ʻO ka liloʻana o ke kaumaha a me ka hoʻoholoʻana i kou piko
ʻO ka pauʻana o ka momona o ka momona ka mea mua loa no ka poʻe e hahai ana i kaʻaina o South Beach Diet . Ma hope o ka Phase 1 , eʻikeʻoe i kouʻano pume iki. Hiki paha iāʻoe ke lawe i kou kāʻei i loko o ka notch, e hoʻopau i ke kapa pumehana yoga, aiʻole e hele aku e kūʻai i nā mea hou. Pehea e hiki ai i kahi meaʻai ke hoʻonele i kou kaumaha ma kekahi wahi?
ʻO keʻano,ʻo ia ka pane o kou kino i ka meaʻai -ʻaʻole kaʻai pono'ī - hiki i ka emiʻana o ka momona o kaʻeha, aʻo ia hoʻi kaʻikeʻia he kikowaena waena.
He mea ikaika loa ia eʻike i nā loli maikaʻi i kou kino i nā pule mua o kaʻai. ʻO kēia ulu mua loa i ka nānāʻana i ka maikaʻi a me kaʻikeʻana i ke poʻo o ke poʻo i lalo e hiki iāʻoe ke mālama pono i nā kulekeleʻai.
Pehea e hōʻemi ai ka'Āina Pāʻakaiʻo South Beach i ka Belly Fat
Ua weheweheʻo Dr. Agatston i kaʻaiʻana o ka'ōpū o ka'ōpū i ka pukeʻo South Beach Diet. 'Ōleloʻo ia eʻai ka meaʻai i ke kiʻekiʻe ma ke kōpaʻa maʻemaʻe a me nā "meaʻino" i nā huaʻaleʻa e hoʻolālā i kou koko koko, e piʻi ai i nā kūmole insulin i loko o kou kino. ʻO ka hoʻonuiʻia o ka insulin ka mea e hoʻonuiʻia ka momona i loko o kou'ōpū, ma mua o nā mea'ē aʻe o ke kino.
No ka mea,ʻo ke kāpili o South Beach kahi e pili ana i ka hoʻolālāʻana i nā hopena o ka insulin ma o ka nānāʻana i nā "kūpono" a me ka hoʻokuʻuʻana i nā meaʻino, e hoʻololi i nā hoʻololi i hōʻikeʻia i ka Phase 1.
ʻO ka'Āina Loa o ka Pākīpikaʻo ia ka emiʻana o ka momona o Belly?
Ua hiki i ka Kauka Agatston ke koi i kēia koi no kona kākoʻoʻana i kahi noiʻi noiʻi i paʻiʻia e ka poʻe i paʻiʻia i loko o ka Hale Paʻi o ka Medicine Internal .
ʻO kāna aʻoʻana e hoʻohālike ana i ka'Āina Pāʻakaiʻo South Beach me kahi i'ōleloʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol kahi i kāleʻaʻole i nā'ōpū. Ua nui ka emiʻana o ka hui o ka South Beach Diet i ka lakene a me ka hōʻoia o ka lipid blood, a uaʻaneʻaneʻelua ka nui o ke kaumaha o nā kaumaha e like me ka meaʻai'ē aʻe.
Heʻoi aku kēia o ka hōʻoiaʻana o kahi papahanaʻaiʻai e kū nei i kahi puke kiko.
Ke hoʻolaha nei ka Hale Paʻi o ka Medicine Internal i ka noiʻi kūikawā koʻikoʻi aʻo ia kekahi o nā puke paipai kaulana a kaulana. He kūlana kūpono i ka mea e paʻiʻia. Nui nā pukeʻai'ē aʻe i hiki ke hoʻohālike i nā koi like i ka South Beach Diet. Hoʻoholo lākou no nā hōʻike a, ma ka hapa nui, hoʻolahaʻia ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi loa iʻoi o ka loiloiʻana o nā hoa.
Nā pōʻino o Central Adiposity
ʻAʻole wale ka hāʻawiʻana i kēia mea i kou hoʻonāukiuki i ka hopena o kaʻai, hoʻolako pūʻia kekahi i nā lawelawe olakino: Ua hōʻoiaʻia ka momona o ka momona e hōʻeha i ka maʻi o ka maʻi ma nā wāhine a me nā kāne. Hoʻohuiʻia me ka hoʻoikaikaʻana o ka insulin a me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka mumū. Ua hōʻikeʻia nā haʻawina e pili ana i ka nui o ka nui o ka nui o ka paʻakikī kiʻekiʻe me ka piʻi nui o ka predabetes a me keʻano he 2 diabetes.
Nā kumuhana:
> Agatston, Arthur, MD. ʻO ka papaʻaina o ka South Beach:ʻO ka Delicious, Doctor-Designed, Maʻemaʻe Polokalamu no ka Lune Loa a me ka Ola Loa,ʻo St. Martin's Griffin.
Aude YW, Aiea HI, Lopez-Jimenez A, Aiea AH, Aiea AH, Aiea AH, Aiea AH, AH "ʻO ka National Cholesterol Education Program Diet vs he Diet Lower i loko o nā Carbohydrates a me ke kiʻekiʻe o ka protein a me ka momona momona: kahi ho'āʻo i hala." Hoʻopaʻa i ka Mokuna Med . 2004 Oct 25; 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Ture AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, de Lemos JA. "Ka palekana a me ka pilikino o ka Prediabetes a me ka Type 2 Diabetes i Obese Adults." ʻO JAMA. 2012 Sep 19, 308 (11): 1150-9.