka. Hiki i kekahi kanaka hoʻonaʻauao'eneke kūpono ke wehe i ke kumuhana nui a kōkua i ka hoʻolālāʻenehana i kahi hoʻolālā a hoʻonohonoho i nā pahuhopu kūpono e hoʻohoihoi i ka makemake e pāʻani.
He aha ka mea'imikala kepekema?
ʻO kahi kanaka kālaiʻike hoʻonaʻauao heʻano pono loa o ka loea e hana pū ana me nā poʻe mea hoʻolālā e hoʻonui i ko lākou noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo i nā hana e hoʻoikaika i ka'ahamele maikaʻi loa. Ma keʻano o ka hanaʻana me kahi kanaka kālaiʻike hoʻonaʻauao, he nui ka poʻeʻaloʻalo eʻike i kā lākou hana pāʻani e hoʻomaikaʻi maikaʻi. Akā, ināʻaʻole i loaʻa kēia, eʻike ka nui o nā poʻe i ka hoʻonui i ko lākou noʻonoʻo a me ka hoʻomauʻana i ke kūlana a me ke kahua pāʻani.
He nui a heʻokoʻa ka honua o ka hoʻonaʻauao loiloi. Hoʻohana kekahi mau mea akamai me nā poʻe pāʻani koleka a hoʻokahi paha ma ka hui. ʻO kekahi makemake eʻoi aku ka hana me nā meaʻawaʻawa pāʻani, nā keiki, a nā mea pāʻani paha o kahi hoʻolālā kūikawā.
Hoʻomaʻauao i ka mea hoʻonaʻauaoʻenehana kūpono e koi i kaʻike hana a me kaʻike. Hoʻokomo 'ia nā ala o ka hoʻonaʻauao' ana me nā loiloi hoʻohana ma ke kumu nui o nā papahana hoʻonaʻauao. ʻO ke kūlana gula e pono ai i ke kūlana kūlana kiʻekiʻe, e like me ka PhD i ka Psychology, a me kahi hoʻonaʻauao kūikawā me nā poʻe mea pāʻani. Eia nō naʻe, he nui nā papahana o nā papahana o ka papahana iʻoihana kūikawā ma ka hoʻonaʻauao'enekala.
ʻOiai ua emiʻole kahi maʻamau, ua komo pū kekahi mau kumuhana a me nā hypnotherapists i ka ulu nui o nā poʻe akamai e kōkua ana i nā poʻe kaʻi e mālama i ka luhi, ka hopohopo, a me nā hana e pili ana i ko lākou mau manaʻo a me ko lākou manaʻo hilinaʻi. Inā makemakeʻoe e aʻo hou aku e pili ana i ka hoʻonaʻauaoʻokoʻa ma keʻano he kanaka 'ālapa a he kahu paha, he nui nā kumuwaiwai eʻimi .
Nā kumuhana:
Brouziyne M, Molinaro C. Nā kiʻi noʻonoʻo me ka hana kino o ka heleʻana i nā kaha kiʻi no nā papa hula. Nā Puʻukia Puke a me nā Miko. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Moʻolelo, Molly; Hall, Craig; ʻO Kallow, Nichola, Hoʻomakaʻana i ka hoʻohanaʻana i nāʻike me nā mea hōʻeha i hōʻeuʻeu: kahiʻike pono. Ka Nūpepa o ka Sports Sciences, Malaki, 2006.
ʻO'Isaaka, ka hana noʻonoʻo AM - Ke hana neiʻo ia ma ke kula? ʻO ke Kauka Psychologist, 6, 192-198, Mat 1992.