E hauʻoli i ka manawa kūpaʻa a me ka hoʻololiʻana i nā kau ma kāu mau hele
ʻO ka'Ālika ka manawa nui no ka hauʻoli i ka heleʻana. He lahilahi nā lā, he ikaika nā kala, a hiki iāʻoe ke hauʻoli i ka momona o ka manawa o kaʻohi. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau me ka hāʻuleʻana o ka holoʻana i ke kūpono no ka loli hou.
1 - E pāʻani me nā lau
ʻAʻohe mea eʻoi aku kaʻoluʻolu ma mua o ka heleʻana ma luna o kahi lauʻeleʻele maoli, koe wale nō paha ke kiʻiʻana i nā pūpū e like me ka ho'āʻo e hele i lalo o kaʻaoʻaoʻaoʻao. E hakakā me kou pīhoihoi hele eʻike i ka mea hiki iā ia ke kīki iā lākou i ke kiʻekiʻe loa. Inā nohoʻoe i kahi anuanu e hoʻopiʻiʻole ana i nā lālā maloʻo nui, makemake pahaʻoe e hoʻolālā i kahi hoʻomaha e hele ai i New England. Hana i ka pāʻani e piʻi mai me kahi inoa penikala hou no kēlā me kēia hue o ka lau. E hoʻopau i ka laina fuchsia. ʻO ka wāwae kahiko. Lawe i nā oodles o nā kiʻi o nā mea kanu me nā lau. E hoʻolālā nā kānaka hilahila i ka heleʻana no kaʻohiʻana i nā lau likeʻole, pine cones, a me nā nīkeke no ka hanaʻana i nā hanaʻaʻai.
2 - E hele i nā keiki i ke kula
E hoʻomaka i kāu mau keiki (aiʻole nā keiki a kou hoalauna) i ka'ākau ma o ka hoʻokomoʻana iā lākou i ka hele wāwae e hele i ke kula. Hiki i kēia ke hana i ka paleʻana i ka nui o ka'ōpiopio, a hoʻomakaʻoe a hoʻopau i ka lā me ka hele maikaʻi. E nānā iāʻoe inā he polokalamu kaʻa papa hele kaʻaahi āu e hiki ai ke komo i loko. E kōkua anaʻoe e ulu i ka hanauna hou o ka poʻe hele. E mālama pūʻoe i ka pila hou, nā lole lole, a me nā kāpili keiki.
3 - Keʻahi i kekahi mau Mele. ʻAe, Stroll i nā Māka Mea Kūʻai!
E'ōlelo mākou aia kahi'ōʻauʻale i kou heleʻana, aʻo ka mea maopopo,ʻaʻohe mea eʻohi ana i nā'ōlaʻa. Hiki iā ia ke holo wikiwiki wikiwiki, pololei? ʻAʻoleʻoe makemake i kou heleʻana e huki iāʻoe i loko o ka hale paʻahao , no lailaʻaʻole eʻaihue! Akā,ʻo ka hāʻule he manawa kūpono ia no ka hoʻolālāʻana i kahi huakaʻi e hele ai i kahi māla o ka mea mahiʻai a i kahi kūlana mahiʻai e hoʻolālā i nā'ōlaʻa, ka pears, kaʻuala, ka paukena, ka'āpala, ka cider, a me nā huaʻai hou.
4 - Walk Oktoberfest
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hele i Munich Oktoberfest, akā he pinepine ka heleʻana a me ka hauʻoli i nā papa e hoʻolālāʻia ai nā hāʻina o Oktoberfest. Eʻai i kāu kuihi, schnitzel, a me ka pia me ka hele maikaʻiʻana ma mua. Hele no ka gemütlichkeit. E huli i kahi hele wāwae e hauʻoli ai.
5 - Nā Mākeke Makai a me ka Punkin Chunkin
E kiʻi i ka hopena e hele i ka 'āina me keʻoliʻoli e holoholo ma waena o kahi kānana kānana a e nānā i ka paleʻana i ka paukena. E nānā i kahi mahiʻai e kipa i kēlā mea i hoʻonohonoho i nā helehelena aiʻole i ka hanana holo / hele pāʻani. E lawe mai i kaʻohana no kahi hauʻoli maoli.
6 - E hele i kahi hana
E hoʻi ana i ka wili kahiko no ka mea e loaʻa iā mākou kahiʻoihana. Hiki iā ia ke hoʻolimalima manawa nui , e hoʻonui ai i kou ola kino. Inā hiki iāʻoe ke hoʻololi i kahi'āpana o kāu huakaʻi i kahi hele wāwae, hiki iāʻoe ke hele i nā ala kūpono i kēlā me kēia lā. Inā hikiʻole ke hele i ka hana, e huli i ka manawa e hele ai i ka lā hana. E aʻo i nā'ōlelo aʻo no ka heleʻana i ka hana a me nā ala e loaʻa ai ka hapa nui loa mai ka wā wāwae wāwae .
7 - Ka Haʻawina no ka Cure (aiʻole kekahi mau kōkua kōkua'ē aʻe)
ʻO ka Autumn kekahi manawa aloha nui. Hiki iāʻoe ke komo pū ma ke kuhinaʻo Susan G. Komen. Ke holo neiʻo ia ma nā kūlanakauhale he nui. Ināʻaʻole ka'ōniʻomaʻa kāu mea, aia nā mea aloha'ē aʻe he nui e makemake e hele kou wāwae i ko lākou hele. E koho i kahi kumu a neʻe e neʻe i kahi hele aloha .
8 - E hele i ka Half Marathon a iʻole Marathon
E noʻonoʻoʻoe e hoʻomaʻamaʻa neiʻoe i nā kauwela a pau ināʻoe e noʻonoʻo e hele i ka marathon, aiʻole ma ka mahinaʻoʻAukake inā e hakakā anaʻoe i ka hapa marathon. ʻAʻole mamao kēia no ka hanaʻana me ka hoʻomākaukauʻole. Ināʻoe e kau i ka milema i ke aʻoʻana, e lanakila ka lanakila ma ka holoʻana i ka laina hope a hāʻawi i ka medal o kāu mea hoʻopuka. Eʻike pehea pehea e aʻo ai i ka marathon a i ka hapalua marathon hele
Ma muli o ka loliʻana o ka hulu o ka hulu, e hoʻomākaukau i ka lā o ka lā, e like me nā'ōlelo aʻo no ka holo i ka ua .
9 - E hui pū i ka poʻe hele
Ināʻoe e komo ma ka zombie a mea ola paha, he leʻaleʻa maikaʻi ka Zombie Walk . Hiki iāʻoe ke loaʻa i kēia mau lā. ʻAʻole lākou nui o kahiʻahaʻaina inā eʻimi wale anaʻoe me ke kaniʻuhū, "Brains ... thought ..." Ponoʻoe e pale i kahi nui e puhi ai i ka candy Halloween . Inā makemakeʻoe i ka hana kahiko kahiko, a laila e noʻonoʻo i kēia mau loleʻaʻahu e hele wāwae .
10 - Turkey Wā Hōʻokoʻa
ʻO ka lā hoʻomaikaʻiʻo ia he lā hoʻomaha maʻamau e kauʻia i kaʻai a me ka nohoʻana i ka nānāʻana i ka pīpeka. Ināʻaʻole ia he mea no ka uku waiwai,ʻaʻohe mea. Ponoʻoe e hoʻoikaika i ka mīkini a kau i kahi huakaʻi hana e puhi i kekahi o kēlā mau calories. E huli i kahi kaiaulu o Turkii Trot no ka holo / hele i kou wahi. Hiki iā ia ke lilo i mea e leʻaleʻa ai i kouʻohana, aiʻole e puka i waho o ka hale no nā holaʻelua e pale ai iā lākou. Eia kekahi, e nānā i kahi e hele aiʻoe e puhi i kaʻahaʻaina me ka Calorie Thanksgiving a me ka Walking Calculator .