Ua lohe mākou he pono ke inu i ka wai e lilo ai ka kaumaha . Akā inā he likeʻoe me nā mea make, e hopu pinepineʻoe i kahi meaʻawaʻawa a mea inuʻona paha no ka meaʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole paha e maikaʻi inā makemakeʻoe i ka wai e like me kou makemake i nā meaʻono? Hiki, hiki iāʻoe ke hana me nā mea maʻalahi wale. E hoʻohana i kēia mau waiʻona no ka paʻakai kaumaha.
Nā Recipes Recipes and Tips
ʻO nā wai i hoʻomaʻemaʻeʻia e kūʻai mauʻia i loko o ka hale kūʻai e loaʻa pinepine ai i ke kō a me nā meaʻala.
ʻO nā huahana he kumu ia o nā calories nālowale e hoʻopau ana i kāuʻai. No laila, no ke aha e hana ai i kāu wai ola maikaʻi i ka home?
Hiki ke hoʻohālike i kāu papa wai olakino e like me ka hoʻopiliʻana i nā paʻakai paʻakikī i ka wai aiʻole ka paʻakikī e like me ka hoʻohuiʻana i nā mea kanu me nā mea kanu. ʻO ke kīʻo ka ho'āʻoʻana i nāʻano likeʻole a hiki i ka loaʻaʻana o hoʻokahi aʻelua paha āu e leʻaleʻa nei. E ho'āʻo i kekahi o kēia mau hui pūnaewele.
- E hoʻomoʻi i nā hua maloʻo i ka wai. No ke aha e pilikia ai i nā'ōkupa kelepulu i ka wā e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui i nā hua maloʻo ma kahi? ʻO nā mūkini mīlī ma'īkī, nā kīkeke, nā lālā, a me nā blueberries, e hoʻomau i ka wai a me ka hoʻouluʻana. Hāpai pū lākou i kahi popu o kouʻaʻahu i kou inu. Hiki iāʻoe ke hoʻohui pono i kekahi mau hua maloʻo maloʻo i kou wai (kūʻai aku iā lākou ma kahi nui ma ka hale kūʻai) a hoʻohana paha i nā pālaki hau e hoʻokuʻu i nā hua i loko o nā kupika. ʻO ka wai puna wai Berry e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kāu mau makemake no nā maʻamau maikaʻi a hiki paha iāʻoe ke mālama i ke kālā a hōʻole i ka hopena ma ke kaʻina hana. E kiʻi i nā huaʻala hou e hanaʻino ana a hoʻolei i loko o ka paʻukena no ka hoʻohana houʻana.
- E hana i ka wai kukama. Inā makemakeʻoe i kahi meaʻono i emiʻole kaʻono, a laila e alohaʻoe i ka wai kukumba. E hoʻokomo wale i kekahi mau'āpana i kāu aniani aʻo kaʻawaʻawaʻawa e hāʻawi aku i kou wai i kahiʻono hou. Inā loaʻa iāʻoe ka manawaʻoi, e hoʻopiha i kahi baila me ka piha o nā'āpana kukumba a waiho i loko o kāu pōkiki. ʻO kaʻoluʻoluʻoluʻolu e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i ka manaʻo e inu i ka maloʻu maʻamau a makemakeʻole paha i nā meaʻaina. E ho'āʻo i ka hoʻoulu kukui'āpala i mea e hoʻonui ai i ka wai ma mua aʻe o nā'ōmaʻa hau.
- E hana i ka waiʻalani a iʻole e hoʻohui i nā meaʻala likeʻole. Hiki i nā Lemons a me nā limes ke hoʻonui i kouʻano wai a hoʻonui i kahi hōʻailona o kaʻono, akā, mai hoʻopoina e pili ana i nā hua'alapona'ē aʻe. Hiki keʻono i ka wai, nā huaʻaila, ka huaʻopa, nā kīʻaha, a me nā manini. E mālama i kahi pola o nā'āpana hua i loko o kāu pōkiki e hoʻohui ai a pili i nā lā a pau. ʻO koʻu punahele punahele he alani a me basil. E hoʻomoʻi i kekahi mau'āpanaʻalani a me kekahi mau'ōpuʻu o ke kīhā i kahi kīʻaha wai a hoʻomaha ia no hoʻokahi hola aʻelua paha. ʻAnoʻole ka pāʻina akāʻo kēia meaʻaiʻono hoʻokipa wau e hoʻopau i koʻu makemake no nā meaʻaiʻono. Inā makemakeʻoe i ka wai wela, e hoʻonui i kahi'āpana lemon i ka wai wela i ke kakahiaka. Hana ia i kahi koho nui-ʻole e hoʻohuiʻole i nā calories.
- Hana i ka mint wai. E hana hou i nā'āpana mint loloka ma ka pahuʻana i kahi'ōpuʻu o ka palemoku, ka pepa mīmī, aiʻole ka mīmona lemoni i loko o ka pahu pahu hau, a laila hoʻohui i ka wai a maloʻo. Hiki iāʻoe ke hana i kēia mau wai kūmole wai maikaʻi me kāu mau mea punahele, e like me ka rosemary a me ka basil. He mea maikaʻi loa kēia meaʻai wai no nā poʻe i makemakeʻole i nā meaʻono i makemakeʻia akā makemake lākou i kahi meaʻala. A i kekahi manawa kaʻono o ka mimiki e hoʻoemi i kāu noi i ka meaʻai no laila he mea maikaʻi kēia wai maikaʻi no ka poho kaumaha.
- ʻO nā kumulālāʻeleʻele no nā keiki (a iʻole nā mākua!). Inā ho'āʻoʻoe eʻoki i nā meaʻono i kou home, e ho'āʻo i kēia hana. Aloha nā keiki aʻoʻoe pū kekahi. E'ānai i kāu wai punahele a hoʻonele i mau pahu. Noho maikaʻiʻo Lemonade. A laila e hoʻomoʻi i nā pahu i hoʻonuiʻia i loko o ke aniani wai ke makemakeʻoe e inu. Loaʻa iāʻoe kekahi o ke keʻa mai ka waiʻona akā he mau calo ka nui loa. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā pāloho. E kiola i nā'ōmaʻa liʻiliʻi o ka waiʻalani a me ka lemonade i loko o ke aniani lōʻihi a hauʻoli.
No ke aha i maikaʻi ai ka wai ahi
Ke hoʻomakaʻoe e inu i ka wai, eʻikeʻoe e inu anaʻoe i ka wai liʻiliʻi, liʻiliʻi kaʻeke, a me nā meaʻawaʻawa nui loa. E nānāʻoe iʻekolu mau pono palekana olakino a me ke kaumaha.
- Hiki ke hoʻokahe i ka wai no ka waihuhu e hoʻemi i kou laweʻana i ka caloric
- ʻO ka inuʻana i ka wai nui e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo pono i ka lā a pauʻoe eʻai i ka helu pono o nā calorie mai nā pōpō .
- Ke inuʻoe i ka wai e "hoʻolālā" i kāu mau meaʻono eʻoliʻoli i nā meaʻono o nā meaʻai a pau i hoʻomoʻiliʻoleʻia a emi iho ma nā calories
A i kou wā e inu ai i ka wai e lilo ai ka kaumaha, eʻikeʻoe he maikaʻi no kāu pēke.
Ua noʻonoʻo pahaʻoe e pili ana i ke kumukūʻai o ka makahiki o kou hale kawona? Loaʻa ka nui o ka uku o kāu waiu o kēlā me kēia lā ma mua o kouʻike. No laila, no ka pono o kāu pūʻali a me kāu pēke, e hāʻawi i kēia mau wai no ka wai maikaʻi e ho'āʻo.