ʻO ka hapanui o ke kaloka o ka yoga ke hele i nāʻano hou a me nā piʻiʻana o ka mahana a me ka pāʻani. A oiai wau e mau ana no ka ho'āʻoʻana i nā mea hou, i kekahi manawa e makemake wale anaʻoe i kahi kīkoʻo kahiko, paha paha i kahi mele iki? Ke'ōlelo nei au e pili ana i ke yoga mālie, hanaʻia no ka hauʻoli o ka lōʻihi a me ka noʻonoʻo o ka manaʻo,ʻaʻole no ka mea i puhiʻia nā calories.
ʻAʻole paha i loko o ka nūhou keʻano o nā yoga aloha, akā, he wahi nui ko lākou e pāʻani ai i ke kiwi yoga.
He aha keʻano o ka manaʻo?
ʻO ka wehewehe o ka puke wehewehe'ōlelo no keʻano maʻalahi ma ka laina o ke kūlana haʻahaʻa a iʻole ka haʻahaʻa. No laila, i ka manawa e weheweheʻia ai ka papa hana o ka yoga ma keʻano "haʻahaʻa," pehea lāʻoe e manaʻo ai? Ua hānaiʻiaʻo Gentle i loko o ka hua'ōlelo yoga no ka weheweheʻana i kahiʻano hana e pili ana i ka hoʻouluʻana a me ka hanuʻana,ʻaʻole i ka ikaika o ka ikaika a me ka loli. Eia naʻe,ʻaʻole ponoʻoe e manaʻo e hoʻolimalima i ka papa holoʻokoʻa i kahi pani i kahi i uhiʻia i ka pākeke (e ho'āʻo i ka hōʻailona inā he kani kēlā). Hiki paha iāʻoe ke hana i nā kūlana kū i luna, nā hoʻopiʻiʻana, a me nā hopena hoʻi o ka hopena ma hope o ka nohoʻana.
Hanha Mean Gentle?
ʻAʻole pololei. ʻOiai he nui nā papa hana hoʻolaha,ʻaʻohe'ōlelo like. ʻO Hatha yoga kahi manawa lōʻihi loa e hiki ai ke kuhikuhi i kekahiʻano o yoga ākea,ʻoiai ke hoʻohana pinepineʻia nei e hōʻike i kahi papaʻaʻole e holo.
Hiki i kekahi papa haʻahaʻa ke komo i kekahi hanana vinyasa , akā,ʻaʻole makemake ka helu e hoʻonui i kou puʻuwai iʻole e ho'āʻo i kou wāwae ma hope o kou poʻo. ʻO ia e hoʻokomo pono i kou kino a me kou hanu. E kali i nā kūlana kākoʻo o nā kūleʻa me ka hilinaʻiʻana i ke kauʻana.
He Gentle Yoga noʻoe?
E'āpono ana nā papa aloha yoga i nā poʻe hoʻomaka a me nā kānaka i kū i ke kino.
Hiki iā lākou ke komo i ka noʻonoʻo. Hoʻolālā lākou e hoʻomālie a hoʻemiʻia ka kaumaha.
Nā Kākoʻo Pāʻani
E hoʻomaka ana i nā papahana ma nāʻano yoga e kū nei i kahi kūpono e hoʻomaka ai i kaʻimiʻana i nā yoga mālie. Eia naʻe, e loli ana nā papa, me kaʻikeʻana i ka inoa. E kamaʻilio i ke kumu a iʻole ke alakaʻi papahana i mua eʻike ai inā lākou e noʻonoʻo i ke kula e maʻalahi.