ʻO kēia mau kīʻaha wikiwiki e hoʻomāmā i kāu mau pule pule
Ma muli o kaʻai kula haʻahaʻa, ka mea e hōʻemi ai i kekahi mau meaʻai, hoʻohui hou i kekahi papahana o ka kuleana i kou ola. Pono i ka manawa, ka ikaika, a me ka hoʻomākaukauʻana e hoʻomau a pili i ka pili. Aʻoiai eʻikeʻoe ināʻoe i kēiaʻahaʻaina no ka lōʻihi o ka manawa, hiki i ka maʻalahi ke hāʻule i loko o ka meaʻai (eʻai ana i nā mea māmā aʻoi aku paha), aiʻole e holo i loko o kahi "meaʻaiʻai" a ʻO ka scarf i lalo o kahiʻeke o pretzels wale nō ma muli o kou pōloli. Aʻoi aku paha ka hewa, ke kāheaʻana i ka pizzeria o kāu wahi! (Ua hala mākou a pau.)
Hāʻawiʻia he mea maʻalahi ke mālamaʻana, aʻo ka hōʻiliʻili o nā leka wikiwiki a me ka maʻalahi i kāu pūnaewele hiki ke hoʻonui i kou ola ma keʻano o ka liʻiliʻi liʻiliʻi. A me ka moa, maikaʻi,ʻo kēia mea keʻokeʻoʻaʻole ia he nui wale ke olakino a me ka protein-packed, he mea kupanaha hoʻi: E hiki ke lawe i nā meaʻono, meaʻono, nā meaʻono, a me / a tart, ma muli o kouʻano. Hoʻonui i ka bonus: Hoʻomaʻa wikiwiki.
Ma ka hoʻohanaʻana i ka moa kūpono loa e hiki ai iāʻoe ke hana i ka hoʻololi. Hoʻomaopopo pinepine nā ho'āʻoʻana i nā moa a me nā moa kua hiki ke komo i kahi hānai (eʻai ana lākou i nā meaʻai a me ka mauʻu,ʻaʻole wale i ka palaoa), akā nui ka hoʻololi ma waena o nā mahiʻai. Hoʻohālike a hoʻoholo i nā mea āu e makemake loa ai!
Keʻike wauʻaʻole oʻu manawa e hoʻomoʻa ai, aiʻole e luhi wau i ka hopena o ka lā, hiki wau i ka skillet a me kahi polaʻeleʻeleʻole, a me ka moaʻiliʻole. Hiki iaʻu keʻokiʻoki a kuhi i ke ahi, a kāhiko me kahi o nā meaʻono a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe i loaʻa iaʻu ma loko o ka hale lole a me ka pahu hau. Hiki iā Mexica kekahi pō, aʻo Thai i kēia manawa me ka noʻonoʻoʻole a hana paha. E hele wale kou manaʻo Eia kekahi mau manaʻo no ka hoʻomakaʻana.
1 - Pākī Kalikimaka Coconut Coconut
He meaʻono loa kēia i ka meaʻono, a laila e hoʻopoinaʻoe iāʻoe e hahai ana i ka meaʻai kūikawā. ʻO kahi wau e hana ai i ka nui o koʻu ikaika ma ka hopena o ka lā. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea ulu a Thai paha e hoʻomaʻemaʻe ai i ka paʻi a iʻole ka pā'ūnihi e like meʻoe No kahi pani lole lawaiʻa, e ho'āʻo e lawelawe ma luna o ka laiki'alapalapa .
Eia kekahi, i ka hoʻohuliʻana i ka moa'āheuʻole o ka iwiʻole aʻoukou i manaʻo ai eʻokiʻoki, mai hōʻole i nā mea a pau. Eʻoi aku ka maʻalahi o kaʻokiʻana inā he pahu liʻiliʻi loa ia.
2 - Ela (aiʻole Beef) Fajitas
Paʻaʻo Fajita pō i maʻalahi. Hiki ke hana 'ia kēia mau fajitas i loko o ka skillet a iʻole ma kahi' ālika. ʻAiʻia wau e kaʻu kāne me nā kukila haʻahaʻa-lob. ʻAi wau iā lākou me ka lāʻau. ʻOiai he mea liʻiliʻi ia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka lauʻohi'ōmaʻomaʻu paha ma ka ulu o ka lūlū o Boston paha - aiʻole ināʻoe e kahakilo i kāu mau'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo uliuli, e uhi i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo aiʻoleʻelua a halihali ia me ka pihaʻana.
3 - Pāʻani Mele Mele Kalikimaka
ʻO ka'ōmaʻa maʻamau o ka'ōpala a me ka puaʻale ka mea e hoʻomālamalamaʻia i loko o kēia pālamāmā. ʻOi aku ka hana maikaʻi a me ka paʻakai i ka moa, aʻo ka avocado e hoʻohui i kahi pāʻani o ka mea'oniʻolu e pale i nā'āpana puaʻa momona.
ʻO ka pānaʻi manawa e hoʻopakele ai: "Nānā lelo" he māmā ia o ka umauma umauma ma lalo o kahi'āpana iʻa. I kekahi manawa ua kūʻai kaʻawaleʻia kēia mau mea a uaʻoi aku ka wikiwiki eʻokiʻokiʻia mai ka mea i hana muaʻia noʻoe.
4 - Ka'Ālaʻula-Carbʻo Malasala
Hiki iāʻoe ke hana pono i kēiaʻano haʻahaʻa o ka mīkini moa ma ke kāhua. He meaʻoluʻolu hoʻonanea ia, akā naʻe,ʻaʻole ia i ka palaoa iʻikeʻia i loko o ka māmā maʻamau.
5 -'Āina Pākena Komohana
ʻO kēia skillet ka mea moa lapalapa kahi āu e hiki ai ke kau ma ka papa i loko o 20 mau minuke, e hoʻomaka i ka hoʻopauʻana, me ka hoʻohanaʻana i nā'ōleʻalemeleʻulaʻula a me ka paʻakai. Hoʻoʻawe paha, hiki iāʻoe ke paʻi i nā meaʻai i kāu mea kuke kuke ma mua o ka hana, e ho'ēmi i kou manawa hana, a hoʻi mai i ka hale i kahi meaʻaiʻono e hiki iāʻoe ke lawelawe i kaʻohana a pau.
6 - Moo Shu Puʻu
ʻO ka manawa pinepine,ʻo Moo Shu puaʻa aiʻole ka moa i loko o ka haleʻaina he kōkole i loko, akāʻo kēia meaʻai hana i ka hale hanaʻole he kumu-ʻole-aʻo ka hapa nui loa o ka hana o kāuʻaina awakea eʻoki i nā momona. ʻO ka Savory me kahi'āpana,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻoihana maikaʻi i ka Chinese ma mua o ka laweʻana.
7 - Kalaʻi me nā huaʻala a me ka waina waina
ʻO nā māla a me nā kiliakino ka mea i hanaʻia i ka lani (e noʻonoʻo wale i ka Pōpē hoʻomaikaʻi a me ka mea'alapona). ʻAʻole hiki iāʻoe ke koho aku iā ia, akā, e like pū me nā mea kanu me ka mea kanu. A me ka pahu paʻipaʻi,ʻo ia nō ka manawa o ka barani! A inā inā he kauwela, hoʻohana hou. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka moa no nā'ūpī pumehana i kāuʻahaʻaina hoʻoleʻaleʻa ināʻaʻoleʻoe e'ānai i ka pume.
8 - Pāpale Basil / Pesto me nā meaʻai
ʻO ka hopena o ka moa a me ka'ōlaʻi me ka'ōleka a me ka basil, hiki ke hoʻomaʻamaʻa i kēia meaʻai no ka hoʻokomoʻana i nā mea e makemake ai kou naʻau. Hoʻoʻawe paha, hiki iāʻoe ke hoʻolei i ke kāleka a me ke basil i loko o kahi meaʻai meaʻai me kaʻailaʻaila a hana i kahi pesto e kau i luna.