Pappery Parmesan Oat Crackers

Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)

Calories - 68

Kaona - 4g

Kāpena - 6g

Paena - 2g

Ka lōʻihi o ka manawa 60 min
Prep 35 min , Cook 25 min
Nā lawelawe 12 (4 mau mākiki kēlā me kēia)

Hiki i kēia mau meaʻono, nā mea paʻipaʻi momona ke ho'āla i kāu mau meaʻai. Hāʻawi lākou i ka meaʻai maikaʻi i kaʻie, nā nati, aiʻole i nā hua, a he mea nui hoʻi i ka pāʻonaʻai o nā meaʻalani , nāʻoliva, a me nā puaʻa.

Hoʻomaopopo pinepineʻia nā mea lawaiʻa o'Oat ma nā hale kūʻai kumukūʻai, akā, hiki iā lākou ke kūʻai i kahi waiwaiʻuʻuku. Akā, ua maʻalahi loa lākou e hana iāʻoe iho a hiki loa ke hoʻohālikeʻia me ka hoʻohanaʻana i nā mea likeʻole a me nā puaʻa .

Nā meaʻai

• 2 1/4 kapu i'ōwiliʻia
• 1/2 teaspoon ka soda
• 1/4 teaspoon ka paʻakai, puni
• 1/2 teaspoon'ōpū pepa maloʻo hou
• 1 1/2 teaspoons ka kō
• 1/2 teaspoon dried rosemary, aiʻole 1 teaspoon kūmole maikaʻi loa
• 1/2 kīʻaha i ka palaoa Parmesan hou
• 2 hui pūʻailaʻaila
• 1/2 kīʻaha ka waiʻaila

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka umuʻeleʻele i 375F.
2. E puhi i 3/4 pahuʻai i loko o ka mea holoi a meaʻai paha no 1 a 2 mau minuke e hana ai i ka palaoaʻaila. ʻO ka palaoa he mea nui keʻano.
3. I loko o kekahi pola nui, hoʻokuʻiʻia ka palaoaʻaila me nā oʻa i koe, ka meli paila, ka paʻakai, ka pepa, ke kō, ka rosemary, a me ka cheese Parmesan, a hui pū.
4. E hoʻomoʻa i kaʻailaʻaila a me ka wai e hoʻolapalapa ai i kahi mea maloʻo a me ka hui. E kāwili i ka palahū me kou mau lima a hiki i ka pōʻaleʻa pōkole o nā'ōpena palapalapa. E hoʻomaha i ka moa no 5 mau minuke e hoʻomaʻemaʻe i ka oats. E hoʻonui i ka wai i ka punetū i ka manawa ke maloʻo loa; inā he kūkuʻu ia, e hoʻonui i ka palaoa o kaʻaila a iʻole kaʻai holoʻokoʻa.

1. Eʻoki iʻelua'āpana pepa pepa. E kau i ka pōpō paila ma waena o nā'āpana pepa pepa, ma kahi papa kuʻikuʻu nui a pāpale pālahalaha paha. E'ōwili i ka palapalapa a hiki i kahi o 1/8 iniha.
2. Peel hoʻokahi pepa o kahi pepa pepa ma waho o ka mahele o ka palahūʻana a hoʻohana i ka pahiʻoi aku eʻokiʻoki i ka palaoa i loko o nā'īniha 1-ini. A laila,ʻokiʻoki i nā'āpana i ke alahele i 1 1/4-'inīni'āpana.
3. Wehe i nā pīpī mai ka pepa pepa a kau iā lākou ma luna o nā pāpaʻi paniʻole me ka 1/2ʻelima o kahi ma waenakonu. E kaʻina a hiki i ka wā iʻeleʻele ai nā lau o ka poʻe pupule i ka malu a iʻoleʻelua, a maloʻo nā poʻo i kahi o 12 a 15 mau minuke. E hoʻoneʻe i nā mea mākī ma luna o ka kuke no 5 mau manawa aʻoi aku i ka 7 mau minuke, a maloʻo nā pīkī, a heʻeleʻele gula ma nāʻaoʻao.
4. E hīkākā nā Crackers i ka wā eʻoluʻolu ai. E kūʻai i loko o kahi pahu i hoʻopaʻaʻia i ka mahana wela.

Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi

Hoʻomahana mākou i kahi pī Parmesan hou i hoʻoukaʻia ma nā māhele maʻamau o ka pahu box no kēia meaʻai.

A iʻole, e kūʻai i nā'āpana lōʻihi o ka lōʻihi aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi ma mua o ke anaʻana. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka malo Romano ma kahi o Parmesan.

Ma kahi o ka Rosemary, e hoʻohana i nā lāʻau maloʻo likeʻole, e like me ke basil, oregano, a me koume, ma ka mele a ma ka hui pū paha. ʻO nā meaʻala like me ka paprika, i ka kumini, aiʻole ka coriander ka mea hiki ke hāʻawi i kahi meaʻono'ē aʻe.

E hoʻohana i ka pepa cayenne ma kahi o kaʻeleʻeleʻeleʻele no ka mahana wela.

No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēia meaʻai, hoʻohana i nā ohe gluten-free .

Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe

Ināʻae ka paila kuka i ka hanaʻana me ia, mai hopohopo; he mea kala loa. Hoʻomaʻa wale i nā āpau a me nā lua me nā manamana lima, e hoʻohana i nā'āpana liʻiliʻi o ka paila palaoa hou e like me nā pāpale. Hiki ke paʻiʻia a paʻi houʻia nāʻokiʻoki. Inā hoʻomaloʻoʻia ka paila, e kāpīpī i kahi mau kuʻi wai.