Makemakeʻo Yoga i ka maikaʻi, pololei? No laila he aha kāu e hana ai i ka wā e hōʻeha aiʻoe? Inā hele mai ka maʻi mai ka maʻiʻeha,ʻaʻole pono e hopohopo. ʻO kaʻeha eʻike neiʻoe he manawa pōkole a hiki ke paleʻia, ua kohoʻoe, hana hou aku i nā yoga.
No ke aha eʻoluʻolu aiʻoe
ʻO kekahi o nā kumu i manaʻoʻia ai ka maikaʻi o ke yoga a maikaʻi noʻoe no ka komoʻana i kahi i loko o kou kino iʻikeʻole i ka mālamalama o ke ao i kahi lōʻihi.
Hoʻomaʻamaʻa pinepine mākou i ko mākou mau lā e hana hou i nā hoʻohālike likeʻole, e waiho ana i ka lepo mai ka weheʻoleʻana i nā mea i mālamaʻoleʻia. A laila e hele mai anaʻo yoga a hoʻonuli i nā mea a pau ma ka hoʻomālamalamaʻana i ka kukui mālamalama i loko o kēlā kihiʻeleʻele.
Ināʻoe e hoʻolima mau, hikiʻole i kou mauʻiʻo keʻano likeʻole me kā lākou e hana ai i ka wā e mālama aiʻoe i kou'ūhā e like me ka papahana i loko o ka koa II no ka hoʻoulu heʻumi aiʻole e hoʻokau i kāu kīkoki ma loko o ka pyramid . ʻO ka hopena o ka hopena o kēia mau mea a pau, uaʻoi aʻe ka ikaika a me ka loli. Akā, ma ke ala, eʻike pahaʻoe i kekahi maʻi kaumaha.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea maʻamau ka loaʻaʻana o nā maʻiʻeha i ka lā aiʻoleʻelua paha ma hope o ka hanaʻana i ka yoga, ma muli o ka hoʻomaka waleʻana a hanaʻole paha. Hoʻopilikiaʻia ka hopena o ke kino o ka hoʻomakaʻana i nā manawa he 12-48 ma hope o ka hanaʻana, e hoʻokaʻawale ana iā ia mai ka hopena me ka wikiwiki koke āu e manaʻo ai i ka hukiʻana i kahiʻiʻo.
Hiki ke hele pinepine aku ka maʻi nui ma mua o kaʻeha o kahiʻeha nui aʻe.
Ka mea e hiki iāʻoe ke hana e pili ana i ka momona o ka maʻi
- Hoʻomaha: E hoʻomaha i kou mau maʻi no kekahi lā'ē aʻe.
- Heat: E lawe i kahiʻauʻau wela e kōkua ai i kou mau maʻi e hoʻomaha. Ke hoʻohiki nei kekahi poʻe ma o Epsom paʻakai paʻakū, akā naʻe,ʻaʻole iʻikeʻia ka hopena o nā hopena ma ka maʻiʻeha. Pēlā nō hoʻi ka homeopathic remedy arnica, ka mea kaulana aʻaʻole naʻe i kūpono.
- Ka lāʻau lapaʻau:ʻO ka laweʻana i ka Ibuprofen e kōkua i ka hoʻoluhi i kaʻeha a me ka ho'ēmiʻana i ka mumuna,ʻo ia mau meaʻelua e hōʻoluʻolu ai iāʻoe.
- Hana hoʻonani: Inā hiki iāʻoe ke kū, hoʻomaha māmā i kahi'āpana e hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka paʻakikī a hoʻihoʻi mai i kahi mea kokoke i ka holoʻana o ka holo. E hōʻoia i ka maʻalahi o ka maʻalahi! Hiki ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo a me kekahiʻanoʻano o ka hoʻonaʻauao mālie. Eia kekahi lā, inā he mau wāwae nui kou mai ka yoga, he iwakālua mau minuke o ka hana maʻalahi ma ke kālaihana ellipiptical cam e hōʻoluʻolu iā lākou.
- E hana pono i yoga i nā manawa a pau: E hana i nā yoga hou aʻe! Inā hoʻomauʻoe e hana mau i ka yoga, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo iāʻoe i ka kaumaha o ka kaumaha i kēlā me kēia manawa. ʻEkolu manawa i ka hebedoma maikaʻi loa inā makemakeʻoe e mālama i kāu holomua. ʻOiai e hana ana i ka yoga i hoʻokahi manawa aʻoiʻuʻuku paha i ka hebedoma no ka hoʻonāukiuki i ka pilikia a hoʻomaʻemaʻe i kou manaʻo, hiki paha ke hopena i kaʻeha i nā manawa a pau.