E ho'āʻo i nā'Anakena Diet Negative and Positives Ma mua o kou hoʻomaka
Ua ulu ke kumukūʻai o Atkins ma nā loli hou i loko o nā makahiki. Aia ka papaʻaiʻai nui i nā kumu kūikawā ponoʻole e pono e noʻonoʻoʻoe ma mua o kou ho'āʻoʻana. Hoʻomaopopoʻo Atkins i nā pono he nui e hiki ai ke lilo ia i meaʻai maʻamau no kekahi. Akā naʻe, e hiki ke hoʻoponopono i nā kumukūʻai no nā poʻe'ē aʻe. Ināʻoe e noʻonoʻo nei i ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai no ka liloʻana i ka kaumaha no ka maikaʻi, eʻike ponoʻoe e loiloi i nā loiloi a me nā pilikia o Atkins i mua o kou hoʻomakaʻana i kaʻai.
Atkins'Aiwi Nū
ʻO ka lawelaweʻana o Atkins no ka poʻe i makemake i ka papahanaʻai. Eia kekahi mau kumu e hana aiʻo Atkins iāʻoe:
- ʻO ka papaʻaiʻaiʻai. ʻO kekahi poʻe e like me kaʻoiaʻiʻo e hiki iāʻoe keʻai i kaʻai hou ma ke kumukūʻaiʻai o Atkins. ʻO kekahi laʻana, makemake nā kāne he nui i kēiaʻai no ka mea eʻai nā meaʻai e like me nā'ōpae a me nā mea haukaha ma kāu papa.
- E aʻo i kaʻaiʻana i nā kāʻei maikaʻi. ʻO kaʻaiʻana o Atkins ka hoʻopauʻana i nā'ōpona i hoʻoheheʻeʻia e like me ka mea i kāluaʻia e like me ka keke a me ka palaoa keʻokeʻo a hoʻoikaika i kou laweʻana i nā'ōleʻa'aleʻa olakino, i nā lā ma hope o ka papahana. No laila e aʻo aiʻoe i kaʻokoʻa ma waena o nā pūhaka maikaʻi a me nāʻawa maikaʻi.
- ʻAʻole helu helu kalo. Makemake e helu i nā calories ? A lailaʻo kēia kaʻai noʻoe. Ke helu neiʻoe i nā'opaʻa net no ka liloʻana o ka kaumaha, akāʻaʻoleʻoe e hopohopo no nā calories. Eia hou, hiki iāʻoe keʻimi i kāu kūlana kūpona o ka waiʻahu ma muli o kēia mahele.
- ʻO ka pohō kaumaha. Ua nui nā kaumaha o nā poʻe he nui i kēia kumumanaʻo. ʻO kekahi poʻe make o Atkins e 80 mau paona aʻoi aʻe paha ma ka papa. I ka wā mua loa o kaʻai, i kapaʻiaʻo ka hoʻokomoʻana , ua loli ka paʻakikī paʻakikī. Hiki iā ia ke nalo i ke kaumaha nui ke hāʻawi i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoikaika.
- Hoʻonui i ka olakino. Ma loko o kaʻenehana momona o kaʻai, hiki i kekahi poʻe o Atkins keʻike i ka holomua o kā lākou mau cholesterol. Eia kekahi, e emi ana paha kāu i ke kō i kēia kumumanaʻo e hiki ai ke hoʻoikaika i kou olakino.
- Nā mea i ulanaʻia. Inā makemakeʻoleʻoe e hoʻomākaukau i kāu meaʻai i nā manawa a pau, hiki i nā'ōkomo'ākena Atkins a me nā mea pani'ē aʻe'ē aʻe i nā mea kūʻai ma nā māhele he nui a me nā waihona kūʻai.
- Loaʻa nā'enewai o Atkins. Hiki iāʻoe keʻike i ka hapa nui o kāu mea e pono ai e hahai ma ka pūnaewele o Atkins. Hāʻawiʻia nā papahana meaʻai a me nā alakaʻi'ē aʻe ma kā lākou pūnaewele. E loaʻa nō hoʻi iāʻoe nā puke a me nā alakaʻi ma'Okena ma nā hale kūʻai puke a me ka pūnaewele.
Atkins Diet Cons
ʻOiai kekahi poʻe eʻoliʻoli i nā pōmaikaʻi o kaʻai, nā mea'ē aʻe e pili i ke kumukūʻaiʻai pono a Atkins. Hiki paha iā ia ke hana kū'ē iāʻoe inā hoʻomakaʻoe i kaʻaiʻai Atkins.
- E hoʻemiʻia ka ikehu . ʻAʻole ka meaʻai e hoʻolako i ka nui o ka ike ma keʻano o ka waiʻahu . ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā he kanakaʻAmelika maʻamauʻoe ma mua o ka hoʻomakaʻana i kaʻai, e emi anaʻoe i ka laweʻana o nā pūhaka. No ka mea he nui nā mea make, hiki kēia pilikia .
- Ho'ōmi i ka hua a me ka lawe mai i ka palaoa. Ināʻoe he mea make e aloha i ka hua, hiki iāʻoe ke paio ma ka papahana Atkins. I ka hopena, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā hua a me nā'ōpala i kāuʻai , akā i ka hoʻomakaʻana o kaʻai, ua palena kou lawe.
- Nui loa nā mea make. Hiki i nā pākiko Low-carb e like me Atkins ke paʻakikī i ka hahaiʻana no ka mea e koi ana lākou e hoʻololi i nā hoʻololiʻana mai ka hoʻomaka. Hiki i nā poʻe make ke pāʻani i ka papaʻai e hoʻomaka ana me nā loli liʻiliʻi.
- ʻO ka kaʻawaleʻana mai nā meaʻai likeʻole. ʻO ka heleʻana i kahi kaʻa haʻahaʻa ma ka papa o Atkins, he mea ia e hōʻoki ai i nā meaʻai likeʻole a likeʻole, e like me ka pīpī, ka berena a me ka pasta. Hiki paha e hoʻopuniʻiaʻoe e kēia mau meaʻai i ka manawa o ka hoʻokomoʻana a hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka papa.
- ʻO nā meaʻaiʻaiʻai. Kūʻai kekahi i ke backfire inā ikaika loa lākou. I kekahi mau kumu, hiki i ka palena i nā meaʻaiʻai, ka hewa a me ka waiwai kaumaha.
- Hōʻoluʻolu . Aia kekahi mau mea make o Atkins iʻike i ka papipūʻana, ka hanano, a i kekahi manawa, ka wai maloʻo ma muli o ka hoʻololiʻana i nā meaʻai i kaʻaiʻai.
- ʻO ka heluʻana i nā kāpiliʻupena hiki ke loiloi. ʻAʻole heluʻoe i nā calories, akā, no kekahi mau mea make,ʻo ka heluʻana i nāʻupena pūnaewele he paʻakikī a paʻakikī hoʻi, ma keʻano o kaʻaiʻana.
- ʻO ke kaumaha i kaupalena houʻia. ʻO ka poʻe hoʻi e hoʻi i kaʻai i nā kāpili i ka manawa e loaʻa hou i ke kaumaha o kaʻai, aʻoi paha.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
Hoʻomaka ka hana o Atkins no nā mea he nui. Akā,ʻaʻole no nā kānaka a pau. ʻO kēia mau meaʻaiʻaiʻai a me nā mea e pono aiʻo Atkin e kōkua iāʻoe e hoʻoholo inā he pololei ia ma ka papahana. E hoʻohālikelike i nā papaʻaiʻaiʻai likeʻole, e like me Jenny Craig, Weight Watchers, The South Beach Diet a me Nutrisystem eʻike ai i ka hoʻoikaikaʻana o nā kumumanaʻo i kou ola. Akā, hoʻomanaʻoʻaʻoleʻoe e uku no kekahi kumumanaʻo e lilo i ka kaumaha. Hiki iāʻoe keʻokiʻoki i ka nui o ka helu a iʻole ka helu heluʻai i kāu iho no ka emiʻana. Ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke kumumanaʻo maikaʻi loa iāʻoe, e kamaʻilio i kahi meaʻai a me kāu mea mālama ola no ke alakaʻi.