Pehea e hoʻolālā ai me kahi kāmeke kauwela
Ke holo neiʻoe i ka puka, hele i ka papa polo no kekahi lā piha i nā pāʻani a iʻole hana aʻo ka mea hope loa e makemakeʻoe e hopohopo he mea ia e pono aiʻoe e mālama i kāu mau keiki i ka hauʻoli a me ka hauʻoli i ka lōʻihi o ka pāʻani maʻamau . No laila, e kamaʻilio mua mākou e mālama i kāu mau keiki i ka hauʻoli, maikaʻi a hoʻomaʻemaʻeʻia i kēia mau lā wela, nā lā hana. E noho mālie, hānaiʻia i nā meaʻai maikaʻi, a mālama i ko mākouʻili i kēia kauwela.
ʻO ke kalamo
ʻO ka mua i ka hydration. Makemakeʻoe i kahi mea hoʻomaha i piha i nā mea hoʻohāinu? ʻAʻole paha. Inā hiki iāʻoe ke hōkeo i kahi hue wai no kēlā me kēia hoa o kaʻohana e maikaʻi pahaʻoe. Ināʻaʻole kahi kahi āu e hele ai,ʻaʻohe wahi e hoʻopiha ai i kāu mauʻili wai, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kekahi mau kiko.
E noʻonoʻo kākou i nā mea hoʻohāinu no hoʻokahi minute. Ke aloha nei kāu poʻe keiki, pololei? Akā e noʻonoʻo anaʻoe inā he mea nui maoli lākou ināʻaʻole lākou e hoʻonui i ke kō. ʻAe,ʻo ka pane pokole ...ʻaʻole paha lākou e pono. Loaʻa i ko lākou mauʻonaʻoliʻoli kahi, akā keʻole ka lōʻihi o kāu mau lā (ʻoi aku ka lōʻihi) o ka hana ikaika (e like me ka lōʻihi o ka holoʻana, ka pōleʻele, a me ka basketball) e lawa ka wai no ka mālamaʻana i nā makemake .
Hoʻokahi memo; ʻAʻole hiki i nā mea hoʻonaʻauao ke hoʻoikaika i nā mea inu. Hāʻawi nā meaʻawaʻawa i nā mea koho a me nā'ōpona. ʻO nā mea inu wai e ulu pinepine i nā kumu nui o ke kō me ka caffeine. ʻAʻole kekahi o ia mau mea e kōkua i kāu mea mea'akaʻuku e hana maikaʻi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iā lākou ke hōʻeha i ka wai. ʻO ka laina lalo,ʻo ia ke hoʻokuʻu i nā meaʻona momona a'ati wale i nā mea hoʻohālike e makemake ai.
Nā Snacks Hauleʻa
I kēia manawa ua mālama mākou i nā maʻi,ʻo ka mea e pili hou ana,ʻo ia keʻike pono ua loaʻa iāʻoe kahi'āpana o nā meaʻai maikaʻi. E noʻonoʻo i nā koho a kāu mau keiki a me ko lākou mau makahiki (kahiʻoi aku o nā pōpilikia i nā mea liʻiliʻi aʻo nā mea'ē aʻe e hāʻawi iā lākou iho i nā'ōpiopio kahiko).
Eia kekahi mau mea olakino maikaʻi, hiki ke loea:
- ʻO ka hua waina
- ʻOheʻeleʻele
- Pākē
- Makemake a hoʻokipaʻo Raw
- ʻAla Apple a me ka waiʻu pīnī
- Nā lāʻau leʻa
- Hoʻohuiʻia ke alahele (e hana i kāu hui pono'ī me nā hua maloʻo punahele, nā nuts a me nāʻanoʻano)
- ʻO nā kāngurts māmā (keʻokeʻo ma mua)
ʻO ka hapa nui o kā mākou mau keikiʻaʻole lākou e lawa i nā hua a me nā momona i kā lākouʻai i kēlā lā i kēia lā, no laila,ʻo ka hoʻokomoʻana iā lākou i loko o kā lākou mau meaʻai he wahi nui ia e hoʻonui ai i kā lākouʻai no ka lā. Hiki i nā hua a me nā puaʻa ke loaʻa ka wai wai piha, pēlā lākou e pili ai i nā pōʻai ma ka papa polo e kōkua pū hoʻi i ka mālamaʻia o kāu kiddos.
Eia kekahi, e hoʻomanaʻo i ka mālamaʻana i nā mea anu wela a me nā mea wela. ʻO ka hoʻokuʻuʻana i kahi mea hoʻomaha me ka hau piha (a me ka paʻaʻana i ka wāʻaʻole e komo i nā meaʻai)ʻaʻole ia e mālama i nā mea inu wale nō, akā, e mālama i kāu mau kīʻaha mai ka luku. Inā mālamaʻoe i loko o kou pahu hauʻi ma ka home, ponoʻoe e hōʻoluʻolu i kou wā e hele ai a ma waho. ʻAʻohe mea leʻaleʻa a hōʻoleʻia kaʻaiʻeha ma o ka mālamaʻana i kēlā mau'ālea wela.
Ponoʻoe e huki hou i ka wai a me nā pōpilikia ma mua o kou kauʻana i kēlā me kēia manawa, akāʻo kēia mau meaʻekolu e hiki ke noho i loko o kāuʻeke i nā kauwela a pau.
Ka pale o ka Sun
ʻAʻole hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i nā hana waho o ke kauwela me ka hoʻomanaʻoʻole e hoʻokomo i ka pale kila.
E noi i ka sunscreen ma mua o kou pukaʻana ma ka puka (aiʻole ma kahi o 30 mau minuke ma mua o ka puka i waho). E hoʻonui i ka manawa e noi ai; ʻaʻole i hoʻohana ka nui o mākou i ka lawaʻana e like me ka poʻe akamai. Mai hoʻopoina i ka hoʻopiliʻana i nā lihiʻelua aʻelua; nui pinepine i kaʻauʻauʻana a iʻole ka pāʻana i ka nui.
ʻO nā kīʻaha a me nā loleʻulaʻula he mea pono no ka noʻonoʻo i ka lā. He nui nā umauma nui no ka nānāʻana i nā mea mākaʻikaʻi i nā wā lōʻihi a iʻole nā hana.
ʻO Bug Repellent
E'ōlelo ana no ka hoʻohanaʻana i nā mea i ko mākouʻili, mai hoʻopoinaʻoe i ka pupule. Pono mākou e hoʻomanaʻo i kēia kauwela ma ka paleʻana i nā pī a me nā piʻi.
E hoʻopaʻa i kahi mea hoʻopīpī i loko o kāuʻeke a hoʻohana i ka manawa e pono ai. ʻO ke noiʻana i ka hoʻopiliʻana i nāʻaʻahu ma mua aʻe o kaʻili, he ala maikaʻi loa ia e loaʻa ai nā pōmaikaʻi o ka mea hana hoʻopunipuni me ka hopohopoʻole e pili ana inā e komo i loko o kaʻili.
Ke kōkua mua
A inā ua noʻonoʻo nuiʻoe, e hoʻomanaʻo i ka pahu kōkua mua. Hiki iā ia ke maʻalahi e like me nā kaulahao a me ka paipa o kaʻaila poni antibacterial. (Inā makemakeʻoe e like me ka momona momona, kahi huakile a iʻole ke lollipop ma hope o ka heleʻana o ke kahakaha hele lōʻihi!)
Ua hele mākou ma kahi mālama i nā kino liʻiliʻi i hoʻomaʻemaʻeʻia, hānaiʻia i nā'āla maikaʻi, a me ka paleʻana i ko lāua'ōpiopio. Ua piha i kāuʻeke hāʻaia hōʻoluʻolu me ka wai, nā pōpilikia, ka pale ahi, ka pipi hou a me kahi pahu kōkua mua. Me ka hoʻomākaukauʻana, hiki i ka hale ma waho o ka hale ke maʻalahi e like me ka hoʻoukaʻana i ka mea hoʻomaʻamaʻa a me ka nānāʻana i kāu pale kila, me ka pahu pīkoi, a me nā pahu kōkua mua i loko o kaʻeke.