Nā Nānā i waena o Hiking a me Waling
He aha kaʻokoʻa ma waena o ka holoholo a me ka heleʻana? ʻOiaiʻo nā meaʻelua eʻimi ana i ka wāwae, nui ka poʻe iʻike iā lākou he mea hika a he mea hele wale wale nō. Ke heleʻoe ma lalo o ka papa pōhaku, e hoʻopiliʻia nā laina.
Hikaka a me ka hele wāwae
Nui nā kumuhana e hoʻohanaʻia e ka poʻe no ka hoʻokolokoloʻana inā holo lākou a iʻole hele wale paha.
- Hikaka hike ma nā alahele kūlohelohe,ʻoiai ka poʻe hele wāwae e hele ma luna o kahi āpau-ke kila, kaʻeli, ka'ililoli, a me ke one.
- Hoʻopiʻi ka poʻe holoholo i nā wahi āpau - nā nahele, nā mauna, nā pā hale. Hele nā walkers ma kahi āpau.
- ʻO nā holokai e like me kaʻaʻahu i ka mahele o nā'ōnaehana kūlohelohe, nā kāmaʻa hilinaʻi ikaika, a me ka lāʻau hilinaʻi a me nā lāʻau hilinaʻi . Hiki i nā hele helena ke nānā aku e like me ka mea'ē aʻe e hele ma ke alanui.
- Hoʻopuka nā holokaʻi i nā mea nui 10 e hana ai i kekahi pilikia. Eia nāʻano e hana ai i ahi a hoʻokele me kahi panana. Hiki i nā Walkers ke kī i ko lākou hale (i ka hoʻomanaʻoʻana), ke kelepona, a me ka id / kālā / kāleka kāleka a me kahi omo wai.
- Hoʻomaopopoʻia ka holoholoʻana e like me ke puhiʻana i nā calories ma kēlā me kēia mile ma mua o ka holoʻana i ka wikiwiki hoʻokahi, no nā puʻu a me nā'āpanaʻaʻohe.
Hikers vs. Walkers
ʻO ka hapanui o nā hele wāwae e makemake ana e hele i ka'āhiu'ākau e pīhoihoi i ko lākou holoʻana. Inā noho lākou kokoke i kahi'ōlohelohe, hiki iā lākou ke hauʻoli e hele ma laila aʻoi aku i hoʻokahi manawa i kekahi manawa. ʻAʻole makemake kekahi poʻe hele wāwae e hele i ke alapiʻi aiʻole i nā alahele kahi i loaʻa nā pōhaku a me nā aʻa. Pono lākou e mālama pono no ka holoʻana.
He mau kumu maikaʻi no ke komoʻana i nā kāmaʻa o ke ala hele no ka holoʻana ma mua o ke komoʻana i nā kāmaʻa wāwae maʻamau. ʻO nā kāmaʻa kāmaʻa e pale i nā wāwae a hāʻawi i ka palekana a me ke kakoo. ʻO kahi lāʻau hae aiʻole nā lāʻau trekking e hāʻawi i ka maluhia hou ma nā alaʻeha. Eʻike i nā kiʻi ma luna o nā kāmaʻa hele a me ka pehea e koho ai i kahi lāʻau hika aiʻole mau lāʻau trekking .
Eia naʻe, nui nā poʻe holoholo e hāpai i ko lākou mau ihu ma luna o ka manaʻo no ka holoʻana i ka heleʻana iʻeono mile mileʻaʻole i loko o ka ulu lāʻau. ʻAʻole lākou makemake e hele ma ke kūlanakauhale, nā wahi āpau, nā kauhale o nā kūlanakauhale, a ma nā alanui ala hoʻi. Makemake lākou i kahi kūlohelohe maoli.
Ma keʻano laulā, e hele ana nā poʻe hele wāwae iʻelua aʻoi aʻe paha o ka lā. Akāʻo ka nui o nā holokō wale wale nō ke heleʻana, aʻo ka manawa wale nō. Aia kēiaʻano ma luna o ka nui? Ua loaʻa i nā mea noiʻi ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me nā kōkua hoʻopalekana no ka heleʻana i loko o kahi paka a iʻole kekahi wahi kūlohelohe. Hiki paha i ka mea hoʻoholo i hana mau i ka hale kaʻa a ma luna paha o ka mea haʻuki ke makemake e noʻonoʻo e pili ana i ka heleʻana ma kahi alaiki liʻiliʻi ma nā pā hale ma waena o nā hilinaʻiʻoiaʻiʻo.
Pono ka mea hoʻokele e hoʻololi i kā lākou mau ukana no ka heleʻana ma nā ala hele a me nā ala. ʻO ka holo māmā a me nā kāmaʻa wāwae eʻoi aku ka maikaʻi no nā papa paʻi. Hoʻoikaika maikaʻi nā lole pale lole ma mua o nā lālā maʻamau e mālama ai i kahi hele hele a maloʻo. Hiki iā lākou ke haʻalele i nā lāʻau holoholo ma ka home aiʻole e hoʻohana i nā pole hele wāwae no kahi hana'ē aʻe. E nānā i nā mea kau e hele ai nā kāmaʻa wāwae a me nā pole hele pono .
Ke aʻoʻana no ka hoʻokipaʻana a me ka hoʻokele
Inā paʻakikīʻoleʻoe e hele aiʻole hele wāwae paha, aʻoʻoe wale nō ka hele ma kahi pālahalaha, kahi paepae, he mea naʻauao e hana i kahi aʻo ma mua o kou heleʻana no ka holo lōʻihi.
- Pehea e Train e Walk Hills ai ke Kiʻekiʻena kiʻekiʻe : Inā makemakeʻoe e hele i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me nā mauna hilinaʻi, ponoʻoe e hoʻomākaukau.
- Ke aʻoʻana e hele i ka Camino de Santiago :ʻOiai kēia ala hele malihini i kapaʻia he hele wāwae,ʻo ka hapa nui o ka manawa e piʻi aiʻoe i luna o lalo o nā puʻu ma luna o nā kino maoli. Eia ka pehea e aʻo ai.
E ho'āʻo i keʻano he alakaʻi ma nā alanui alanui
ʻO kēlā me kēia makahiki,ʻo ka Pōʻalima mua o Iune i ka US,ʻo ia ka National Trails Day. He lā i hoʻokaʻawaleʻia no ka heleʻana i waho, eʻoluʻolu i kahi alahele, a he mea hoʻokele, hoʻokele, a he holo paha no ka lā. Hiki i kahi alahele ma kahi pāʻani o ka'āina, he ulu lāʻau āpau, he mākele'āina.
Hiki iāʻoe keʻimi i ka papa inoa o nā Hōʻailona Hōʻailona Hōʻailona ma kahi pūnaewele puni honuaʻo American Hiking Society. Nā Hōʻailona Kuʻuna Hōʻuluʻulu Kūikawā Hōkaukau e hele i ke ala? Eʻike hou e pili ana i kahi e hele ai i kahi holo .
ʻO kahi hua'ōlelo mai
He nui nā holoʻokoʻa a me nā mea hele. ʻOiaʻiʻo,ʻo ka poʻe holokai he poʻe hele wāwae paha, inā paha lākou e hōʻike iā lākou iho aʻaʻole paha. I kēia manawa, hiki i nā mea hele ke loaʻa ka pōmaikaʻi ma o ka heleʻana i loko o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, e kiʻi ana i kahi lepo liʻiliʻi ma ko lākou mau kāmaʻa, aʻike i ka nui o ka maikaʻi o keʻano.
> Kālā:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Hoʻopili ke kino i ka rumination a me ka hoʻomaka mua o ka hoʻopiliʻana o ka hoʻopunipuni." Kaula Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. piʻi: 201510459. [Epub mua o ka paʻi]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Nā hopena hoʻopakele kino o keʻano lapaʻau" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.