Mai hanaʻoe i kaʻeha-ʻaʻole ia e like me ka pilikia
Ma ka hoʻomaopopoʻana i kaʻokoʻa ma waena o kaʻeha a me ke kaumaha i ka wā o ka hoʻolālā e hiki ke kōkua iāʻoe e pale i kaʻeha a me ka hoʻolālā i ka holokino. ʻO ka hanaʻana i kaʻeha, he kuhihewa maʻamau ia no nā poʻe'eleʻa. Ma ka hoʻoikaikaʻana me kaʻeha, hikiʻole ke aʻoʻana i kahi hana a iʻole hana e hana ai i kaʻeha.
Akāʻo kēiaʻano maʻalahi o ka paleʻana i kahiʻehaʻeha a wā lōʻihi, pinepine ka mālamaʻoleʻia, hoʻokuʻuʻia a hoʻoponoponoʻia paha e nā mea'onila maikaʻi a me nā mea aʻo.
Inā pono nā mea pāʻani e hoʻolohe i nāʻike i hāʻawiʻia e ko lākou kino, hiki iā lākou ke pale i nāʻeha hoʻolālā likeʻole, a mālama i kahi papa hana hoʻonaʻauao kūpono. ʻO ka mea pōʻino, he nui nā meaʻimi e hāʻule a wehewehe paha i kēia mau mea nui, a i kekahi manawa kekahi mau hōʻailona maʻalahi, hōʻailona.
ʻO ka hōʻoluʻolu me ka maʻi
He mea nui i nā mea pāʻani e aʻo i kaʻokoʻa i waena o kaʻeha a me ka pilikia ma ke aʻoʻana. Hiki i nā kālepa a me nā kumu ke kōkua i nā meaʻawaʻawa e aʻo i kaʻikeʻana i kēiaʻano likeʻole me nā loiloi mau lā, a me kahi hoʻonaʻauao e pili ana i ke anatomy a me ka physiology. ʻAʻole pono ka'ōlelo holoʻokoʻa holoʻokoʻa, akā, hiki i kahi kūkākūkā pokole ke hele i kahi lōʻihi e kōkua ai e mālama i nā mea haʻuki palekana.
ʻO kaʻeha ka hōʻailona hōʻailona nui o ke kino e ho'āla iā mākou i kahi pilikia. Ke hele nei e hōʻea koke mai ana a koi,ʻoi aku,'ō'ōʻana, hōʻeha a huhū paha. Hiki pinepineʻia i kahi hui a hohonu paha i loko o nā iwi. Hoʻomaopopoʻo ia i ka hopu wikiwikiʻana iāʻoe no ka mea, e hoʻolohe mākou a hana i nā manaʻo o kaʻeha.
ʻAʻole pono ka hoʻonāuki i ka meaʻeha a ināʻo ia, ponoʻoe e hoʻi hope a ho'ōki paha i ka hana a hiki i ka wā e pau ai kaʻeha. Ua like kēia i ka manaʻo maʻamau, akā, nui nā mea pāʻani e pale aku i kaʻeha, hana i kaʻeha, hōʻoia i kaʻeha a ma kekahi mau hihia e like me keʻano o kaʻeha. No ka mea pāʻani, he hana kūpono kēia. ʻO ke kūlana o ka hoʻouluʻana i kahi pōʻino koʻikoʻi a hoʻomau paha e like me kāu hana me kaʻeha.
ŸO ke kaumaha , ma kekahi ÿaoÿao, he mau mähele ia o ka hoÿoikaika a hoÿoikaika ÿana a he hiki ke höÿike i nä mea e hana ana iä ÿoe e hoÿoikaika i kou mana a me kou ikaika. ʻO ke kaumaha o ka luhi koʻikoʻi, e like me ka laulima, keʻano maʻamau ma hope o ke kauʻana i nā kaupaona aiʻole ma hope o ka holo wikiwikiʻana. Hiki keʻikeʻia kēiaʻano o keʻano i loko o nā'ōpū a uaʻikeʻia heʻano welaʻana.
I kekahi manawa, hiki i kahi kanaka'onila keʻike i ka pilikia o ka hoʻokae pinepineʻana i ka maʻi nui o ka maʻi , hiki iā ia ke hana i kahi iʻelua mau lā ma hope o ke kaʻina hana hou a i kahi wā ikaika nui paha. ʻO kēiaʻano pilikia,ʻoiaiʻaʻole makemakeʻia, he mea maʻamau. ʻO kaʻehaʻeha o ka lōʻihi e hoʻomaha wale iʻelua aʻekolu mau lā aʻike waleʻia i nāʻiʻo; ʻaʻole nāʻokoʻa a me nā kakoo.
Nā hōʻailona hōʻailona a me ka holomua o ka hoʻolālā
ʻO kēlā me kēiaʻeha i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻolālā he hōʻailona hōʻailona ia he hewa kekahi. Inā loaʻa iāʻoe kaʻeha ma kekahiʻaoʻao o ke kino, inā heʻehaʻoe ma kahi hui, a iʻole he aho palena wale nō, ponoʻoe e hoʻihoʻi a ho'ōki paha i kēlāʻoihana.
Hoʻokahi alakaʻi no ka holomua i ka hoʻolālāʻana e hoʻonui i kou ikaika hoʻonaʻauao aiʻole ka lōʻihi e like me ka lōʻihiʻole o ka hemoʻole o ka paʻi a me ka holomua o ka mīkini me ka pilikiaʻole. I ka wā e hele ai i ka holomua o ka holomua, pono e hahai i ka 10 pakeneka ma keʻano he alakaʻi alakaʻi.
ʻO ka'ōlelo wale nō, mai hoʻonui i ka manawa hoʻolālā, mamao a iʻole ikaika ma mua o ka hapa pāʻumi o ka pule.
ʻOiaiʻaʻole kūpono no kēlā me kēia pāʻani, hiki i kēia kulekele ke kōkua i nā mea pāʻani e hoʻomau i kā lākou aʻoʻana me ke kūlana o ke kino e holomua. Ke hoʻohana nei i kēia kulekele a me ka hahaiʻana i nā 10 Tips for Exercise Prejudice Prevention can also help a athlete in a tune with his body as he adapts to change.
ʻAʻole pono ka hoʻolinoʻana i ka meaʻeha. Inā hiki, hana pono pahaʻoe, ʻaʻoleʻoe i hōʻolaʻia mai kahiʻeha , aiʻole pahaʻoe e hele i ke ala e hoʻoulu ai i kahiʻeha mau. Hiki i nā kānaka haʻuki maʻamau ke aʻo i nā hōʻailona maʻalahi, a me nā hiʻohiʻona, a me nā hōʻailona hōʻailona e hoʻolako ai i ke kino a hoʻololi i kā lākou hana e pale i kaʻeha a loaʻa i nā hopena maikaʻi loa.
Nā kumuhana:
ʻO'IASP Pain Terminology,ʻO ka Hui Pūʻokoʻa no ka Haʻawina o ka Pain.
ʻO Szymanski, D. Nā manaʻo no ka paleʻana i kaʻeha o ka hoʻohemoʻana o ka maʻi nui. Ka Pono a me ke Hōʻailona Helu 23 (4): 7-13