ʻImi kūpono,ʻike BMI a me kou Ola
Penei paha e manaʻo ana ka heluna o ka "kikowaena" (index of index body) (BMI) ka mea ola loa. ʻO ka mea maʻamau,ʻo ia ka mea maʻamau i loko o kēia pōʻaia kūpono:ʻo ke "kaulike" no nā poʻe olakino.
Ma muli wale nō o kēia manaʻo e loiloi i nāʻaoʻao o ka BMI. ʻO ka BMI,ʻo ia ke kaumaha o ke kino ma nā kilokika i hoʻokaʻawaleʻia e ke kiʻekiʻe (i nā mika), kahi maʻamau ka paʻakikī.
ʻO nā haʻawina mai 18.5 a hiki i ka 24.9 ke manaʻoʻia he "maʻamau" no nā mākua; ma lalo o 18.5 ke kaumaha. Mai ka 25 a 29.9 ke kaumaha, akāʻo ka heluʻana he 30 aʻoi aʻe ka nui o kaʻewa maʻekolu mau hapa o ka paʻakikī likeʻole. ( NB-ʻO ka BMI ke manaʻoʻia e hana no ka heluna kanaka, a ma ka awelika.ʻO kekahi mea i hāʻawiʻia he BMI haʻahaʻa no ka mea he poʻe hoʻokūkū kiʻekiʻe lākou, a he BMI kiʻekiʻe paha no ka mea, he kanaka kākoʻo ikaika loa lākou. he makapō i nāʻano a me keʻano o ka unuhiʻana. )
ʻO ke kaupaona o ka mea kaumaha
Ma kekahiʻano,ʻikeʻia kēiaʻike o ke kaumaha ma o kaʻikeʻana a me ka nānāʻana. ʻOiai keʻano o ka hoʻololiʻana i ka BMI maʻamau i waena o nā poʻe o ke ao holoʻokoʻa,ʻo ka maʻamau o nā kumukūʻai kahi i mālamaʻia ai ke kaumaha o ka mea olakino maikaʻi, nā kānaka kūpono i kaʻai i nā meaʻai maikaʻi e pili ana. Ma muli o ka loli o ka hanaʻana, noho kekahi poʻe lāhui e kokoke ana i ka hopena kiʻekiʻe o ka palena,ʻo nā mea e kokoke ana i ka hopena haʻahaʻa.
Akā, ua kūpono ke kikowaena ma muli o nā kumuhana a me nā manawa i hoʻonaniʻia.
Akā,ʻoi aku ka ikaika ma mua o kēlā no kēia mau kumukūʻai. ʻO nā haʻawina i hoʻi aku i nā makahiki he mau makahiki ua manaʻoʻia ka piʻiʻana o ka make a me nā maʻi ke piʻi ka kaumaha a kiʻekiʻe paha. Ke nīnauʻia nei ka nīnau: haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha i kūlike i ka aha?
ʻO ka pane: he mea hoʻohālikelike i ka nui o ke kaumaha (aiʻole BMI) e pili ana i ka liʻiliʻi loa o ka maʻi maʻamau a iʻole ka make maʻamau. Ma muli wale nō o nā kānana i loaʻa ai ke kumukānāwai o kēia manawa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hoʻoponopono houʻia ka paona i lalo o 20 mau makahiki i hala aʻe nei e hōʻoia pono i nāʻikepili i loaʻa.
E hoʻi i "Normal"
I kēia manawa, uaʻano pololei nā mea a pau. ʻO ka mea maoli, akā, ua kūpaʻa ke kumuhana no ka hapanui o nā makahiki he 20 i hala iho nei. ʻO kekahi, e hakakā ana i ka hōʻailona nui, ua kū'ē i ka manaʻo o ke kaumaha "maʻamau" no ka makaʻu i ka hōʻino. Akāʻoiai ke kū'ēʻana i ka pāpālua o ka momona he mea nui loa, ua nāwaliwali ka manaʻo. Loaʻa i kahi kūlohelohe maʻamau no ke kahe o ke koko, a iʻole ka blood sugar,ʻaʻole ia e hōʻoki i nā waiwai ma waho o kēlā mau pūnaewele -ʻo ia wale nō ka mea e kōkua ai e hoʻomaopopo iā lākou a hoʻoponopono i nā pilikia ola kino e like me ia. Pono mākou e mālama like i ke kaumaha,ʻoiai inā he hana kā mākou e hana ai eʻike aiʻo ia.
ʻO kekahi kumu aʻe,ʻo kaʻoihana iʻoi aku ka nui ma mua o ka momona, a he mea nuiʻole ke kaumaha ma nā kānaka'ē aʻe. He kūpono kēia pane, akā ua nāwaliwali no nā kumuʻelua. ʻO ka mea mua,ʻo ka hapanui o nā kānaka i kūpono e kūponoʻole i ka momona. ʻO ka lua, ke hōʻike nei nā noiʻi ma waena o nā kānaka i kūlike, uaʻoi aʻe ka pōmaikaʻi ma ka hilinaʻiʻana ma mua o ke kaumaha.
ʻO ke kolu o ka paio, akā,ʻo ia ka mea nui loa: Ke'ōlelo neiʻo ia he hewa wale nō nā papa. Ua'ōlelo pinepine nā haʻawina i nāʻelemakule e pili ana i ka liʻiliʻi o ka pilikino ma muli o ka "maʻamau" o ke kaumaha, akā i loko o ka 'ākea' nui - e hōʻike ana i ka papa inoa o lākou. ʻO kēia mau paio hoʻokūkū o ka "noʻonoʻo palewa" a'ōleloʻia e no kekahi mau mea,ʻo ka paʻakikī ka mālama i ke olakino.
Ka paneʻana i kahi makapō maka'āinana i kaʻImi Haawina
He nui ka poʻe, aʻo wau i waena o lākou, ua hopohopo no nā makahiki he nui nā haʻawina e hōʻike ana i nā pōmaikaʻi o ka paʻakikī, akāʻo ka hāʻawiʻana paha i ka lehulehu i ka lohe e hauʻoli ana lākou, ua nele kekahi mea nui loa.
ʻO ia,ʻo ka poʻe maʻi ke loli mau i ka kaumaha. No laila, i waena o nā poʻeʻelemakule, ua kūpono keʻano iʻole kaʻoi aku o nā mea i kaumaha ka paʻakikī ma mua o ka poʻe i piha i ke kaumaha, a laila e lilo i ka kaumaha a lilo i "mea haʻahaʻa; he maʻi i hōʻoiaʻoleʻia.
He wahi makapō nui kēia i loko o nā haʻawina he nui, a me keʻano o kekahi mau hana e hoʻoponopono ai, ua mau ka pilikia a me ka hakakā. Akā, ua hiki paha iā lākou ma hope nei, no kaʻike nui i kākauʻia ma ka Annals of Internal Medicine .
I kēia manawa,ʻaʻole i nānā wale nā mea noiʻi i ka kaumaha wale nō, akā i ka nui o ka paʻakikī i kauʻia, a me ka loli kaumaha i ka manawa. ʻO ka mea i loaʻa iā lākou, ma kahi o 225,000 mau kānaka i hahai ma hope o nā makahiki heʻumi, ua maopopo a maʻalahi. ʻO kēlā poʻe mākua i loaʻa ke kaumaha o ka peakena i ka wā maʻamau a ua noho ma laila i ke kūlana haʻahaʻa o ke kino. ʻO ke kaumaha o ke kaumaha i ka nui o ka pahuwahie i hoʻonuiʻia i kēlā pilikia, inā pahaʻoe e kaumaha ana i kēia manawa a iʻole e leʻaleʻa ana paha. ʻO kēlā hui hope-i ka manawa nui, i kēia manawa kele-ʻo ia ka pūʻulu nui o mākou e hopohopo nei no nā mea a pau. Inā hiki mai ka kaumaha no ka hoʻokō ponoʻana i kaʻai maikaʻi a me ka hanaʻana, he mea maikaʻi loa; akā, i ka wā i iho mai ai no nā kumu'ē aʻe, he pinepine ia i hōʻailona hōʻailona.
Ke holo nei a puni ke kaʻe
Ke hōʻike nei kēia haʻawina i nā mea a mākou i manaʻo ai iʻikeʻia e pili ana i nāʻano olakino olakino 20 makahiki i hala, ua maikaʻi loa, aʻo ka hoʻopaʻapaʻa-e like me ka pono o ka hoʻonaʻauaoʻene olakino a me ka hoihoi nui o ka lehulehu-nui nā wela a me ka liʻiliʻi mālamalama. Ma lalo o ke kukui uila o ka noiʻi hou, ua'ōleloʻia he maikaʻi loa ke olaʻana o ka BAN (ʻo ia hoʻi, BMI ma keʻano kūpono).
No laila, keʻike nei kākou i hea "ma laila". Pono kākou e hōʻano hou i kā kākou mau hana e maʻalahi i ka nui o nā poʻe e hele mai maʻaneʻi no ka mea he lōʻihi kā mākou hele.
No ka hoʻoholo i kāu BMI, e hoʻokomo i kāuʻikepili i loko o kā mākou helu helu i kēia me kēia: