E hāpai i kahi pahu o kēia mau koʻokoʻo no ka holoʻana a me ka holo wāwae o Nordic
ʻO ka holoʻana i nā poles, nā pole o ka'ākau, a me ka ikaika nui o nā lāʻau e hiki ke hoʻohana i nā alaʻelua. ʻO ka mea mua, e hoʻohana i nā lāʻau e kōkua iāʻoe e lawe i ke kāpena o nā kuli a me nā wāwae a hāʻawi iāʻoe i kaʻoi aʻe. ʻO ka lua, ke hana neiʻoe i kou kino kiʻekiʻe e puhi aku i nā calorie'ē aʻe i kēlā me kēia mile me ka manaʻo e like me ka haʻahaʻaʻana oʻoe. E puhi hou, eʻuʻuku iho. Hoʻohana ka hoʻohana pono. Hoʻokumuʻia kēia mau koʻokoʻo no nāʻano koʻikoʻi kūikawā a hele mai me nā kuhikuhi. ʻAʻole lākou e loli. Eia kekahi laʻana, pono keʻano o ke kaula a me ka mīkini lima e hoʻokomoʻia i ka pole, kahi i koiʻoleʻia e kaʻoihana ikaika.
1 -
ʻO kēia mau poʻomaka e holo ana i ka'āpana poli e loaʻa i nā'āpana puaʻa no ka hōʻoluʻoluʻana a me ke kaula e like me ka mīkina lima e pono ai no ka heleʻana o ka'ōkau . ʻO kā lākou kelepila mai 26 mauʻonika a hiki i ka 54 'īniha me kahi hanana pale. Hele pū lākou me nā pūkuniahi kaomi a me ka pūpū poʻo, a me nā hīnaʻi no ke one a me ka hau. Hiki iāʻoe keʻimi i ka loli pale e maʻalahi ka hoʻohanaʻana no ka hoʻololiʻana i ka hele, ke hoʻohālikelikeʻia i kahi leka uila eʻikeʻia ana ma nā pahu loli he nui.
2 -
ʻO ka Spinʻo iaʻo Leicʻo ka holoʻana o Nordic. Hiki ke hoʻopiliʻia i ka lōʻihi mai 100 kenimika a 130 kenimika. Loaʻa iā lākou ke kaula Shark Shark i hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu mai nā lāʻau mai me kahi kī. ʻO ia ka maʻalahi o ka weheʻana i ka wā e makemake aiʻoe e hoʻomaha, ma mua o ka laweʻana i ka mīkina lima. A laila, hiki iāʻoe ke hou i loko o nā lāʻau i ka wā i makaukauʻoe e hele hou. Ua hanaʻia nāʻauamo o ka alumini. Hele mai lākou me ka papa hana hoʻolālā kino e hoʻohana ai ma ka papa pōhaku, aiʻole e hiki paha iāʻoe ke hoʻohana ia mau mea me kaʻole ma nā alahele māmā.
3 -
ʻO kēia mau koʻokoʻo he kaula pāpī wale nō ma mua o ka mīkini hāmele a hele mai me nā'ōlelo aʻo i loko o kā lākouʻoihana hele lima hana. Hiki ke lōʻihi i ka lōʻihi. Hele lākou me nā alawae, nā alawae wāwae, a me ka hulu hau.
4 -
Hoʻokumuʻia nā Exel Nordic Walker poles no nāʻano hele wāwae o ke kūkuluhonua , aʻo kēia pūʻulu i ke poʻo o ka hoʻokumuʻana i ka'ahamele maʻEulopa. Pono ke kiʻi i nā koʻokoʻo e loaʻa i ka hapalua hapalua lima i hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka pou ma ke kuapaʻa a hoʻi hou i loko o kou lima ka mea e hāpai i kou lima i mua. ʻO kēia mau momona kaʻaʻona māmā hoʻokahi'āpana he pāwī no ka heleʻana ma nā alanui a me nā alahele a me kahi huakaʻi no nā ala. Ponoʻoe e kauoha iā lākou i ka nui kūpono no kou kiʻekiʻe aʻaʻole hiki ke hoʻonohonohoʻia.
5 -
Loaʻa i ka Walking Walkino kahi pahu holokino holomua e hoʻohana pono ana i ka pūnaewele mīkini maikaʻi Swix. He mau lāʻau lōʻihi lōʻihi kēia a heʻano kiʻekiʻe loa ia. Loaʻa i ka loaʻa a me ka hāmole a me ka hamo hoʻoponopono e hoʻoneʻeʻia i ka papa.
6 -
ʻO kēia mau pole'ōkau e'ākau nei i ka mīkina lima me ka hoʻokuʻuʻana i ke kaomi maʻalahi no lailaʻaʻoleʻoe e lawe i ka mīkina lima i ka wā e hoʻopau aiʻoe. Uaʻoi aku ka māmā o ka paʻa ma mua o ka nui o nā poʻemanaʻo e holo ana i ka'ākau. Hoʻopuni lākou no ka heleʻana ma mua o ke kelepili. ʻEwalu nāʻewa he 8,6 mau auneka i kēlā me kēia a paʻi i kahi lōʻihi o 15.5'iniha. Hiki iāʻoe ke pale aku i nā wāwae, ka hulu kulu, a me kahi pahu ukana hele. Hiki ke hoʻolāʻihi ke kiʻekiʻe mai 43 a 53'okiha, a heʻano hoʻoponopono ka mea hana no nā mea pōkole loa i hiki iāʻoe ke noi ma luna o ka noi. He maikaʻi ka uku.
7 -
Hoʻolālāʻia nā poʻomanaʻo o nā'āpana nordicʻekolu no ka hoʻokomoʻana i kāu mau ukana. Hoʻohui lākou i 52 mau kenimika no ka hōʻailonaʻana. Hele lākou i kahi'ōmaʻomaʻu'ōpona keʻohuʻu-kaumaha (13.9 o nā anoni he pai) a he mea hoʻohālike o ka alumina (16.8 auneke no kēlā a me kēia). ʻO ka lōʻihi hiki ke kauʻia he 62 kenimika a 130 keneta no nā hiʻohiʻonaʻelua.
8 -
Ua hoʻokuʻuʻia nā poles o ka Exerstrider i ka patented, ergonomic "reflex" e hoʻonani i ka lima. ʻAʻole lākou i ke kaula a iʻole ka mīkina lima, no lailaʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia me keʻano o ka heleʻana o ka'ākau. Ma ka loaʻa, loaʻa iāʻoe kahi manual a me DVD e aʻo iāʻoe i keʻano hana hana. Hoʻokumuʻo Tom Rutlin i kēiaʻano hana ma mua o ka holoʻana o nā'ōnaehana holoʻana o Nordic i Europa. Hoʻoponoponoʻia kēia mau lāʻau i ka lōʻihi a hana maikaʻi ma ke kahua papa. Hiki iāʻoe ke hoʻohana iā lākou ma keʻano he mau helehelena trekking no ke kūpaʻa ināʻaʻoleʻoe makemake e hoʻohana i ia mau mea no ka maikaʻi.
9 -
Makemake kekahi poʻe i ka lāʻau. Hoʻokumuʻo Brazos Walking Sticks i ka hoʻokele FitnessWalker ma ka lehu. Hiki i nā lima lima ke hana no ka pale aku, a iā lākou ke kaula kaula e kōkua ai e mālama i nā lāʻau. Eia naʻe, me ka hapaluaʻole o ka mīkina lima, ua kūpono kēia no nā hanaʻoihana a me nā helehelena ma mua o keʻano o ka heleʻana o nā mokupuni. Hele wale lākou iʻekolu wale nō aʻaʻole hiki ke hoʻoponoponoʻia, akā hiki iā lākou ke hoʻoloihi i nā mea maʻamau i kāu noi. No kaʻike maoli i ka lāʻau,ʻo ia ka mea kūpono no nā lāhui he nui.