ʻO ke kaʻina pono o ka sodium he mea maʻa mau i nā mea pāʻani
Ua pili nāʻai kiʻekiʻe (sodium) i kekahi mau maʻi olakino i nāʻAmelika. Eia naʻe,ʻo kekahi mau mea pāʻani, ma muli o kā lākou hana nui a me kaʻoihana wela o ka wela, hiki i ka loaʻaʻana o ka sodium liʻiliʻi i loko o ko lākou koko i ka wā o ke aʻoʻana a me ka hakakā a hiki paha iā lākou ke loaʻa ka makemake sodium. Ma muli o ka nalowale o ka sodium i ka wela,ʻoi aku kaʻoi aku iʻoi aku ka waiwai no nā kānaka e hana nei i ka ikaika nui e loaʻa ka pa'ū pono i mua, i ka wā a ma hope o ka hoʻolālā.
Heʻoi aku kaʻoi aku o kēiaʻoihana i ka hoʻokūkū o ke koiʻana.
Nā Haʻawina o Hyponatremia | Ka WaiʻAna
Ua ulu nuiʻo Hyponatremia i ka sodium i loko o ke koko, iʻoi aku ka nui ma nā meaʻoihana hope loa . Keʻike pinepine neiʻo Hawaiʻi Ironman Triathlon i nā mea hope loa me nā hāmeʻa sodium liʻiliʻi. Hoʻomaopopoʻia ka pale sodium e pono ai no ka laweʻana i nā pulupuka pūnana a me ka hana maʻamau kūpono, a hiki i kahi wīwī liʻiliʻi o kēia hoʻonaʻauao hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia. ʻO nā hana kūlana kiʻekiʻe o Ultra e hanaʻia ana i kahi wela a me ka hoʻohaʻahaʻa, a loaʻa i nā poʻe'olima e hakakā ana i ka ikaika nui nā kumu kūpono no ka hana hyponatremia.
Nā kumu o Hyponatremia
I ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomehana ikaika, ua nalowale ka sodium me ka hou. Hiki i ka mea pīʻani ke pani i ka wai me ka wai e kōkua i ka emiʻana o ka sodium koko. E nānā i kekahi'ōmole o ka wai paʻakai. Inā hoʻokuʻuʻoe i ka hapalua o nā mea o ke aniani (e like me ka nalowaleʻana i ka wela), a hoʻololi hou i ka wai wale nō,ʻo kaʻoihana sodium i loko o ke aniani ke emi mai ka hohonu a me ka hohonu o ka wai.
Hāʻalo kēia i ke koko o kahi mea'aleʻa e hoʻokuʻu wale wale i ka wai i ka wā o ka wela nui. ʻO ka hopena, he hyponatremia.
Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i nā'auwaʻa hope loa ke lilo i 1-2 mau māmakai o ka paʻakai no ka lila o ka wela. Ināʻoe e noʻonoʻo i nā mea pāʻani e lilo i kahi kahā (aʻoi aku paha) o ka hou i kēlā me kēia hora, hiki iāʻoe keʻike i ka hopena o ka lōʻihi o ka holo (lōʻihi 12 hola),ʻaʻohe mea hiki ke hoʻomaopopoʻia e hiki i ka meaʻaleʻale ke holo i kahi nui o ka sodium .
ʻO ka hoʻololiʻana i kēia nalowale o ka sodium i ka wā o ka hopena he mea koʻikoʻi ia i ka hana a me ka palekana, i ka wā wela .
Nā Symptoms of Hyponatremia
ʻO nā hōʻailona hōʻailona mua i maʻalahi a ua like paha me ka maʻi wai ; kahee, ka manawa o ka mīkini, ka wela wela , ka hōʻehaʻeha, ka'ōlelo kahe, ka hilahila, a me ke kūponoʻole. I kēia manawa, nui nā poʻe'eleʻa e komo i ka pilikia ma ka inuʻana i ka wai no ka mea ua manaʻo lākou ua maloʻo lākou. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka wai wale nō e hoʻonui i ka pilikia o ka hyponatremia. I ka meaʻoi loa o ka 'elele e loaʻa ai i ka hōʻailona, a me ka make.
Hana iā Hyponatremia
Ma ka hōʻailona mua o ka neusea, nā māmā, ka maʻiʻole, pono ka mea'aʻaleʻa e inu i ka sodomi e inu wai inu, e like me Gatorade, aʻai paha i nā mea paʻakai. Inā hiki, pono e hoʻolālā mua ka mea pāʻani a e hoʻohālikelike i kona make a me ka pono e paniʻia ka sodium ma hope o ka hopena, ae noho ma ka papa hana hoʻolauleʻa i ka wā o ka heihei. Inā he koʻikoʻi nā hōʻailona, pono eʻikeʻia kekahi kauka lapaʻau.
Ke pale ana i Hyponatremia
ʻO ke ala maikaʻi loa no ka mea'aʻaleʻa e pale ai i ia mau pilikia,ʻo ia ke hoʻolālā i mua. Nā kōkua a me nā'ōlelo paipai:
- E hoʻohana i ka sodoma e inu mau mea hoʻonani i ka lōʻihi, nā hanana nui loa.
- Eʻai i nā mea nakai ma mua a ma ka wā hoʻokani inā hiki.
- No ka mea,ʻaʻohe mau'ōlelo palekana no nā mea a pau, he mea nui i ka mea'akaʻa e hoʻomaopopo i kona hemahema.
- E mālama iāʻoe iho a ma hope o ka hoʻonaʻauao a inuʻana i ka wai kīʻaha sodium e hoʻokahe i ka wai i ka hana
- E hoʻomāhuahua i ka paʻakai i nā lā he nui ma mua o ka hoʻokūkū. Ma ka hoʻonuiʻiaʻana o ka sodium e hāʻawi i ka hoʻohui houʻia me ka wai e noho palekana iʻole e hiki ke kauʻia ka sodium.
- E hōʻole i ka hoʻohanaʻana o aspirin, ibuprofen, a me nā meaʻokoʻa pale-ʻehu-steroidal i mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hyponatremia ma nā mea pāʻani.
- Hoʻomaʻo i kēia mau lāʻau me kaʻikeʻole i ko lākou hopena i ka hana. Eia hou, hoʻohana pinepineʻia kēia mau lāʻau e ka lāʻau hoʻomalu i nā kino i hana pono e hoʻomaopopo i nā mea pāʻani i kaʻeha a me kaʻeha. Pono nā kānaka'aleʻa e hoʻonāwaliwali i ka hoʻohana nuiʻana i kēia mau lāʻau.
E hoʻomanaʻo i nā mea pāʻani e pane likeʻole i ka hana; ʻo ka wai a me ka sodium ka mea eʻokoʻa ai. ʻO nā meaʻai e hoʻolako ana i ka sodium e komo pū me ka moa noodle, ka pihi pila, ka cheese, nā pretzels, a me ka waiʻaila.
E like me ia i nā manawa a pau, he mea nui e nīnau i kāu kauka no nā mea kūikawā kūikawā inā loaʻa iāʻoe ka moʻolelo o nā pilikia olakino a iʻole e lawe ana i kekahi lāʻau no ke ola olakino.
Puna
Hōʻike Kūkākūkā o ka 1st International Exercise Associated Hyponatremia, Hoʻoponopono Kū'ē Kūkākūkā, Cape Town, PelekikenaʻoʻAmelika 2005. Nānā Lapaʻau o ka Medicine Medicine. 15 (4): 208-213, Iulai 2005.