ʻO ka hoʻokōʻana i ke koʻikoʻi o kaʻeha, e pili ana i ka hoʻopiliʻana i ke kino a me ka naʻau. ʻO nā hāmeʻa hōʻeuʻeu hōʻeuʻeu e nānā nui i ka pili kino o ke kino, akā he mea nui nō hoʻi e komo i nāʻano loiloi hoʻonaʻauao e kōkua ai i ka ho'ōla hou a me ka naʻau.
Hoʻomaopopo ka poʻe'ōpeʻa i nāʻeha me ka nui o nā manaʻo e hiki ke hoʻokomo i ka hōʻole, ka huhū, ke kaumaha, a me ke kaumaha.
ʻO kaʻeha he mea kūponoʻole i ka mea i ola ma ke kino a maikaʻiʻole. ʻOiaiʻo kēia mau manaʻo heʻoiaʻiʻo, he mea nui ka heleʻana ma'ō aku o nā mea kūponoʻole a loaʻa i nā mea hou aku e paio ai i kēia kūlana. Ma nāʻano he nui e kōkua ana i ka mea pāʻani me ka hōʻeha maikaʻi i ka mea hoʻolālā i maʻalahi, paʻakikī, a hoʻoikaika.
Eia kekahi mau hana loiloi hoʻolālā e hiki iāʻoe ke hoʻohana no ka ho'ōla houʻana i ka maʻi.
1. E aʻo e pili ana i kou hilahila
ʻO ka nui o kāuʻike e pili ana i ke kumu, ka hoʻomaluʻana, a me ka paleʻana i kou pōʻino,ʻo ka liʻiliʻi paha e hiki ai ke hopohopo a hopohopo. E aʻo pehea e kamaʻilio ai i kāu kauka .
E nīnau i kāu mau nīnau e pili ana i kāu kauka, kahu, kālepa a mea hoʻoponopono paha a hiki i kaʻike maopopoʻana i kāu mea e hiki ai ke ho'ōla a wikiwiki.
- He aha kaʻuʻike (pehea kaʻuʻeha)?
- ʻEhia ka lōʻihi o ka laweʻana i ka laweʻana?
- He aha ke kumu o nā hōʻailona aʻu e loaʻa nei?
- He aha kaʻu e manaʻo ai i ka wā o ka hoʻokuʻu?
- He aha nā hana'ē aʻe e hiki ai iaʻu ke palekana?
- He aha nā hōʻailona hōʻailona e hoʻomāhuahua nei i kaʻino?
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka pōʻino a me kaʻike i nā mea e kali ai i ka manawa o ka hoʻoponopono hou, e emi ana kou hopohopo a me ka mana o ka mana.
2. Eʻae i ka kuleana no kou lokomaikaʻi
ʻAʻole kēia e'ōlelo e hōʻinoʻia kouʻeha.
ʻO keʻano o kēia manaʻo, pono e hoʻololi i kou manaʻo. Ma mua o ka nānāʻana i ka hana, ponoʻoe eʻae i kēia manawa uaʻehaʻoe aʻoʻoe wale nō ka mea hiki ke hoʻoholo piha i kāu hopena.
Ma ka laweʻana i ka kuleana no kāu hana hou, eʻikeʻoe i ka mana o ka mana a holo wikiwiki i ka ho'ōla houʻana, ma mua o ka hoʻoikaikaʻana iāʻoe e hana ma kāu kūlanaʻeʻe.
3. E hoʻomau i ka manaʻo kūpono
No ka hōʻalo koke, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka paleʻana i kouʻeha ma ka hōʻikeʻana i kāu mau hōʻailona, a hoʻolohe a hana i ka mea a kāu kauka a me ka mea hoʻokani waʻa e'ōlelo ai. Ponoʻoe e nānā i kāu kūkākūkā-pehea kāu e noʻonoʻo ai a'ōlelo iāʻoe iho no kaʻeha a me ka hana hoʻopili.
He mea nui kāu kamaʻilioʻana. No ka loaʻaʻana o nā mea i waho o kou ola i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e hana ikaika a mālama i ka manaʻo maikaʻi. E hoʻomau i ka nānā i ka mea e pono aiʻoe e hana,ʻaʻole i ka mea āu e nele nei.
4. E hoʻohana i ka manaʻo e ho'ōla i ke kino
ʻO ka uluʻana i nā noiʻi e hōʻike ana he hiki ke hoʻouka i ka hana ho'ōla ma o ka hoʻohanaʻana i nā noʻonoʻo a me nā hana kūikawā likeʻole kiʻi a me ka hypnosis. Hoʻohana nā kiʻi kiʻi e hoʻohana i nā manaʻo a pau e hana i nā kiʻi kiʻi, nā manaʻo, a me nā manaʻo e pili ana i kahi hopena i makemakeʻia e like me ka hopena o kēia manawa a iʻole i hala.
5. E loaʻa ka kākoʻo
ʻO ka pane maʻamau ma hope o ka hōʻehaʻana,ʻo ka hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai nā hoa, nā kālepa, a me nā hoaaloha. He mea nui e hoʻomau i ka launaʻana me nā poʻe'ē aʻe e like me kou olaʻana. Hiki i kāu hui, mau hoaaloha, a me ke kumu ke hoʻolohe i ka wā e pono aiʻoe e hoʻolahalaha aiʻole hiki ke hāʻawi i ka'ōlelo aʻo a iʻole ka hoʻouluuluʻana i ka manawa o ka papa hana.
ʻO kaʻike ponoʻole iāʻoeʻaʻole i kahi o kaʻeha wale nō i hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu nui. No laila, e hele e hana; e noho a puni ka lumi locker a me ka lumi kaumaha. Eʻikeʻia ma keʻano he lālā ola o ka hui.
6. E kau i nā Koho Pono
Ma muli wale nō o kāuʻeha,ʻaʻole iaʻoe e haʻalele i ka hoʻolālā a hoʻokumu paha i nā pahu.
Ma mua o ka nānāʻana i ka hōʻeha me he pilikia lā, e hoʻonā hou i kahi pahuhopu. Ke kau nei kāu mau pahuhopu i ka hoʻoikaikaʻana ma mua o ka hana. ʻO kēia ka mea e mālama iāʻoe.
Ma ka mālamaʻana i kāu mau pahuhopu e hiki nō iāʻoe ke hoʻomaopopo i nā hoʻololi iki i loko o ka hopena o kouʻeha. Eʻike nui loaʻoe e loaʻa ana iāʻoe kahi maikaʻi a maikaʻi.
E hoʻomanaʻo e hana pili like me kāu kauka a kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iāʻoe e hoʻonohonoho i nā pahuhopu kūpono e pili ana i kēlā me kēia manawa o kou pūhaka. ʻO ka hapanui o nā poʻeʻimi i kahi hana e ho'āʻo ai e hoʻonui i ka ho'ōla hou ma o ka hana pinepineʻoleʻana. He mea nui e'āpono i kou hōʻehaʻana aʻike i kou palena.
7. Hoʻomau i kou malulu i ka wā i pilikia ai
Ma muli o keʻano o ka pōʻino i loaʻa iāʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu hoʻonaʻauaoʻana aiʻole e hoʻohui i nāʻano likeʻole o ke aʻoʻana no ka mālamaʻana i ka paʻi a me ka ikaika. E hana me kāu mea kākoʻo, mea hoʻoponopono, a kauka paha e hoʻokumu i kahi polokalamu hoʻolālā hou. Inā hikiʻole iāʻoe ke holo, pono paha iāʻoe ke holo aʻauʻau paha.
Hana i ka hoʻomaha hoʻomaha a me ka hoʻoikaikaʻana. E hoʻoulu i kahi papahana hoʻonaʻauao ikaika, e hana i ka hopena o ka hoʻolālā e mālama ai i ke kino o ka maʻi cardiovascular a iʻole e nānā i kahi olakino maikaʻiʻoi aku .
Me kaʻike kūpono, ke kākoʻo a me ke ahonui, e hiki ke lanakila i kahiʻeha me ka hoʻohuliʻole i kou honua holoʻokoʻa i lalo. Ma ka hoʻonuiʻana i nā mea, ka hoʻokumuʻana i nā pahuhopu pono, a me ka mālamaʻana i kahi manaʻo maikaʻi a me ka hilinaʻi, hiki i nā mea pāʻani ke lanakila ma mua o nā pōʻino pōʻino a me nā pōʻino nui i ka manawa. Eʻike ponoʻoe eʻike i kāu kauka no ka hoʻonohonoho kūpono a me ka lāʻau maʻamau no kaʻeha.