Aia he waiwai kūpono no ka hoʻomahaʻana ma hope o kāu hana?
Ua lohe paha pahaʻoe i ka'ōlelo aʻo e hōʻoluʻolu i lalo iʻoleʻoe e "pōpō i ka lāʻapōpō." Akā,ʻo ka haʻahaʻa nui ka mea e emi ai ke kaumaha o ka maʻi kaumaha? ʻAʻole i kākoʻo ka noiʻi i ke kumumanaʻo e hoʻomaha mālie i hope o ka hoʻolālā e pale i ka hōʻeha o ka maʻi a me ka wikiwiki o ka ho'ōla. No laila, he haʻawina maikaʻi maoli nō nā mea pāʻani.
Hiki i ka manawa leʻaleʻa i ka maikaʻi, a i ka māmā o ka hoʻonaʻauao o ka noho māmā, aiʻole e hele wāwae paha ma hope o kahi haʻukiʻoʻoleʻa, hiki iāʻoe ke hana i nā mea kupanaha no kou ola kino.
Akāʻo ka nui o nā haʻawina i hoʻolālā maikaʻiʻia e loaʻaʻole kahi hauʻoluʻolu e pale i kaʻeha o ka maʻi ma hope o ka hoʻolālā. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā haʻawina e hōʻike ana i kahi mahana mahana maikaʻi ma mua o ka hoʻolālāʻana e hoʻemi ana i kaʻeha o kāu maʻi hope loa.
ʻO ka pōmaikaʻi no ka hoʻomahaʻana i lalo
Hiki i nā mea hauʻoli he mau mea maikaʻi? ʻAe,ʻo ia, hoʻokahi waiwai nui:ʻo kekahi mau minuke o ka hōʻoluʻolu i lalo ma hope o ka nui o nā hana i hiki ke kōkua i ka paleʻana o ka mea'aʻaleʻa mai ka manaʻo nui a iʻole paha e hele. ʻO keʻano o kēia,ʻaʻole pahaʻoe e makemake e hoʻopau i kāu kauka (a iʻole kekahi'ōmeʻe) me ka'ōʻana o waho, ka hopena kūpono a me ka wā o ka tabata a laila e hoʻoholo i ke kaʻa a hoʻohi i kou manamana lima. A no kēlā me nā 'ālapa' ālapa i ka hoʻokūkû, he mea kūpono ia e hele mālie a hala nā minuke ma hope o kāu kauʻana i ka hope.
Nā Pōmaikaʻi'ē aʻe i makana
I kēia manawa, ua launa maikaʻi loa ka noiʻi i nā mea i kapaʻia he mau pōmaikaʻi o ka hōʻoluʻolu ma hope o ka hoʻolālā.
Wahi a kaʻimi noiʻi i kēia manawa,ʻo ka haʻahaʻaʻana, he mea liʻiliʻi iki ma:
- Hoʻoiho i ka maʻi o ka maʻi ma hope o ka hoʻolālā
- E kōkua ana i ka ho'ōla
- Hoʻonuiʻia ka maʻalahi
- Ka hoʻomāhuahuaʻana i ka ikaika
- e pale ana i nāʻeha
ʻO ka pōmaikaʻi o ka hōʻoluʻoluʻana ma hope o ka hoʻoluhi ikaikaʻana,ʻo ia ka mea e ālai ai i ke koko mai ka hoʻokomoʻana i nā piko ma hope o nā hana nui, hiki ke hoʻonā i ka'ākau a me ka pohō.
Ma ka hanaʻana i ka ikaika o ka ikaika no kekahi minuke he mau minuke ma hope o ka hoʻoikaika ikaika, ka hopena a iʻole ka hana nui, e hoʻi wikiwiki a hoʻi i kahi noho hoʻomaha ma ka mālamaʻana i ke kahe o ke koko. Ke haʻalulu a hāʻule paha ka mea pāʻani ma hope o ka hopena o ke kiʻekiʻe (a i ka wā e hele ai i ka pauʻana o ka hopena),ʻo ka hopena o ke kumu no ka haʻaleleʻana i ke kahe o ke koko i nā poʻo (ʻo ia hoʻi nā wāwae), a ua hoʻoneleʻia ka lolo no ka manawa. Kapaʻiaʻo ia he'opiho kuʻikuʻi a heʻano hoʻokahi ia e hoʻohilahila aiʻoe inā kū pololeiʻoe i ka wā e emi ke koko. ʻO nā mea'ē aʻe he mea nuiʻole no ka noʻonoʻo,ʻo ia ka maʻi nui, ka nui o ka sodium ( hypernatremia ), ka maʻi wela , a iʻole ka puʻupū puʻuwai -ʻaʻohe mea maʻamau loa.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana no ka hoʻopaʻaʻana o ka hoʻopaʻaʻana ma hope o ka waiho waleʻana i ke kanaka, a hoʻokiʻekiʻe i kona mau wāwae ma luna o kona puʻuwai a hiki i ke koko a me ka oxygen e hoʻi i ka lolo. Ināʻaʻole ia e hoʻoponopono i ka pilikia, hiki i kahi meaʻoi aku ke koʻikoʻi ke holo, aʻo ka loaʻaʻana o ke kōkua lapaʻau, e huli kokeʻia.
ʻO nā'ōlelo akamai'ē aʻe e pili ana i ka hauʻolu'ōlelo e kōkua iāʻoe e ola wikiwiki a pale i ka ikaika. ʻO ka manaʻo e hoʻonuanuʻana e hōʻemi aiʻole e pale i kaʻeha o ka maʻi i loaʻaʻole i kaʻoiaʻiʻo me ka noiʻi.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mea iʻikeʻiaʻo kaʻehaʻeha ma hope o ka hoʻolālāʻana i hanaʻia e nā loiloiʻeleʻele i loko o nā kūmā. ʻO keʻanoʻeleʻele,ʻo ia keʻano o ka ikaika o ka muscle. Ma hope iho o ka hanaʻana o nā waimaka liʻiliʻi, hana hou a kūkulu hou ke kino i nā kino a me ka hanaʻana pēlā.
No laila, e hoʻomau i kaʻoluʻolu i hope o ka hana inā makemakeʻoe. E hoʻomaopopo wale i kahi mea hauʻoli e hikiʻole ke hana iāʻoe.
Nā kumuhana
Law RY, Herbert RD.Aust J Nā mea'ē aʻe. 2007, 53 (2): 91-5. Hoʻopilikia ka hopena i ka hoʻokae pinepineʻana i ka maʻi paʻakikī akāʻaʻole hiki i ka hōʻoluʻolu: kahi ho'āʻo o ka ho'āʻoʻana.
Olsen O, Sjøhaug M, van Beekvelt M, Mork PJ. ʻO ka hopena o ka hoʻomehana mahana a me ka hauʻoli i ka hoʻokaʻuluaʻana i ka maʻiʻeha i loko o ka puʻupuʻu quadriceps: kahi ho'āʻoʻana o ka ho'āʻoʻana. Ka Nupepa Kinetics, 2012 Dec, 35: 59-68.
ʻO Rey E, Lago-Peñas C, Casáis L, Lago-Ballesteros J. Ka hopena o ka hana kūikawā a me ka hopena o ka hopena ma muli o ka hana anaerobic a me ka maʻalahi o ka maʻalahi o ka poʻe o ka poʻe pôpeku. Ka Nupepa Kinetino o nā Makahiki ma ka makahiki 2012: 31: 121-9
ʻO Rey E, Lago-Peñas C, Lago-Ballesteros J, Casáis L. Ka hopena o nā hoʻoponopono hou e pili ana i nā'āpana'āina ma ka hoʻohanaʻana i keʻano o ka loiloiho a me kaʻikeʻeha i loko o nā poʻe kaʻi kaʻi. Ka Nīnau o ka Mana a me ka Hoʻohui'Āina, Nov, 2012; 26 (11): 3081-8