ʻO ka ōna i ka'ōlohelohe'ōpiopio kekahi ana e hoʻohālikelike i ka nui o kou pūhaka i ka'īniha i ka nui o kou hipī i ka'iniha. ʻO ka maʻi no ka hoʻouluʻana i nā maʻi maʻi puʻuwai hiki ke hoʻohālikelikeʻia me ka hoʻohanaʻana i kou pūhaka i ka lakio hip.
Nui nāʻanoʻokoʻa e hiki ai i kāu kauka ke hoʻoholo i kāu pilikia no ka maʻi maʻi maʻi a me nā maʻi'ē aʻe. ʻO ka'ōlohelohe o ka'ōlohelohe kekahi o lākou.
Hoʻomaopopo ka heluʻana i ka pūʻokoʻa i ka liʻiliʻi o ka'ōlohelohe i mea maʻalahi, hana i ka manawa liʻiliʻi aʻaʻole e uku. Eia hou, inā hoʻololiʻoe i ka WHR e hoʻomaikaʻi i kou olakino , hiki iāʻoe ke maʻa mau i kou holomua e like me kou ihoʻana.
Pehea e helu ai iāʻoe
Hiki i kāu kauka a kahu hānai paha ke helu i ka WHR ma ke keʻena o kāu keʻena, akā hiki ke maʻa mau i ka home. Ponoʻoe e ana i kahi anapuni liʻiliʻi a me ka calculator.
E hoʻomaka i ka hoʻomaopopoʻanaʻaʻoleʻoe e komo i nā lole pale. Wehe i nā kahemo, nā puʻupuʻu ahi, a me nā pā. A laila e hoʻonui i ke kāʻei o kou kāʻei .
E kāpili i ka pāpuni ana e pili ana i ka hapa nui loa o kou'ōpū, ma kāu pēpē pēpē. Pono e hoʻomaha mālie ka pāpili i kouʻili. Ke hoʻokomo pololeiʻia ka pae hoʻopili, e hoʻomaha mālie a laila e lawe i ke ana ma ka exhale.
A laila, e laweʻoe i ke anaʻana i ka pale. E kū me kou mau wāwae ma lalo iho o kou mau pūhaka a kāpihi i ka lepe i kaʻaoʻao nui loa o kou hipī a me kāu kī.
E hoʻomaopopo i ka anaʻana i ke kiki.
I kēia manawa, e hoʻohālikelike i kou pūhaka i ka lakō'ōwili. E hoʻokaʻawale i kou nui i ka wāwae e ka nui o kou hipoki e hiki ai i kou pūhaka i ka'ōwili o ka hemo. Wahi a nā National Institutes of Health, kahi nui o kaʻokoʻa ākea iʻoi aku ma mua o ka 1.0 e hōʻike ana he kiʻekiʻe ma mua o ka pilikia maʻamau o ka uluʻana o ka maʻi maʻi.
He hauʻoli maikaʻi no ka wahine ma lalo .80 a me ka WHR pono no nā kāne .90 aiʻole ka liʻiliʻi.
Pākuʻi
No kaʻike maikaʻiʻana i keʻano o kāu pūhaka e pili ana i ka hana o ka'ōlohelohe, e hoʻohana i kēia hiʻohiʻona.
Kau i Hip Ratio Hōʻoia : Sarah
- Ke anaʻo nā ana - 30 inisi
- Ke anaʻo Ze - 38 inisi
- 30 (ke ana ke ana) / 38 (ka 'āpana hanana) = .78
Loaʻaʻo Sarah i ka WHR i hāʻule i ka papahana maʻamau.
Inā loaʻaʻo Sara i ka momona o ka'ōpū, e hoʻololiʻo WHR. Hiki iā Sarah ke hōʻikeʻana ma hope o ka loaʻaʻana o ke kaumaha:
- Ke anaʻo nā ana - 39 inches
- Ke anaʻo Ze - 38 inisi
- 39 (ke ana ke ana) / 38 (ka 'āpana hanana) = 1.02
Ua hoʻokomoʻo Sara i ka waiwai kūpono ma kahiʻanoʻoi aku o nā kūlana e like me ka maʻi maʻi. Akā, hiki iā ia ke hoʻololi i kona pilikino kūpilikiʻi ma muli o ka liloʻana o ke kaumaha . Inā e emiʻo ia i lalo, e nānā i keʻano o ka loliʻana o nā hua'ōlelo CRR.
- Ke anaʻo nā ana - 32 inisi
- Ke anaʻo Ze - 38 inisi
- 32 (ke ana ke ana) / 38 (ka pale o ke ākea) = .84
ʻOiaiʻo ka nui o ka wāwae o Sarah eʻoi aku ana ma mua o kona hoʻomakaʻana, akā,ʻo ia nō ka laweʻana i kona pūhaka i ka'ōlohelohe o ka'ōpili e pili kokoke ana i kahi palekana me ka poho kaumaha.
ʻO kou kāʻei, kou kahe 'ākau, a me ka puʻupuʻu i ka'ōpili'ōpiopio,ʻaʻole e pilikia i ka maʻi aʻaʻole lākou e hōʻike e loaʻa loa iāʻoe ka maʻi o ka maʻi a iʻole kekahi maʻi'ē aʻe.
ʻO nā ana he mau kulekele wale nō ia i hoʻohanaʻia e nā kauka lapaʻau e wānana i kāu pilikia o ka maʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā helu ma ka home e hoʻoulu ai a hoʻoikaika i ka hopena kaumaha no ke ola olakino.