ʻO ka'Āinaʻo Beach Beach kahiʻaiʻai a Kauka Arthur Agatston, kahi kāpipipikia i hoʻokumuʻia ma South Florida. Hoʻomoheleʻia kaʻai iʻekolu'Alapa kahi eʻai ai nā mea make i nā lean pona, nā momona waiwai momona, a me nā momona i hoʻonāukiʻia. ʻO kekahi polokalamu hoʻolālā kekahi wahi nui o ka'Āina Pāʻakaiʻo South Beach.
He aha ka mea e pili ana i ka hema?
ʻO ka'Āpanaʻo Beach Beach kahi waiwai nui a me kaʻaiʻai maikaʻi e hoʻohanaʻia e nā poʻe he nui e lilo i ka kaumaha a hoʻonui i ko lākou olakino.
Ma kaʻai, hoʻohauleʻaʻoe i kāu laweʻana i nā pūpūʻino , e like me nā mea i kahuʻia a me nā meaʻono. Hoʻonuiʻoe i ka nui o ke kinetona , nā momona maikaʻi , a me nā lāʻau maikaʻi.
Hoʻomoheleʻia kaʻai iʻekolu mau hanana. ʻO ka Māhele 1 kahi māheleʻoi loa loa a mau wale nō noʻelua pule wale nō. I loko o kēia kaʻina, he nui nā mea make e kaumaha i ka kaumaha koke no ka mea, ua kāohi nuiʻia ko lākou loʻiʻana i nā huapiʻa. I ka wā o ka Phase 2 , hoʻomaka i nā mea make e hoʻonui i ka waiwai olakino, waiwai momona waiwai a me ka manawa o ka Paʻa 3, hoʻololi i nā mea make ma kahi hoʻolālā maikaʻi loa, no kaʻai maikaʻi.
No ka hoʻokō ponoʻana i ke kumumanaʻo, hoʻohanaʻoe i nā papa inoa meaʻai i hoʻopaʻaʻia ma ka pūnaewele a i loko o kēlā me kēia pukeʻo Beach Beach Diet. Hōʻike kēia mau papa iāʻoe i ka meaʻai e pale ai a waiho i kāu meaʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu menu iho me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai mai kēia mau papa inoa. Aia kekahi mau heluʻai i loko o ke kumumanaʻo.
Ka Pelekānia Kākau Keʻei
ʻO ka mea nāna i hoʻokumu i ka South Beach Diet,ʻo iaʻo Dr. Arthur Agatston, he kanaka kāpipipikia i hoʻokumuʻia ma Miami, Florida.
I ka makahiki o ka makahiki 1990, ua hoʻokumuʻo Kauka Agatston i kahi papahanaʻai e kōkua ai i kona mau maʻi e pale i ka kaumaha. ʻO kaʻai ke kumu o kāna puke mua,ʻo The South Beach Diet,ʻo ia ka mea i lilo aku i mea kūʻai aku.
Mai ka hoʻolahaʻiaʻana o ka puke mua, ua hele aku ka South Beach Diet ma nā loli he nui a ua loaʻa nā puke hou o nā South Beach Diet, nā huahana a me nā polokalamu pūnaewele.
ua paʻiʻia ma ka makahiki 2008 a ua hoʻokomoʻia kahi papahana hoʻolālā ma South Beach Diet.
South Beach ma kahi o Atkins
Hoʻohālikelikeʻia ka'Āina Pāʻaniʻo South Beach i kahiʻaiʻokoʻa'ē aʻe i kapaʻiaʻo Atkins . Hoʻokumuʻiaʻo Atkins e ke kauka a komo i loko o kahiʻano kāleʻa liʻiliʻi . Ma keʻano he mea make i ho'āʻo i kaʻai'Ākau o South Beach a me kaʻai o Atkins, hiki iaʻu ke hoʻohālikelike i kaʻai a me ka meaʻai. Hiki ke kōkua ka hoʻoholoʻana iāʻoe ināʻoe eʻimi nei i meaʻai.
I kekahi manawa, ua kapaʻia ka South Beach Diet ma keʻano heʻanoʻoi aʻoiʻole paha o Atkins. Akā, heʻanoʻuʻuku keʻano o ka South Beach. Ke makemake neiʻo Atkins a me ka Moana Hema iāʻoe e hele i loko o ke kōkukeʻelua mau pule. Ma Atkins, kapaʻia ka'anuhi muaʻo Induction. Ma kaʻaoʻao hema Beach Diet kahi i kapaʻia ka papa muaʻo Phase 1.
E like me ka hui o Induction ma Atkins, Māhele 1 o South Beach ke koʻikoʻi loa. ʻO nā meaʻai e hiki ai iāʻoe keʻai, he mau palena. Akā ma nā lālāʻelua o South Beach, hiki iāʻoe ke hoʻomaha iki aʻai aku i nā'aleʻaleʻa a me kaʻoliʻoli i nā'ōpala i kēlā me kēia manawa. ʻO Atkins a me ka South Beach Diet kekahi mau papa mālama mālama i ka olakino a lōʻihi loa.
Ponoʻoe e hoʻolālā i kaʻaha ahiahi?
Inā ua makaukauʻoe e hoʻololi i kāuʻanoʻaina e ola ai, hiki i ka South Beach Diet ke kūpono iāʻoe.
Akā ināʻoe eʻimi ana i kahi wikiwiki wikiwiki ,ʻaʻole wau e ho'āʻo i kēiaʻai. Hiki paha iāʻoe ke lilo i ka nui o ke kaumaha i ka Phase 1 - ka papaʻoi loa o kaʻai. Akā,ʻaʻole hiki ke pale aku nā paona keʻoleʻoe e puka i ka Phase 2 a me ka Phase 3.
Ināʻoe e noʻonoʻo ana e hele ana ma The South Beach Diet, kūʻai mai i ka puke aiʻole e lawe iā ia mai loko mai o kāu hale waihona puke. E heluhelu e pili ana i ka papaʻaiʻai, nānā i ka papa inoa meaʻai a me ka loiloi i ka papa hana . Hiki iāʻoe ke nānā i nāʻaoʻao alakaʻi o ka South Beach Diet Guides . Inā manaʻoʻoe e heluhelu anaʻoe e hoʻololi i kāu mau meaʻai no ke ola, e ho'āʻo i ka hoʻolālā.
Ua lanakila nā mea make ma ka hoʻolālā a hiki iāʻoe ke lilo i hoʻokahi o lākou.