E like me nā pilina a pau,ʻo ka mea aloha a me ka holoʻana, ua kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa. I kekahi lāʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kou ola me ka holoʻole, aʻo ka mea aʻe paha e hiki iāʻoe ke hōʻino iāʻoe iho (ʻoiai e holo ana) no ka hoʻomakaʻana me kēia haʻuki naʻaupō.
Inā loaʻa iāʻoe nā manawa i ka pauʻana o kou aloha no ka holoʻana (aʻo waiʻaʻole?), Eia kekahi mauʻano e hoʻokuʻu hou i ka lama.
1 - E kūʻai iāʻoe iho kekahi mau holo hou
ʻO wai lā ka mea alohaʻole i keʻano o ke kālepa? E mālama iāʻoe iho i kekahi mea hana hou, e like me ka huʻa hou a i nā pūkini e holo ana, i uku no kāu hana ikaika. ʻO ka hana e hoʻonāua aiʻoe ae hoʻoikaika i kāu hoʻokō i kāu aʻoʻana. Ma hope o nā mea a pau,ʻo wai ka mea nānāʻole i ka hoʻokomoʻana i kēlā mea hou a hoʻonuanu i ka holo lōʻihi? Ināʻoe i kahi kālā paʻa, e ho'āʻo i kekahi o kēia mauʻano e loaʻa ai nā pāʻani e pili ana i nā lole holo a me nā lako . A ināʻaʻoleʻoe e makemake i kahi mea hou,ʻo ka massage a iʻole ka pedicure he uku maikaʻi loa.
2 - Hōʻike i kou maikaʻi
Hiki i nā hōʻailonaʻike o kāu mau hana i ka holomua hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻolālā e hoʻi hou i (a hōʻiliʻili i nā pihi). E loaʻa i nā mīkini pale mīkini pale e hoʻomau ai i kāu mau mīkini pahu e hoʻonohonohoʻia a hoʻonui i kekahi i ka nānā i kahi o kou mau paia. Ināʻaʻoleʻoe e hōʻike ana i kāu mau mīkini, e kau i kekahi o kāu mau hua kiʻi ma kāu pākaukau aiʻole ka pahu uela e hoʻomanaʻo i kāu mau hana.
3 - E kūkākūkā me nā mea'ē aʻe
Ināʻoe e kūkā ana i nā lā nani o nā lā e kū nei a me nā pahu e holo nei i ka wā e hiki mai ana, e kamaʻilio ana e pili ana i ka holoʻana me nā poʻe holo aku e hiki ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ke kumu o kou alohaʻana iā ia i ka mea mua. Ināʻaʻohe kūpono iāʻoe e hoʻohui me nā mea kūkini i ke kino, e kipa i nā hālāwai holomua punahele a kamaʻilio me nā poʻe e like me kou manaʻo.
4 - Mentor he New Runner
ʻO kahiʻaoʻao e hōʻike iāʻoe iho i kahi āu i hiki mai ai,ʻo ia e kaʻana like i kāuʻike a me kouʻike i nā poʻe'ē aʻe. Inā he 'ohana o kou' ohana a i 'ole he hoaaloha paha i makemake e holo , e noi iā ia inā makemakeʻo ia e hui pū meʻoe no ka holoʻana (ma kona wikiwiki), pono e kōkua i ke kūʻaiʻana i nā kāmeʻa a me nā lako, aiʻole paha makemake e aʻo i i ka hui hoʻokahi. ʻAʻole wale ka kōkuaʻana i kahi mea holomua eʻae aku iāʻoe eʻike a mahalo i kou holomua, akā e loaʻa nō hoʻi iāʻoe ka hoʻouluʻana.
5 - E hana i ka holomua
Ināʻoe e hoʻomalu i nā lāhui i kou kaiaulu , e ho'āʻo e hoʻopili i ka hele a hele i kahi huakaʻi e holo ai. E koho i kahi kahi āu e makemake nei e kipa a huli i nā pūnaewele e like me Active.com a iʻole MarathonGuide.com e nānā i nā lāhui. Inā hiki iāʻoe ke hōʻoia i kekahi mau hoaaloha a mea paha o kaʻohana e hui pū meʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻololi iā ia i kahi paʻi pōkole-liʻiliʻi.
6 - Hikilele i ka hui
ʻO kaʻikeʻana i ka heihei ma o nā maka o ka mea manawaleʻa, hiki iā ia ke hoʻololi i kou manaʻo e pili ana i ka holo a hoʻoikaika iāʻoe. Ke nānā nei nā mea kūmākena e uē ana a hume paha i kā lākou mau hoaaloha a me nāʻohana o kaʻohana ma hope o ka pauʻana o ka heihei e hana i nā mea kupanaha no kou hoʻoikaika. No ka manawaleʻaleʻa i ka heihei, eʻimi i ka mahele manawa manawaleʻa ma luna o ka pūnaewele aiʻole e launa pū i ke alakaʻi o ka hula ma o ka pūnaewele puni honua.
7 - E hoʻoulu me nā hua'ōlelo e pili ana i ka holoʻana
ʻO ka heluheluʻana i nā'ōlelo a kekahi poʻe e pili ana i ka holoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hoʻi mai ma waho, a iʻole e hana hou i kahi hoʻouka hou.
- Nā'ōlelo no ka makemake o ka holo
- Nā holo wikiwiki e pili ana i ke ola
- Nā Hua'ōlelo Hoʻomoholo Manaʻo
8 - Nānā ma ke kaʻina
Keʻike nei wau i ka heihei, hiki ke hoʻomaopopo loa wau i ka poʻe lili e hele ana i laila. Ua kamaʻilio wau i kekahi mauʻokoʻa'ē aʻe e'ōlelo like i ka mea hoʻokahi. Aia kekahi mea e pili ana i ka hauʻoliʻana no ka poʻe kukini a me ka hoʻomanaʻoʻana i ka manaʻo o ka loheʻana o ka poʻe e kōkua ana iāʻoe,ʻo ia wale nō ka makemake e hele hou i laila.
- 15 Nā Hōʻailona i kou aloha me ka holoʻana
- Pehea e kāpae ai i ka Burnout mai ka holo
- Pehea e hiki ai iaʻu ke holo i nā Blahs e holo nei?