Ka Hiki iāʻoe Mai ka Wear ma kou mau kuʻekuʻe wāwae a me nā kapuaʻi
Ua hoʻomākaukauʻia kāu mau kāmaʻa wāwae e pani ai? ʻO nā kāmaʻa wāwae e holo ana i nā 350 a 500 mau mile. ʻAʻole paha lākou iʻikeʻia uaʻeleʻele, akā, ua nele ko lākou kākoʻoʻana a me kā lākou hana.
Hiki paha iāʻoe ke pani i nā kāmaʻa no ka mea he lepo. Hiki iāʻoe keʻike i nā lua aiʻole nā meaʻino i nā papa o ka kāmaʻa. Akā, he kāmaʻa nani paha ka hiliʻole o ka mea i hāʻawiʻole iāʻoe i ke kākoʻo kūpono. Mai hilinaʻi i ka hiʻi hoʻokahi.
Peheaʻoe a me kahi āu eʻaʻahu ai i nā kāmaʻa o kou mau kāmaʻa e hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā hōʻailona'ē aʻe e pili ana iāʻoe inā pahaʻoe e hoʻolālā, loaʻa keʻano kūponoʻole, a iʻole kahi keu keu . Eia nā hiʻohiʻona o nā kāmaʻa wāwae e maopopo ana i ka pono o ke pani hou.
1 - Nā'ūmā a me nā Hole i loko o ka Uppers
He mea ho'āʻo e makemake e holoi i nā kāmaʻa lepo . Akā, hiki i ka'ōpala a me ka wela keʻoki i ke kāpili e hoʻopaʻa paʻa ana i ka kāmaʻa. Inā ponoʻoe e holoi i kou mau kāmaʻa, e holoi lima i ka'opaʻopa maʻamau aeʻae i ka maloʻo maloʻo. ʻO ka holoiʻana a me ka holoiʻana i nā kāmaʻa i loko o ka meaʻaʻahu a me ka mea maloʻo hiki ke hōʻemi i ko lākou ola.
Hiki iāʻoe ke hana i kahi puka ma luna o ka'ūhā nui. Hiki ke hoʻoikaika mau i ka ma waho o ka kāmaʻa i ka hoʻomohalaʻana i nā puka ma kahi'āpana'āpana liʻiliʻi. ʻO nā kānaka'ē aʻe e komo i nā pūpū ma kahi o ka wāwae o ka wāwae, no ka mea ua wāwae lākou i ko lākou wāwae i ka heleʻana. Keʻikeʻoe i kahi puka, Ua hiki i ka manawa e pani ai i kou mau kāmaʻa.
2 - Nā kāmaʻa maʻamau e kau i nā hiʻohiʻona e hōʻike ana i nā mea kahiko a me nā kāki hou
Ke hōʻike nei ka kāmaʻa ma ka hema i ke kāʻei lole kāmaʻa maʻamau ma hope o 350 mile, akāʻo ka kāmaʻa ma ka'ākau, keʻano hoʻokahi, hoʻokahi mea hōʻailona, akā hoʻokahi wale nō mile.
E hele i ka heleʻana me kahi kūpono maʻamau, hōʻikeʻole i ka lole i loko o kēia mau wahi:
- Ke kuʻekuʻe wāwae, i ka wā e pākuʻi aku ai i ka kuʻekuʻe wāwae i ka hoʻomakaʻana o kēlā me kēia kaʻina.
- Ma lalo iho o ka'ōkuhi mua a me ka lua,ʻoiai lākou e'ō aku i ka'ōpili ma hope o ka holoʻana i kahi kapuaʻi.
ʻO ka nui o nā kāmaʻa holo wāwae wale nō ia no nā 350 a 500 mau mile ma mua o ke kau houʻana. I kēlā manawa, ua hoʻomauʻia kou mau kāmaʻa i hoʻokahi miliona mauʻanuʻu a ua nalowale lākou i ke kāohi a me ke kākoʻo.
Aia kahi'āpana o ka wāwae kahiko i kahi ākea nui kokoke i ka'ūhā nui. Ke hōʻike pū nei ke kuʻekuʻe wāwae i ke kapa, ma kahi o waho.
ʻO kēia kahi kāmaʻa lole kāmaʻa maʻamau no ke kanaka me ke kino kūhēhēʻole , ka mea iʻole e pīpī aʻoiʻole . Me ke kūponoʻole,ʻaʻole e loli ke kapuaʻi i ka wā o ka heleʻana; heleʻo ia ma kaʻanuʻu mai ka pākuʻi heʻele e'ō aku me kaʻoki nui i kahi laina pololei.
3 - Ke kau i nā hiʻohiʻona no ke kuʻunuʻu, ka hoʻolālā, ka hoʻomalu
Aia kahi kāmaʻa ma ka hema i 350 mau mile a ke hōʻike neiʻo ia i ke kapa ma kaʻaoʻao kokoke i kaʻoki nui.
ʻO ka wili soles kahi hōʻailona e hoʻololi ai kou mau kāmaʻa. Hoʻokomo pinepineʻia nā lole i kēia lā e hōʻike i kēia kapa ma kaʻaoʻao hoʻokahi me ka loli o ke kala, hiki iā ia ke hoʻohuli iāʻoe ua hiki i ka manawa e pani ai i nā kāmaʻa.
- He mea maʻamau kēia'ōkuhi lole, no ka mea,ʻo ka mea hele wāwae ke'ō aku me ka'ōpoki nui. Hōʻaleʻaʻia kēiaʻano he kūpono kūponoʻole, me ka hoʻololi nuiʻole i ka wāwae.
- Hiki i ka luna o ke kuhina keʻike i ka wahi iʻaʻaʻia i kahi o kaʻaoʻao nui o kaʻaoʻao hoʻokahi. Hoʻokomo pinepineʻia nā'ōpena i nā kāmeʻa hoʻoholo no ka hoʻoikaikaʻana i ka holomua o ko lākou hele. A iʻole, hiki iāʻoe ke'ōleloʻia e hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōkohi'ōkuhi i'ōleloʻia e kekahi podiatrist.
- ʻAʻole hiki i ka mea koho aiʻole ka mea papahana keʻike i ke kapa ma lalo o ka'ūhā nui akā eʻike i ka lole ma kaʻaoʻao'āpana o ka kāmaʻa.
4 - Heel Wear Model no ka Normal, Overpronation, Supination
Uaʻikeʻia ka kāmaʻa ma ka hema i 350 mile o ka heleʻana, ke hoʻohālikeʻia i ka kāmaʻa hou ma ka'ākau.
E hōʻike i nā lole i kaʻaʻahu ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae,ʻoiai he mea ke kīkē ke kuʻekuʻe wāwae i ka wāwae, e hele wāwae i ka wāwae, a hoʻokuʻu aku me ka'ō. ʻO ka kāmaʻa ma ka hema e hōʻike ana i kahi lole ma ka wāwae.
- Hiki i ke kino kūlohelohe ke nānā aku i kaʻaʻahu wāwae i ka waena a hiki i kaʻaoʻao o ka wāwae, ma kaʻaoʻao'ākau o ka wāwae.
- Hiki i nā'ōpena keʻike i ka pale hou aku i ka wāwae ma waena o ke kuʻekuʻe a hiki paha i kaʻaoʻao o ka kuʻekuʻe. Hiki ke komo i loko o ko lākou kāmaʻa i ka wā i hoʻokomoʻia ai i luna.
- Hiki i nā mea hoʻonāuki a iʻole nā papahana hoʻohālike keʻike i ka kuʻekuʻe wāwae ma waho o ka kāmaʻa. Ke kauʻia ma kahi pālahalaha, hiki i ko lākou lole kāmaʻa ke pā i waho.
5 - ka lole hana pale no ka mea koho
ʻO kēia kāmaʻa lole kāmaʻa he mea maʻamau no ka supest. ʻO ka'ōmaʻomaʻo aia ma kaʻaoʻao ma waho o ka kāmaʻa.
ʻO nā mea hoʻonāuki ka nui o kaʻaʻahu ma ko lākou mau lā ma kaʻaoʻao o nā kuʻekuʻe wāwae a me ke koena. Hōʻike kēia kāmaʻa i ka nui o ke kapa ma ka wāwae, i maopopo keʻano o ka loli o ke kala. I ke kūʻana, hiki iāʻoe keʻike i kaʻaʻahuʻole i loko i loko o ka piko o ka pū i ka wā e waiho ai ka lole ma kaʻaoʻao ma waho o ke kua.
ʻO nā kānaka iʻoi aku ke kūlana kiʻekiʻe e kūʻai i nā kāmaʻa palekana. ʻAʻole lākou e pono i nā kāmaʻa manamana, nā mea i hanaʻia no nā pani.
6 - Ka wāwae heel e hoʻokala i nā hiʻohiʻona no ke kuʻunuʻu i kahi kiʻekiʻe
ʻO kēiaʻano kāmaʻa kāmaʻa kāmaʻa he mea maʻamau no ka hoʻokekeʻoleʻana i keʻano o ka'ōlikai.
Inā he kino kaulikeʻoe a iʻole he keuʻoi aku, eʻoi aku ka lole ma waho o kou kuʻekuʻu (keʻoki'ākau). He nui nā lole e hele nei i kona kuʻekuʻe wāwae, ma kaʻaoʻao o waho.
Pono e hele kēia wēnā i nā kāmaʻa paleʻole ma mua o nā kāmaʻa mana hoʻoholo. ʻAʻole ponoʻo ia i ka hoʻoponopono no ka lohi.
7 - I ka paleʻana i ka paleʻana i ka pahuhopu a me ke kākoʻo
Uaʻae ka kāmaʻa ma ka hema i kahi 350 mile o ka heleʻana, a ma kahi o 770,000 kapuaʻi. ʻO kēia ka hopena o ka pohoʻana.
Ke ulu nei nā wrinkles ma kahi'ākau i ka wāwae o ka kāmaʻa ma ka hema. He hōʻailona kēiaʻaʻole ka wāwae o ke kāmaʻa e hoʻi mai mai ka hoʻokūkūʻana i kēlā me kēia kaʻina. Uaʻelemakule ka kāmaʻa a ua nalowale kona kūpono e kālua a kākoʻo. Inā huli ka mea hele ma waho a ma waho mai ke komoʻana i ke kāmaʻa kahiko e komo i nā kāmaʻa hou, hiki paha iā ia keʻike i kaʻokoʻa i ke kuʻiʻana.
Makemakeʻia nā mea hele wāwae a me nā ukali e pani i ko lākou mau kāmaʻa i nā 350 a 500 mau mile. Pono paha nā mea hele wāwae e pani hou i ko lākou mau kāmaʻa pinepine.
8 - Wrinkles Hoʻolālā i ka Hale Hana
Me kēlā me kēia hana, e wāwahi houʻoe i kou kāmaʻa. ʻO nā mea i hoʻohanaʻia ma ka'ōwae a me ka wāwae o kou mau kāmaʻa wāwae, heʻano ola maʻamau. Noho nō lākou ma kahi o ka papa, uaʻelemakule lākou a e hāʻule wikiwiki i ka hoʻomakaʻana o kā lākou komo. Maanei, ke ulu nei nā kuʻemaka liʻiliʻi a me nā wrinkles i ka wāwae o ke kāmaʻa wāwae. Hoʻokumuʻia kēia mau mea ma muli o ka hoʻoikaika mauʻana i kēlā me kēia kau a me kaʻelemakule o nā mea.
No ka nalowale o ka kāmaʻa i kona hiki ke hoʻi hou i kēlā me kēia hana, ua emi ka liʻiliʻi o ka pila. Hiki paha iāʻoe ke hoʻoikaika i ka luhi i kou mau wāwae a me kou mau wāwae ma hope o ka hele lōʻihi.
9 - Nāʻaoʻao ma kaʻaoʻao o kāu mau kāmaʻa
Ke komo nei kēia kāʻei mai loko mai. ʻAʻole wale ka pale o kou mau kāmaʻa e komo ai a me ka waimaka, akā hiki paha iāʻoe ke komo i loko o kou kāmaʻa. Ua hoʻokomoʻia kēia mea hele ma ka papa mua o kaʻene ma lalo o kona wāwae e like me ka iwi e paʻa ana ma kaʻaoʻao o ka kāmaʻa.
Keʻikeʻoe i kahi lua e like me kēia, aia paha ma kahi i ulu aiʻoe i kahi pūpū a kahi wela paha . ʻO ka'ānaiʻana o kou mau wāwae i kēlā wahi e hana i ka maʻalahi hiki ke hōʻino i kouʻili a me ka lole kāmaʻa. Hiki a paʻapaʻa kou mau kāmaʻa a makemakeʻoe i nā kāmaʻa nui aku i ka wā e pehu ai kou mau wāwae i ka wā e hele aiʻoe.
I ke kumu o kahi puka kokoke i ka kuʻekuʻe, ponoʻoe e aʻo i keʻano o ke kāhiliʻana i kou mau kāmaʻa e hoʻomau i kou kuʻekuʻe mai ka heleʻana i mua o kou kāmaʻa, i ka wā e hele ai i lalo.
> Puna:
> Lowe M. Ināhea ka manawa kūpono e hoʻololi ai i kou mau kāmaʻa? ʻO American Academy of Podiatric Sports Medicine. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html