Peheaʻoe e hoʻolālā ai i nā mea hoʻohana kelepona e loaʻa kaʻoihana hou? Ma muli o kaʻikeʻana o nā smartphones i ka holomua o ka holomua, hiki i nā polokalamu pedometer māmā ke haʻi iāʻoe i ka nui o kou neʻeʻana i nā lā a pau. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻopili pūnaewele e hoʻonui i ka loaʻaʻana o nā kānaka i ka nui o ka hana kino e hāpaiʻia ana e hōʻemi i ka hopena o ka ola kino ?
Ua hoʻokumu nā mea noiʻi ma Ireland i kēia.
Ua kāleka lākou i nā mea hoʻohana polokalamu Android i piha i ka makahiki 16 a ua hoʻokau i ka pikapika i kā lākou mau leka. ʻAʻole hiki i nā mea hoʻohana ke komo i ka polokalamu pono no ka pule mua e like me ka heluʻana o ka helu kuhi no nā haumāna. ʻO kaʻawelikeʻoihana no ka lā he 4365 no ka hui hoʻonohonoho a me 5138 no ka hui hui. Hōʻike kēia i ka holomuaʻole o nā haumāna i keʻano maʻamau.
Loaʻa nāʻaoʻaoʻelua i ke aʻoʻana no nā pōmaikaʻi o ka hana kino a me ka loaʻaʻana o 30 mau minuke o ka hana i kēlā me kēia lā ma mua o ka hanaʻana. No laila, hāʻawiʻia ka hui komo i ka'āpana pedometer Accupedo-Pro a hāʻawiʻia i kahi pahuhopu he 10,000 mauʻanuʻu no ka lā.
No ka mea: No ke aha e pono ai iāʻoe ke holo i kahi mau manawa he 10,000?
Ua hoʻonui nāʻaoʻaoʻelua i kā lākou hana kino i ka hebedoma mua, akāʻo ka hui wale no ka hoʻohanaʻana i ka pūnaewele kākoʻo mālama i kā lākou ulu i kaʻoihana. ʻO ka hui komo i kaʻeleʻele mile iʻoi aku i kahi mau lāpili no ka lā ma mua o ko lākou kūlena ma ka hopena o nā pule heʻewalu.
Ma hope o ka hoʻololiʻana no nā kumu'ē aʻe, ua hoʻoholo nā mea noiʻi ua hoʻonui lākou i ko lākou mau kapuaʻi i kēlā lā i kēia lā ma o 1029, kahi paha he hapa mile. He piʻi ka hoʻonui i ka 22% ma luna o ke kaha helu. ʻAʻole ka hanohano nui i ke koko a iʻole ka kaumaha. ʻAʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea, emi mai ka 60 mau lā ma ka lā o kaʻoihana kino kūpono i'ōleloʻia no ka pohō kaumaha.
ʻAʻole hiki i kaʻelima minuke ke hele wāwae he 1000 ma kahi wikiwiki.
Ua hoʻoholo nā mea noiʻi e hoʻohana pono ana i ka papa hana papahana ma ka hoʻouluʻana i ka poʻe e hoʻonui i kaʻoihana kino i kēlā me kēia lā.
Ua like kēia hopena me ka mea iʻikeʻia e kahi palapala liʻiliʻi i paʻiʻia i ka makahiki 2012 i hāʻawi i nāʻelemakule, nā poʻe komoʻole i ka pahuhopu papahana a iʻole kahi pahuhopu o nā minuke o ka hana. I loko o kēlā aʻoʻana, ua hoʻonui ka poʻe hele i ko lākou holoʻana ma kahi o 50 mau minuke i ka hebedoma inā loaʻa iā lākou ka pedometer, a he 28 mau minuke wale nō me ka pahuhopu manawa.
Nā mea hou aku: 7 Pedometer Apps e kiʻi iāʻoe e neʻe
ʻO ka nui o ka pana hāmele
ʻO ka hapanui o nā kānaka i kēia manawa ke kau nei i kā lākou leʻaleʻa: Ua hōʻikeʻia kahi hōʻike noiʻi IDC i ka makahiki 2013 i ka 79% o nā mea hoʻohana polokalamu o Android a me iPhone e mālama i kā lākou mau waea ma kahi kokoke aʻelua wale nō hora o ke awakea. Hiki i nā mea halihali pū ka mea like me ka wā lōʻihi. ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi polokalamu ma mua o ka'ōnaehana kaʻawale he mea maʻalahi ia e hoʻoneʻe ai i nā poʻe e neʻe hou.
Nā Hana ma loko a ma ka Treadmill a me waho :ʻO ka hoʻohanaʻana o nā polokalamu e like me MapMyWalk i ka GPS a me ka hāʻawiʻana i ka wikiwiki a me ka mamao,ʻaʻole lākou e hana maikaʻi i loko o ka hale a iʻoleʻoe i kahi wāwae. ʻO kekahi mea kākoʻo, e like me ka pedometer kū kaʻawale, ka neʻeʻana o nā hanana e like me nā kumu a hoʻopaʻa i nā mea.
ʻAʻole ia e hilinaʻi ma nā lekiō a hoʻololi paha i kou wahi e hōʻike ai i ka holo.
Easy a cheap / Free: Inā he'ōpili kekahi iāʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi polokalamu pedometer free a iʻole e hoʻohana wale iʻelua mau kālā no ka hoʻopiʻiʻana i ka polokalamu. ʻAʻole ponoʻoe e kūʻai i ka papa hana a iʻole ka papa hana no ka loaʻaʻana o nā pono o ka hahaiʻana i kāuʻoihana, e nānā ana i nā lā i hala aku nei, i ka hoʻoholoʻana i kāu holomua ma ka pāpili pilikino, aiʻole e hakakā me kāu mau hoaaloha.
Loaʻa i nāʻaoʻao he mau kikowaena nui no ka huliʻana i nā hana: Nā papa helu papapilihelu maʻalahi a hiki paha ke loaʻa ka heluʻana i ka kalo a me ka hoʻomanaʻo 7 lā. No ka loaʻaʻana o nāʻikepili hou aku me ka pedometer kū hoʻokahi, ponoʻoe e hoʻonui i ka pedometer hono pūnaewele a iʻole ka pilikino i like me kaʻohana o Fitbit .
Hoʻopuka hou i Pedometer Apps
Pono: ʻO ka'ōnaehana kāpili wale nō e like me ka pololei e like me ke kauʻana i kāuʻike meʻoe i loko o ka lā. ʻOi aku kekahi mauʻoihana iʻoi aku ma mua o nā mea'ē aʻe ma ka hoʻoponoponoʻana i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana a me ka heluʻoleʻana iā ia he "mau kuʻukū." ʻO ka hoʻonohonohoʻana he mea nui no ka helu pololei pololei, aʻaʻole paha e hiki ke lawe i kahi kelepona ma kahi pūnaewele waimband a iʻole ke kumu ma mua o ka weheʻana i loko o kahi poho.
Power Drain: Hoʻomanaʻo kekahi mau polokalamu no ka nininiʻana i ka mana i ka wā e holo mau ai ma hope. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻeono mau kānaka o ka hoʻonaʻauao i hāʻule i waho no ka nui o ka wai lepo paila. E like me ka mea i hoʻohanaʻia e kekahi mea hoʻohana o ka Accupedo-Pro,ʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa i kaʻikepili kūpono ināʻoe e mālama i kāu kelepona i loko o ka lā a pau.
Ka Pepa Hoʻohāpili Pihoka
Ua kohoʻia e ka poʻe noiʻi ka papa hana kāpiliʻo Accupedo no ka meaʻo ia ka hiʻohiʻona a lākou e makemake ai no ka hoʻokolokolo. Loaʻa iā ia ka wikiwiki a me ka huliʻana i ka helu o ka piʻiʻana a puhiʻia nā calories. Loaʻa iā ia nā kiʻi a me nā papahana o kēlā me kēia manawa o ka moʻolelo kuhi helu. Loaʻa iā ia ka hana i nā pahuhopu a hāʻawi i nā manaʻo manaʻo e pili ana i ka holomua pahuhopu.
Ua hoʻokomo wau i kaʻike iPhone liʻiliʻi. ʻO ka nui o ka mea likeʻole ma waena o ka free a me ka Pro i hōʻikeʻia he meaʻaeʻole ka Pro. ʻAʻole ia i pīpī i kaʻu kīpona kelepona. Ua makemake au i ka hōʻike a me nāʻike moʻolelo. ʻO kaʻu mea i hauʻoli nui ai,ʻo ka'ōuli aniani ke hōʻike i ka pae holoʻokoʻa, no lailaʻaʻole ponoʻoe e wehe i ka polokalamu eʻike i kou holomua.
ʻO ka heluʻana i ka hopena e pili like me ka mea pūnaewele Fitbit One i laweʻia i loko o kaʻuʻeke hope me koʻu iPhone noʻehā hola. ʻO kaʻu hana i kēlā manawa,ʻo ia nō kahi i hoʻolakoʻia iʻehiku mau mile a me ka holoʻana e holo ana i kahi mau pōkole pōkole a ma kahi o ka mākeke a nā mea mahiʻai a me kahi haleʻaina a me hope.
Hoʻokomoʻia kahi kuhi no nā iOS a me ka Android.
Nā mea hou aku: 10 mau ala e hoʻoikaika ai iāʻoe iho me kahi mea hāmeʻa
Nā kumuhana:
Glynn LG, Hayes PS, Casey M, Glynn F, Alvarez-Iglesias A, Newell J, OLaighin G, Heaney D, O'Donnell M, Murphy AW. Ke kūlana o ka'ōnaehana'ōnaehana e hoʻoulu i ka hana kino i ka mālama mua:ʻo ka SMART MOVE ke ho'āʻo i ka ho'āʻoʻana. ʻO Br J Gen Pract. 2014ʻIke; 64 (624): e384
"Lohi mauʻia: Pehea e hoʻohana ai i Smartphones a me ka mālama mālama iā mākou" Kākau Pūnaewele IDC i kākoʻoʻia e Facebook, 2013. Accessed 7/5/14.
Ke Kumu: Kolt GS, Schofield GM, Kerse N, Garrett N, Ashton T, Patel A. "Hoʻolālā Ola Ola: kōkua i ka papahana a me kaʻoihana kino no nā mākuaʻelemakule." Ann Fam Med. 2012 Mei-Jun: 10 (3): 206-12.