Ināʻoe i loko o ke olakino a me ka hoʻoikaikaʻana, makemakeʻoe i nā poʻe a pau i loko o kou ola e komo pū i loko. He koʻikoʻi koʻikoʻi kēia, akā,ʻo ka heleʻana ma laila,ʻoi aku ka hewa o ka hana ma mua o ka maikaʻi. E aʻo e pili ana i nā hōʻailona e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka hoʻokele hauʻoli.
1 - Ke AliʻiʻOihana
Aia ka hapanui o mākou i nā manaʻo maikaʻi loa ke hele mākou - makemake mākou i nā poʻe a mākou e makemake nei e ola i ka ola ola , a me ka hauʻoli - inā e hana wale lākou i kā mākou'ōlelo. Hoʻolālāʻo Naggers i:
- Mai haʻalele - E nīnau ana, "E hele anaʻoe i kahiʻauʻau?" hoʻokahi mea. Tweeting, Facebooking, leka uila a hoʻounaʻana i ka hōʻailona puaʻa i ka lā a pau e hoʻouna iā lākou e holo me ka uhi.
- E hoʻomalu - "Eia nā hana i hanaʻia e kēlā me kēia lā - hōʻike kēia Hōʻikeʻike PowerPoint i nā mea apau."
- Hana i nā mea a pau e pili ana i ka hoʻolālā - "No ke ahaʻoluʻoluʻoleʻoe i ka laweʻana i ka'ōpala?
Kāohi i ka Nagging
Eʻike pono i ka hikiʻana i ke kīwī ke hoʻihoʻi hou. ʻO ka hoʻoikaika a me ka hoʻomaikaʻiʻana no nā mea maikaʻi e hana nei lākou , hiki ke hoʻololi i ka mea'ē aʻe ma mua o ka hōʻinoʻana iā lākou.
2 - Ponoʻoe
Ma hope o ke kāleka,ʻo wau a me koʻu hoa noho eʻeli ana i loko o kekahi mau mīkini i ka wā i hele ai koʻu hoaaloha, he freak manaka, a hoʻomoe, "E kuʻu'ōp,ʻaʻole wau eʻai i kēlā." Ua nānā mākou i kekahi i kekahi me kā mākouʻike waleʻana eʻai ana mākou i ka poop.
Hiki i nā kīkō kānalua ke hoʻoweliweli i nā mea e pili ana i kā lākou mau koho ma ka hōʻikeʻana i ko mākou kūlana maikaʻi:
- I ka hoʻohanaʻana i ka hua'ōlelo 'always' - Me he lā, "ʻAʻoleʻoe i lawelawe no ka mea poina iāʻoe kou mau kāmaʻa, ke hana mau nei au, inā paha i kahe koʻu mau wāwae."
- Ma ka hoʻohanaʻana i ka hua'ōlelo 'never' -ʻOiai ma loko, "ʻAʻole wau eʻai i kekahi mea me ke kō i loko,ʻo ia me ke pū i koʻu poʻo."
E kiʻi i kahi pae'āina
E kuhikuhi ana i ka maikaʻi o kāu hana i ka mamao. ʻO ka hoʻoholoʻana i kāu mau paio i hiki ke hoʻoikaikaʻana i nā hoa e hāmama, e hāʻawi iāʻoe i ka manawa e kōkua ai.
3 - Hoʻokolokoloʻoe
- "Eʻai pono aneiʻoe i kēlā?"
- "ʻAe, ke kauoha neiʻoe iā ia?
- "Ke manaʻo neiʻoeʻaʻoleʻoe e hana i kekahi mau hana kiʻekiʻe loa? Peheaʻoe e noho nei meʻoe?"
Hoʻokuʻu
I kekahi manawa hoʻohenehene mākou i nā poʻe e hana i nā koho maikaʻi aʻe, akā,ʻaʻohe mea makemake e hōʻeha i kā lākou hana. ʻO kekahi haʻahaʻa haʻahaʻa (e like me ka'ōlelo, "Ua loaʻa wau i kēia saladita i ka hebedoma hebedoma a he mea kupaianaha loa ia.") Ma waho o ka hoʻoukaʻana i nā calories e lawa paha ka noʻonoʻoʻana iā lākou. Ināʻaʻole,ʻaʻole nui ka mea e hiki iā mākou ke hana e pili ana i nā koho a kekahi poʻe. Hoʻomaopopo hou i ka liloʻana i kumu hoʻohālike maikaʻi a hāʻawi i ke kākoʻo inā pono.
4 - Uaʻikeʻoe i nā mea a pau loa
- Hoʻopi i kāu pepeiaohao : "Uaʻike aneiʻoe i nā hopena o nā wai momona ma ka hana hana i ka myocardium?
- Hoʻohana i nā hua'ōlelo nui - "Ponoʻoe e dorsiflex ke laweʻiaʻoe e hana i ka laulā o ka lateralis."
- E hāʻawi i ka manaʻo i makemakeʻoleʻia - "Uaʻike wau i kou mau wāwae heʻano momona.
Hoʻopuka i kāu Lips
I kaʻikeʻana o ka fitness freaks nui,ʻaʻole mākou iʻike i nā mea a pau. E kali i kekahi e noi no ka'ōlelo aʻo ma mua o ka hāʻawiʻana aʻaʻole hoʻi e hopohopo e'ōleloʻaʻoleʻoe iʻike i kekahi mea. Kūlana ka poʻe i kaʻoiaʻiʻo.
5 - Ua paʻakikī a paʻakikīʻoe
ʻO kekahi o nā freaks hauʻoli he kumu holoʻokoʻa wale nō e ola ai. E lawe i kahi lōʻihi aʻaʻoleʻoe e hoʻonāukiuki i kekahi mau mea'ē aʻe, hikiʻole iāʻoe ke leʻaleʻa i ka nui o ka mea hiki iāʻoe. Hiki paha iāʻoe ke kānalua ināʻoe:
- E lawe mai i nā lāʻau kākātika i kēlā me kēia pāʻina - Ināʻoe i kahiʻahaʻaina kūikawā, maikaʻi ia, akā hoʻololiʻoe i kou ihu ma nā ipuʻai a pau e hōʻino ai i kekahi poʻe.
- ʻO ka pāloka kalo o ka calorie - Ma kahi lā hānau hānau,ʻoʻoe ka mea e kala ana, "Ua heluhelu au i kahi'āpana o ka pōʻaleʻaleʻa he 947 calories."
- E hoole i kaʻaiʻana i nā mea āu i hōʻailonaʻole ai i kahi hoʻolālā.
Hoʻoponopono i kahi keiki
Ma keʻano olakino e hana i nā koho maikaʻi i ka hapanui o ka manawa. Eia naʻe,ʻo kaʻaeʻana i kekahi haʻahaʻa mai kēlā manawa i kēia manawa e hoʻonui ai i kou ola ae hoʻomāhuahua aku iāʻoe i nā mea'ē aʻe.
6 - Hoʻokahi a me nā Dimensional
- Ke nīnau kekahi iāʻoe i ka hopena pule,ʻaʻoleʻoe iʻike i kāu hana ma waho o kāu hana.
- Hiki iāʻoe ke kama'āina - Ke alakaʻiʻana i nā kumuhana a pau i kāu aʻoʻana marathon a iʻole paha i kou aloha nui i kaʻaila lino ke hana i ka nānā pono.
- ʻO nā puke 8 hope āu i heluhelu ai,ʻo ia nā hua'ōlelo "hana," "olakino," "kaukino," aiʻole "aʻo" ma nā inoa.
Palena
He mea nui ka hoʻoikaika, akāʻo ka ho'āʻoʻana i nā mea'ē aʻe, e like me ka kiʻi a iʻole ka huakaʻi hele, e hoʻoulu a e hoʻonui iāʻoe. Loaʻa i ka palekana kekahi mea e pono ai kā mākou e hana.
7 - Ponoʻoe
- Pīhoihoi - "I 76 mau weluwelu i kēia lā a uaʻaneʻane wau e uha i ka wela." "E ke kanaka, weliweli au!"
- Hōʻikeʻike - Ma nā pāʻani, e hoʻohoihoi i nā mea a pau i ka hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻokahi.
- Ke hana hou neiʻoe iāʻoe iho - Ke haʻi mau neiʻoe i ka moʻolelo hoʻokahi no ka pehea e hakakā aiʻoe i ka bear poli i lalo me kou ikaika iho.
Kuhiʻia i lalo
ʻAʻohe hewa ma ka haʻaheo i kā mākou hanaʻana a me ka haʻi aku i nā mea'ē aʻe no lākou akā, i kekahi manawa,ʻoi aku ka leo o nā hana ma mua o nā hua'ōlelo. Ma ke olakino, ikaika a wiwoʻole ka hōʻike iāʻoeʻo waiʻoe.
8 - E Hoʻokomo iāʻoe
"He nani kou nani inā paʻakikīʻoe i ka kaumaha - Heʻano maikaʻi kou." Ua lohe mākou i kēlā pāʻina, a me ka freaks freaks keʻano likeʻole i kekahi manawa ma:
- Hōʻikeʻia -ʻAʻohe mea kōkua e'ōlelo, "No ke aha lāʻaʻole eʻai iki iho?" i kekahi kanaka e hakakā nei me ka paona.
- Kūkākūkā - E'ōlelo ana , "ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomau i kāu hana? Ponoʻoe e hana ma kāu hoʻomanawanui,"ʻaʻole i hoʻokipa i kāu hoaaloha i nāʻoihana'ē aʻe.
- Ināʻaʻoleʻoe e noi i kekahi mea'ē aʻe, pehea kāu e manaʻo ai e nīnau iāʻoe?
Hoʻopoina mākou i nā mea maikaʻi e like me ka hoʻomakaʻana. Hoʻomaopopo i kā mākou mau paʻiʻana e kōkua iā mākou e hoʻoikaika a hāʻawi i ka hoʻoikaikaʻana inā makemakeʻia.
9 - Ke Hoʻoweliweli neiʻoe
He nui nā hoʻokele hauʻoli e hoʻohana nei no ka lōʻihi loa, a poina paha mākouʻaʻole i like kaʻike likeʻole o nā kānaka'ē aʻe a me ka ikaika likeʻole. Hiki ke hāʻule i loko o ka'ōlelo aʻo a mākou e hāʻawi nei, i kekahi manawa me kaʻikeʻoleʻia e mākou:
- "Ke manaʻo nei wau e puhi anaʻoe i nā calories nui i loko o kahi papa hana wiki 90-minute. E hana au iʻekolu manawa i ka hebedoma, me kaʻu aʻoʻana i ka marathon, a'ōleʻa!"
- "ʻO kaʻuʻoihana punaheleʻo ia ka pīkī paʻa lima - hana maoli lākou i kāu mau poʻohiwi!"
- ʻO kaʻu papa hana? "(Checking your watch)" Pehea kou lōʻihi? "
he mea nui e hele mai nā kānaka iā mākou no ka'ōlelo aʻo, akāʻaʻole mākou iʻike mau i nā mea e hiki i nā mea'ē aʻe ke mālama. Hoʻomaopopo i nā mea noiʻi-noi e pono iā lākou ke makemake i nā papahana likeʻole i ka wā e hoʻomaka nei lākou aʻaʻole paha e hana nā mea āu i hana ai.
10 -ʻOʻoe
E hoʻomanaʻo i ka olakino, kūpono a ikaika hoʻi,ʻaʻole ia he mea e kala aku ai. Ināʻoe e komo nei i kekahi o nā hana i heluʻia ma luna nei, hiki iāʻoe ke loaʻa kekahi mea e hana ai. Eia naʻe, ināʻoe e noho nei i kou ola i ke ala āu e makemake ai a ua maikaʻiʻoe e pili ana iāʻoe iho,ʻo ia ka mea kūpono. E hoʻomau i ka hana nui!